Pamiętnik odchudzania użytkownika:
masterofmysoul

.Tak nie potrafię zabrać się do nauki, że obejrzałam wczoraj trzy filmy ! ;x I gorąco polecam "Poradnik pozytywnego myślenia" - bardzo symaptyczny i przyjemny film :)

Śniadanie:

3 łyżki musli, 250 ml mleka 0,5%, 2 łyżki otrębów granulowanych

Obiad:

Makaron razowy z brokułami i kurczakiem polany odrobiną sosu czosnkowego na jogurcie ( Pysznośći ! Gdyby nie zdrowy rozsądek pochłonęłabym drugą taką porcję ! ) Penne by pewnie bardziej psowało, ale nie posiadam aktualnie ;)

Podwieczorek:

Pomarańcza

Kolacja:

Resztka obiadu na zimno(odrobinka mi została), kromeczka grahama z sałatą i szynka drobiową

do tego godzinka zumby (jak to dobrze być już na siłach!) i Mel B brzuch

Podczas sesji gdy sypiam do 10:00 nie mam kiedy jeść drugiego śniadania, więc mogę sobie czasem pozwolić np na makaronowy obiad. 

Teraz zaczną się nielubiane przeze mnie dni pod względem kulinarnym, bo w piątek jadę do domu na 10 dni i muszę zjeść wszytsko z lodówki żeby się nie zepsuło. Niestety moje zachcianki nie zawsze będą spełnione ;c A w lodówce trochę jeszcze zostało.

A na koniec brardzo gorąco polecam wam Eveline, Slim Extreme 4D, Serum intensywnie wyszczuplające + ujędrniające fitness

Nie wierzyłam w działanie takich produktów i byłam nastawiona bardzo sceptycznie, ale nie był bardzo drogi i po przeczytaniu dużej ilości pozytywnych opinii postanowiłam że spróbuję. Nie sądzę, że to dzięki niemu ubywa mi centymetrów w pasie, ale mój brzuch faktycznie zmienił sie wizualnie. Po 2 tygodniach stosowania "galaretka" na brzuchu stała się bardziej napięta, skóra jest jędrna, naprawdę działa ;) Jest to bardzo dobry dodatek do ćwiczeń i diety.

Takie egzaminy jak ten dzisiejszy z prawa to ja bym zawsze mogła pisać ;) Podpowiadanie sobie, rozmawianie i nawet Profesorka nam pomagała . Ciekawe czy na zarządzaniu za tydzień też będzie taki lajcik ;p

Dziś mi profesor Basia rozregulowała godziny posiłkow... kto wymyśla egzamin na 14.30?

Jadłospis:

(stwierdziłam że mi się nie chce juz kalorii liczyć, nie zdazylo mi sie jeszcze żebym się w 1200 nie zakmnęła ;D)

Śniadanie:

3 łyżki musli , 250 ml mleka 0,5% , 2 łyżki otrębów granulowanych 

II śniadanie:

Soczek marchewkowo-owocowy, małe jabłko

Obiad:

Gyros z indyka i warzywa na patelnię [ czemu tak mało jest mieszanek warzyw bez kalafiora (fuuj!) i ziemniaków (zbędne węglowodany i kalorie) ? tą wprost uwielbiam bo ma wszystko co pyszne ]

Podwieczorek :

kiwi, herbatka z miodkiem na moje przeziębienie

Kolacja:

Dwie małe kromeczki grahama z drobiową szynką i ogórkiem ( nie pamiętam kiedy ostatnio jadłam chleb! ;o )

a wieczorkiem Mel B brzuszek

W mojej rodzinnej miejscowości mamy bardzo starą, tradycyjną piekarnię gdzie pieką chlebek na prawdziwym zakwasie, bez ulepszaczy. Razowy jest baaardzo sycący i ciężki. Znalazłam też we Wrocławiu podobna piekarnie i kupiłam dziś sobie bocheneczek grahama. Wygląda na całkiem smaczny ;) Tam nawet pakują chleb tylko w papier, bo folia zabija jego smak.

A na koniec wam się pochwalę: Spojrzłam wczoraj w lustro i stwierdziłam że chyba jest mnie trochę mniej, chwyciłam metr i okazało się że w 9 dni straciłam aż 3 centymetry w najszerszej części brzucha ! ;) Najwyraźniej mój zestawik : dieta+zumba+mel B+balsam ujędrniający jest doobry! Ciekawe jak to wygląda na wadze, ale dowiem się dopiero za tydzień.

 coś się pochorowałam ;c Akurat przed tym maratonem zumby ! Może do soboty wydobrzeję, strasznie bym chciała. Dzisiaj siedzę z Konstytucją i Kodeksem Cywilnym w łapce i uczę się masy rzeczy, które za kilka dni i tak wylecą mi z głowy. 

Denerwuję się przed jutrzejszymi wynikami z Mikro, mam nadzieję, że to zdałam.

Jadłospis:

Śniadanie:

3 łyżki musli , 250 ml mleka 0,5% , 2 łyżki otrębów granulowanych - 240 kcal

II śniadanie:

Kiwi - 45 kcal

Obiad:

Gyros z indyka (bardziej wygląda jak gulasz ale cóż ;p ) Surówka z kapusty pekińskiej i ogórka w sosie jogurtowo-czosnkowym - ok 230 kcal

Podwieczorek :

Pomarańcza - 105 kcal

Kolacja:

Truskawkowy jogurt 0% z dwoma łyżkami musli - ok 150 kcal

Ostatnie dwa dni są beznadziejne, jak już coś się zaczyna walić to wszystko. Najchętniej tylko bym siedziała w łóżku i użalała się nad moim życiem. Ledwo wytrzymuję żeby nie sięgnąć po czekoladę bo to ona zawsze zabijała moje smutki.

czy dziś będę miała siłę na Mel B ?