Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Exception93
Exception93
Exception93

Więcej zdjęć

Ulubione

nieznajoma-ona nieznajoma-ona

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Pełna optymizmu i motywacji. Muszę schudnąć,ponieważ tak sobie w końcu postanowiłam.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 17048
Komentarzy: 398
Założony: 30 stycznia 2014
Ostatni wpis: 28 lipca 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Exception93

kobieta, 31 lat, Suwałki

168 cm, 65.40 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

28 lutego 2014 , Komentarze (6)

Tak dzisiaj patrząc na swoj brzuch po cwiczeniach mowie
 ej cos jest nie tak. 
Zawsze go jakos widzialam z gory jak patrzylam w dol 
a teraz widze tylko biust. 
I mysle co jest przeciez cwiczylam 4 dni tylko 
i to roznymi cwiczeniami. 2 razy cwiczylam z pasem neoprenowym .
Ale ciesze sie kurcze ;d
I pytanie :
Czy na dole jest skora ktora musi sie sciagnac? 
I jak to zrobić jesli tak ? 

28 lutego 2014 , Komentarze (2)

Troszke zaszalałam z ćwiczeniami wczoraj, bo mam mega zakwasy na udach :D 
Ćwiczyłam z pasem neoprenowym i chodzilam w nim
 caly dzien bo sporo spacerowałam.
A dziś trzeba odpuscic ćwiczenia na nogi.
Dzis zrobie Mel B brzuch , ABS z xhit 5-minutowe 
i to chyba wszystko, bo serio moje nogi nawet do 
chodzenia sie nie nadaja przez ten bol :)
 Ale i tak uwielbiam to czuć :D
Zabieram się do ćwiczeń :) 
Miłego :)

27 lutego 2014 , Komentarze (6)

ZNALAZŁAM!
Nareszcie! 
Daleko nie musiałam szukac :) 
Moimi ćwiczeniami beda przez miesiac : 
15 minutowe Cardio Mel B
 i
 17 minutowe ćwiczenia na nogi Xhit Miley Cyrus Workout - Sexy Legs
JESTEM WYKONCZONA!
Tego mi bylo trzeba! 
Wymęczyłam się konkretnie :D
Pot ściekał ze mnie jakby deszcz padał :D
Miałam zrobić inny plan ale nie wyszło
 Jeszcze chcialam robic tyłek Kim Kardashian ale nie mam sil.
Cwiczenia na nogi Miley Cyrus zawieraja motywy na tyłek m in przysiady i wykopy wiec mysle ze uformuje sie razem z nogami
Będę dodawać tez Mel B brzuch i moze tez posladki jak juz bd dawała radę :) 
MEL B CARDIO zrobiłam z 2 przerwami TYLKO! 
Gdzie wczesniej praktycznie po kazdym cwiczeniu musialam robic przerwe :) 
Czuje, ze to jest to i mam nadzieje ze dzieki Cardio brzuszek spadnie :)
Uff a teraz do nauki :) 
Milego Dnia :)

27 lutego 2014 , Komentarze (1)

Mam takie pytanko. 
Pokaze moje zdj brzucha 
i chciałabym wiedzieć,
 czy mogę robić juz abs? 
ABS spala też tkankę czy nie ? 
Dużo opinii w necie i sama juz nie wiem.
Bo wolalabym , żeby najpierw 
spadł mi brzuch a potem mięśnie wyrabiać. 
I nie wiem czy to jest ten moment 
czy jeszcze powinnam robic cwiczenia na spalanie ?
Może ktoś miał już takie doświadczenia i
może się wypowiedzieć na ten temat?
Byłabym wdzięczna:))

Zdjęcie Brzucha : 

26 lutego 2014 , Komentarze (6)

Był już 2 Plany, moze do 3 razy sztuka? 
Zobaczymy :) 
A oto moj jutrzejszy plan  :
1.Brzuch z Mel B 




2.Abs z Mel B




3.Abs z XHIT




4.Nogi z XHIT




5.Posladki z XHIT




Dobrej nocy : )

26 lutego 2014 , Komentarze (6)

Powiem szczerze, że przyjemnie mi się ćwiczyło. 
I to jest złe, Zrobilam prawie caly godzinny trening i czuje niedosyt.. 
Jak ćwiczyłam z Mel - po 30 minutach nie miałam siły na nic, 
siadałam na lozko i pilam wode. 
A teraz , wszystkie cwiczenia zrobilam od razu ,
 bez przerw bo ich nie potrzebowałam.
Najbardziej zmęczyło mnie ABS i ćwiczenia na 
posladki Kim Kardashian z Xhits. 
No i tyle hehe. 
Nie wiem potrzebuje chyba silniejszych cwiczen, 
bo organizm sie juz przyzwyczaił .Musze znalezc coś nowego
. Myslalam zeby wrocic do Mel i polaczyc kilka cwiczeń.
A teraz lece pod prysznic.
Miłego dnia :) 

25 lutego 2014 , Komentarze (6)

Nie zniechęciłam się, a wręcz ostro podkręciłam 
po  poleconych mi XHIT'ach :) 
Jestem mega podjarana jutrzejszymi cwiczeniami.
Tylko nie wiem czy lepiej jutro i tak przez 
caly tydzien robic cwiczenia na brzuch i posladki 
czy np rozlozyc to ze np, w poniedzialek brzuch 
we wtorek posladki itd.
 Jak uwazacie , jak bedzie lepiej? 
Ponizej moj jutrzejszy plan , czuje ze dam rade! 
Jestem zdeterminowana i mega zmotywowana! :)

1.Brzuch




2.Brzuch



 
3.Brzuch




4.Nogi




5.Pośladki




6.Pośladki





Nie mogę doczekać się jutra :) 
Dobrej nocy :)


25 lutego 2014 , Komentarze (4)

Zawiodłam się. 
Te ćwiczenia, które sobie ulozylam są mega niefajne. Zmeczyłam się najbardziej przy skokach i pajacykach. Zero bolu brzucha, chociaz duzo potu. 
Nie to nie dla mnie. 
Musze dalej szukać czegoś odpowiedniego dla mnie. 
A i jeszcze te ćwiczenia na tylek..
 Zrobiłam jedną partię,bo nie chciało mi się robić tego samego od początku. Zero urozmaicenia..
W nocy nie moglam spac bo myslalam o tam,
 jak zaczne robic te cwiczenia.
A tu mega zwód.
No trudno.. Próbowałam. 
Ciekawe czy beda zakwasy, 
w sumie nie mają po czym być.
 Niezbyt męczace ćwiczenia oprocz skoków. 
Milego wtorku!^^

24 lutego 2014 , Komentarze (2)

Dziś był czas odpoczynku :) 
Należało mi sie :) . 
OD jutra zmieniam ćwiczenia i bedzie konkretny ogień!
Ułożyłam sobie plan ćwiczeń z fitness blender :)
Mam nadzieje, że wytrzymam z tym planem długo :) 
Będę ćwiczyć godzinę - zobacze po jutrze jak sie czuje, czy było ok i nie bolą mnie kolana.
Zakupiłam sobie pas neoprenowy. 
Jak przyjdzie to napisze swoje odczucia co do niego.
Oczywiście nie nastawiam się na to,że dzięki niemu schudne ileś tam tylko licze na pomoc w zgubieniu tkanki tłuszczowej:)
Poniżej zaprezentuje wam moj plan ćwiczeń z fitness blender :)
2 treningi na brzuch i jeden na pośladki :) 

1. Brzuch






2.Brzuch







3.Pośladki






Liczę na pozytywne i w miare szybkie efekty :P

Milego wieczorku :)


24 lutego 2014, Skomentuj
krokomierz,2018,20,141,3436,1009,1393256740
Dodaj komentarz
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.