A więc w środę wyjeżdżam i wracam dopiero w sobotę rano, więc to 3 dni bez ćwiczeń i bez kontroli żywności!!! Na wycieczkach dają cały talerz jedzenia, więc nie można sobie odłożyć, a nie lubię wyrzucać jedzenia, więc boję się że znowu przybędzie mi tłuszczyku..
Jutro mam zamiar wybrać się na zakupy przed wycieczkowe. Czy macie jakiś pomysł co kupić na 10h podróż autokarem?? Bo ja nie mam pojęcia! Nie chcę kupować nic na stacjach benzynowych. Serki się zepsują, sałatki nie wezmę, bo nie będę miała miejsca na pudełka.
Macie jakieś sugestie?
Czy te 3 dni zrujnują całe te tygodnie zdrowego odżywiania i ćwiczenia?
Co dzisiaj?:
Ś: jajecznica z pieczarkami
II: jabłko
O: czerwony barszcz, ryż, kotlet + surówka
K: marchewka albo jogurt
20 min stepper
40 min tae bo
150 squash
8 min abs, legs
A i dzisiaj się zważyłam po wczorajszym grillu i na szczęście waga nie poszła w górę :D
I na dodatek moja mama powiedziała, że widać że schudłam! :D
To prawdą? Lepiej ćwiczyć co 2 dni, niż codziennie? Wiem, że mięśnie potrzebują czas na regenerację, ale myślałam, że wystarczy jeden/dwa dni w tygodniu..
Całusy i dzięki za pomoc! :*
