Kup dietę
Zaloguj się

Ulubione

iw-nowa iw-nowa

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 15587
Komentarzy: 179
Założony: 5 lutego 2013
Ostatni wpis: 21 stycznia 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Goska19861

kobieta, 38 lat, Białystok

158 cm, 69.50 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

13 marca 2013 , Skomentuj

Witajcie!
Dziś kolejny całkiem niezły dzionek ! Jednak rano już myślałam że treningu nie będzie ale jakoś tam się udało i dziś ćwicząc dałam naprawdę z siebie wszystko! I zajebiście się czuję! 
U mnie teściowa jest to tak jakoś mi głupio ćwiczyć czasami ale co tam zajmuje salon męża teściową i dziecko wyganiam i już!he he na wadze 66,5 jest ok oby tak dalej. dziś ide do mamy mam nadzieję że się na nic nie skuszę. Zjadłam dziś;
sałatka warzywna z 5 łyżek kanapka z szynką i chlebem wieloziarnistym
warzywa z patelni 500 g 
jabłko 3 paszteciki z kapustą i pieczarkami takie malutkie z ciasta francuskiego, woda

13 marca 2013 , Komentarze (1)

 Witajcie !
Wczoraj nie było ani  zle ani dobrze z jedzeniem strasznie nie szalałam ale ćwiczeń nie było tylko mały spacer. nie miałam jakoś czasu mężuś w pracy a ja jestem sama z małą to nie mam jak ćwiczyć bo przez godzinę ona nie posiedzi grzecznie! Nie ma na to szans a jak zaśnie to nigdy jak na złość kiedy ćwiczę  też nie pośpi godzinę bez przerwy ale jak nie ćwiczę to zawsze śpi jak aniołek ! Pózniej teściowa przyjechała też zle  ! ja taki już mój los  dziś na wadze 66,5 to ok jest.
Zjadłam wczoraj:
150 g szprota w pomidorach 2 kromki chleba wieloziarnistego kawa zbożowa z mlekiem
4 łyżki sałatki wielo warzywnej z odtłuszczonym majonezem
schabowy bez panierki  pół torebki kaszy gryczanej 
2 łyżki sałatki jw, woda

11 marca 2013 , Skomentuj

Dzisiaj na szczęście już ok było rano trening potem spacerek maly zjedzeniem też nie szalałam!
Zjadłam dzisiaj 
4 male jajka sadzone pół puszki groszku konserwowego 
jabłko musli z szklanką mleka 0,5% 
3 kromki chleba wieloziarnisego z szynką i chłodnik 400 ml

10 marca 2013 , Skomentuj

Dzisiaj to już dałam dupy na całego! A konkretnie to wczoraj wieczorem zjadłam całą czekoladę ! dziś nie ćwiczyłam wcale był tylko mały spacerek zjadłam też za dużo ! JEDNYM  SŁOWEM  NIE JEST DOBRZE! jutro będę miała za swoje jak stanę na wagę dziś było 66,9 a wczoraj 66,6 . Dzisiaj też poszłam do siostry i zjadłam 3 duże kostki czekolady! a wczoraj póznym wieczorem  to mężuś mnie tak załatwił sobie chipsy kupił a mi czekoladę taką z całymi orzechami! 
Dziś zjadłam;
3 kromki chleba wieloziarnistego  z serkiem czosnkowym i szynką 
spaghetti spora porcja 3 kostki czekolady ciastko
plaster ser żółtego 2 plastry szynki
2 wale ryżowe z serkiem czosnkowym szynką i pomidorem 

9 marca 2013 , Skomentuj

Dzisiaj udało mi się poćwiczyć nawet zjadłam nie za wiele co po moich ostatnich wyczynach to sukces. Bo ostatnio codziennie coś było nie tak zawsze na coś się kusiłam a tak dłużej być nie może! wczoraj zapięłam na siebie spodnie w których już z  2 lata nie chodziłam nie ukrywam że to dodało mi sił!
Zjadłam dziś:
3 jajka sadzone 2 kromki chleba wieloziarnistego  troszkę keczupu
 szklanka mleka 0,5%
ziemniaki schabowy buraczki 
jabłko, szklanka soku pomidorowego, woda 
 

9 marca 2013 , Komentarze (1)

Wczoraj był dzień kobiet  no mój mężuś się nie popisał nic nie dostałam rano nie złożył życzeń i powiedział że to komunistyczne święto jednak pózniej  się trochę zrehabilitował.i wykrztusił z siebie te wszystkiego najlepszego ! ćwiczeń wczoraj nie bylo noga mi prawa bolała nie wiem od czego ale dziś już jestem właśnie po treningu! Zjadłam tradycyjnie ostatnio dużo z dużo ! Masakra jakaś ! Dzieciątku już gardełko lepiej to już mi trochę ulżyło!
Zjadłam wczoraj:
Kurwa no siedzę tak właśnie i nie pamiętam wczoraj co jadłam wiem że o jakieś 300 kcl za dużo 

8 marca 2013 , Komentarze (2)

Wczoraj byłam w miarę grzeczna. rano jednak trening przerwało mi dziecko a więc tylko 20 parę minut udało mi się poćwiczyć ale potem był za to spacer. Dziś moja waga oszalała pokazała 66,6 ale coś z nią chyba nie tak zobaczymy jutro.Zjadłam wczoraj:
makaron na mleku 1,5 % (2 szkl.) pełnoziarnisty
3 mandarynki
wafel ryżowy z żółtym serem i szklanka soku pomidorowego
wafel ryżowy parówka
6 placków ziemniaczanych szklanka mleka 1,5 %
woda

6 marca 2013 , Skomentuj

Witajcie dziś już mi trochę lepiej  rano był trening pózniej  spacer dieta też w miarę! Na wadze dziś równe 67 więc jestem zadowolona. Dziecko moje trochę przychorowało więc walczę od rana z podawaniem syropków itd. 
Zjadłam dziś: 
jajecznica z 3 jaj z parówką  pół puszki fasoli czerwonej kons.
szklanka soku pomidorowego 2 wafle ryżowe z serem żółtym 
4 mandarynki, garść słomki ptysiowej
konserwa śledz w pomidorach 175 g 2 kromki razowego chleba, woda

5 marca 2013 , Komentarze (1)

To już miesiąc  walczę z nadwagą ! Jeszcze nigdy tyle nie wytrzymałam ! Jestem z siebie zadowolona z tego powodu.Ale dziś znowu się nie popisałam Gośka wez się w garść!jadłam co popadnie i wszystkiego po trochę!Masakra!Cwiczeń terz nie było wszystko mnie boli! Ta @ cholerna !Ale dam radę zjadlam dziś resztkę biszkoptów i nie mam nic słodkiego w domu to dobrze bo jak coś jest to nie mogę się oprzeć! 
Zjadłam dziś
150 g szprotów w pomidorach 2 kromki razowego chleba, jabłko
6 biszkoptów, parówka, 3 łyżki bigosu 
jabłko wafel ryżowy z serem i keczupem
150 g szprotów w pomidorach wafel ryżowy

5 marca 2013 , Skomentuj

Wczoraj też się nie popisałam za bardzo ostatnio coś opadł mi zapał do odchudzania za dużo podjadam słodyczy jak nie ma ich w domu to ok nie jem ale jak cokolwiek jest to nie mogę się powstrzymać! Wczoraj rano był trening i dobrze że rano bo zaraz okresu dostałam i do wieczora ledwo łaziłam! Ale dziś już lepiej mi. Mężuś w pracy i dobrze bo nie mogę patrzyć na  niego tak ostatnio mnie wkurwia. Jednym słowem muszę wziąć się w garść i trzymać dietę tylko jak to zrobić! Ostatnio sporo czytam to trochę tto mi pomaga nie myśleć o jedzeniu.
Wczoraj zjadłam:
2 kanapki z szynką i talerz zupy dyniowej 
konserwa śledzie w pomidorach 175 g wafel ryżowy 
2 biszkopty,  jabłko 
op brokułów mrożonych (ugotowane) 2 klopsy plaster karkówki (gotowane)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.