fiszki - Pamiętnik odchudzania. Zmotywujmy się! Str. 6 wpisów. - Archiwum: stycznia 2013

21 lutego 2013 , Skomentuj

Pływało mi się dziś BOSKOOo
800m kraul setki żaba i pięści
200m żabodelfin setki pięści
200m dokładanka delfin lewa prawa
100m dokładanka co 4 płetwy
100m dokładanka co 3 płetwy
100m dokładanka co 2 płetwy
150m płetwy kraul
200m 8 ruchów delfin reszta grzbiet strzała
400m łapki płetwy kraul setki żaba
75m żaba 2 nogi raz rece
75m żabodelfin
200m zmiennym

razem: 2600m :)

UWIELBIAM PŁYWAĆ!! UWIELBIAM P.

A zjadłam:
Białko, 2 kawałki babki do kawy na śniadanie,
II śniadanie: monte
III śniadanie: activia i frugo
Obiad: kilka łyżek ryżu z warzywami i kiełbasą
Kolacja: activia śliwkowa

Dramat: trochę tego ryżu w/w i jabłko....

no głodna byłam!!

endo 50 i sauna

No .. NIE CHUDNĘ WAGA STOI JAK ZAKLĘTA!! :(

Zbyt często najbardziej pragniemy tego, czego nie możemy mieć.

Dodaj komentarz

# 23 + 3 tłuszcz

20 lutego 2013 , Skomentuj

Może to jest klucz do tego, że moja waga...!!

NIENAWIDZĘ MOJEJ WAGI!!!!!!!!!

Basen trening samodzielny - ok. 2000m jest O.K.

Menu - trochę gorzej:

- Banan + jabłko + białko i kawa
- Activia owsianka i pół mandarynki
- monte
- omlet 3 jajka szynka serek wiejski i keczup
- 3 gryzy pizzy,
- mała activia śliwkowa

endo 30 i sauna
Utrata miłości jest jak martwica. Jak umieranie. Z tym, że śmierć się kończy. A to? Może trwać wieczność.

Dodaj komentarz

# 22 + 2 falling

19 lutego 2013 , Komentarze (1)

No i się stało mój TŻ nie jest już moim TŻ.

A ja 'radośnie' byłam już na basenie - dość ciężki trening - nie pamiętam wszystkiego ale:

200 kraul
200 dokładanka kraul
200 kraul
200 pięści kraul
100 płetwy nogi delfin
100 dokładanka delfin
100 plecy delfin
100 dokładanka 11 2 delfin
400 kraul płetwy łapki
100 motyl
1700m czyli mało ale mnie wyczerpało

Lubię takie zmęczenie fizyczne pomaga na psychiczne.

Śniadanie: Piję właśnie białko z kawą. o_O
II Śniadanie: Activia z twarożkiem - o ile uda mi się wyjść z pracy i kupić twarożek.
III Śniadanie: Activia owsianka
Obiad: Omlet z 3 jaj na szynce z serkiem wiejskim
I BASTA.

Musze się dziś przespacerować 30 minut i medytować.
Pomierzyć i poważyć też się muszę i foty porobić bo wczoraj zapomniałam i mój

Mindful Eating pójdzie w niwecz. A tego nie chcę.

I chociaż robimy co możemy by uniknąć bólu? Czasem nie da się przed nim uchronić. Czasami to jedyne co pozostało. Po prostu czuć.

Dodaj komentarz

# 21 + 1

18 lutego 2013 , Skomentuj

Zaczynam chyba Mindful Eating 10kg w 10 tygodni.. zobaczymy - jak odniosę sukces będę polecać :)

A dziś Basen - trening - padam.

Śniadanie: Cynamonowe drożdżowe + białko

II śniadanie activia z twarożkiem i otrebami

Obiad: dwa żołądki gotowane, miesko gotowane z keczupem i musztardą, łyżka sałatki z porów

Deser: Monte

Kolacja: 4 plastry szynki z sałatką z porów, łyżka buraczków, jabłko, kubek gorącego mleka z cynamonem i dwiema łyzeczkami truskawką.

Tak naprawdę ból jest tylko po to żeby nas o czymś informować.

Dodaj komentarz

# 20 porażka nomada

17 lutego 2013 , Komentarze (1)

Moja dieta poszła w niwecz - jutro...

dziś ech..

Więc najlepsze co możemy zrobić. Najlepsze co może zrobić ktokolwiek... to próba bycia szczerym.

Dodaj komentarz

# 19

16 lutego 2013 , Skomentuj

Waga ładnie... nawet... 71.3 o.k. jeszcze -6.3 kg

Śniadanie: pół jabłka, pół banana, 2 mandarynki, cynamon danon biszkoptowy i jog. nat. po pół. i jakieś otreby + małe ciasteczko drożdzowe i kawa miętowe

II Śniadanie: 2 parówki i 2 plastry szynki z keczupem i musztardą oraz farsz na krokiety (podjadłam siostrze)

Obiad: Chochla flaczków. Trochę banana i mandarynka.

POdwieczorek: Krokiet, pół jabłka, pół banana, 2 mandarynki, cynamon danon biszkoptowy i jog. nat. po pół. i jakieś otreby

Kolacja: LODY

Bialko(1800)

Dziś chcę iść na 18.00 na basen a na 20:20 do Kina na PORADNIK POZYTYWNEGO MYŚLENIA :)

Myślę, że najtrudniejsze w rzucaniu nałogu, jest to, by chcieć go rzucić. Bo przecież, nie uzależniamy się bez powodu, nieprawdaż?

Dodaj komentarz

# 18

15 lutego 2013 , Komentarze (3)

Basen: 2000m :)

Śniadanie: Chlor ;) Banan i Białko i Kawa dwa ciastka z cynamonem (mojej Sistar i magnez ;]
Obiad: omlet 3 jajka z serkiem wiejskim ze szczypiorkiem i pół naleśnika ze szpinakiem, 3 ciastka z cynamonem, jedno miętowe
Kolacja: Poweride, 2 śledzie, 3 plastry szynki, 3 ciastka z cynamonem - NOMADA

Do snu: BIAŁKO

Ta sauna jest boska! Idę znów w środę dopiero. ;/ Bo mają remont... A ja teraz mam zajęcia...jakoś wytrzymam.

Są wybory, które mają znaczenie. Kochać czy nienawidzić, być bohaterem czy tchórzem? Walczyć czy poddać się? Żyć czy umierać?

Dodaj komentarz

# 17 Ojjjojj....

14 lutego 2013 , Komentarze (1)

No ja już po basenie - lekko dziś: ~1800m

Zaraz skonsumuje:
- białko, kawę i magnez
- Danon biszkoptowy z otrebami i twarożkiem chudym
- pierog i ze dwie łyżki pomidorowej
-omlet na 3 jajkach i serek wiejski ze szczypiorkiem

o 16.00 Endemologia i sauna

Jakkolwiek byśmy starali się to ignorować lub temu zaprzeczać kłamstwem ostatecznie się kończy czy tego chcemy czy nie. Prawda o prawdzie jest taka, że boli, więc kłamiemy.

A oto kadr z mojego miejsca pracy gdzie odwiedził mnie posłaniec przynosząc taki oto bukiet róż. :))))

W dniu św. Walentego masz życzenia z serca mego od początku znajomości w moim sercu stale gościsz i zostaniesz tam do końca bo to rzecz nieustająca. ;-)

Hihi nie spodziewałam się - mój TŻ, były chłopak ciągle przyjaciel... echh.. ;]

Można żyć szczęśliwie z drugim człowiekiem nie kochając go i można kogoś kochać, ale go nie chcieć.

Dodaj komentarz

# 16

13 lutego 2013 , Komentarze (2)

Dzień dobry... czy dobry to się okaże - zaczął się średnio. Nie wstałam na basen z samego rana - brak mocy.

Śniadanie: ciastka ;/
II śniadanie: jabłko, 1/2banana, mandarynka z jogurtem nat i biszkoptowym + cynamon
Przekąska/przepijka: białko 1l
Obiad: buraczki + jedna ryba mintaj z jedną marchewką gotawane na parze z dodatkiem cytryny u pieprzu.

FAIL: 4 racuchy z jabłkiem ;/
Kolacja: najlepiej nic.

Taki mam plan.

W miarę się udał prócz tych racuchów no i już nie mam ochoty na kolację nawet.

Byłam dziś na Endemologi - 10 minut brzuch)

I kupiłam karnet więc będę chodzić regularnie.

w pakiecie mam tez saunę i peeling kawitacyjny. :D

Jutro zaczynam ostro endo brzuch i uda oraz sauna będę opisywać wrażenia.

Dziś brzuch mnie trochę bolał bo to zasyssaa tłuszcz.

Pod osolona ciemności, ludzie robią rzeczy, których nigdy by nie zrobili w blasku dnia. (...) Ale kiedy wstaje słońce musisz wziąć odpowiedzialność za to, co robiłeś, gdy było ciemno.

Dodaj komentarz

	jankazbiegunapolnocnego
	rynkaa
	Nualka
	losliczna93
	ForeverAlone

Odwiedzin:	12678
Komentarzy:	85
Założony:	10 stycznia 2013
Ostatni wpis:	9 listopada 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
fiszki

Wpisy w pamiętniku

Mindful Eating pójdzie w niwecz. A tego nie chcę.

Pamiętnik odchudzania użytkownika: fiszki

Wpisy w pamiętniku

Mindful Eating pójdzie w niwecz. A tego nie chcę.

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
fiszki