© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (50)
Grupy
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 65116 |
| Komentarzy: | 881 |
| Założony: | 10 sierpnia 2012 |
| Ostatni wpis: | 19 czerwca 2015 |
kobieta, 37 lat, Zamość
167 cm, 70.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
DZIEŚIĄTY DZIEŃ WYZWANIA Z MEL B + BIEG
ROZGRZEWKA MEL B 5 MIN
TRENING PLECÓW I KLATKI PIERSIOWEJ 10 MIN
TRENING POŚLADKÓW 10 MIN
TRENING ABS Z MEL B
BIEG 30 MIN
DZIEWIĄTY DZIEŃ WYZWAIA Z MEL B
ROZGRZEWKA 5 MIN
TRENIG NÓG 10 MIN
TRENING BRZUCHA 10 MIN
MIŁEGO DNIA!
ÓSMY DZIEŃ WYZWANIA Z MEL B + bieg 30 min
Z RANA JUŻ ZROBIŁAM MEL B
ROZGRZEWKA 5 MIN
CARDIO 15 MIN
BRZUCH 10 MIN
POŚLADKI 10 MIN
POTEM MOZE MI SIĘ UDA POBIEC ....
bieg 30 min
SIÓDMY DZIEŃ WYZWANIA Z MEL B + bieg 30 min
ROZGRZEWKA 5 MIN
ABS 10 MIN
BRZUCH 10 MIN
POSLADKI 10 MIN
bieg 30 min
SZÓSTY DZIEŃ WYZWANIA Z MEL B + BIEG
ROZGRZEWKA 5 MIN
TRENING CAŁEGO CIAŁA 20 MIN
TRENING RAMION 10 MIN
BIEG 13 TRUCHT ---4 MIN MARSZ ----13 MIN BIEG
Piąty dzień wyzwania z MEL b + bieg 30 min
WSTAŁAM DAŁAM DZIECIOM PO JOGURCIKU WŁĄCZYŁAM CZERWONEGO KAPTURKA I WIO Z MEL B
ROZGRZEWKA 5 MIN
TRENING CARDIO 15 MIM ( DAJE W DUPE )
TRENING POSLADKÓW 10 MIN (MARZĄ MI SIĘ TAKIE JEDRNE POSLADECZKI :) )
a teraz czas na śniadanko owsianeczkę moje dzieci jedzą owsiankę na śniadanie razem ze mną lubią ja bardzo i cieszy mnie to....
a potem może uda mi si pobiec na 30 min dam znać czy pobiegłam ...
MIŁEGO DNIA!
bieg 30 min :)
CZWARTY DZIEŃ WYZWANIA Z MEL B
ROZGRZEWKA 5 MIN
TRENING KLATKI PIERSIOWEJ I PLECÓW 10 MIN
TRENING POŚLADKÓW 10 MIN ( BOLĄ )
TRENING ABS
MIŁEGO DNIA WAM ŻYCZĘ I DOBREJ ENERGII:)
ROZGRZEWKA 5MIN
TRENING NA NOGI 10 MIN
TRENING NA BRZUCH 10 MIN
MIŁEGO DNIA WAM ŻYCZĘ DZIEWCZĘTA !
rozgrzewka 5 min
trening cardio 15 min
trening brzucha 10 min
trening pośladków 10 min
podejmuje miesęczne wyzwanie z MEL B/ Pierwszy
dzień wyzwania /
FAJNY LINK JEST NA FACEBOOK WYZWANIE Z mel b na każdy dzień tygodnia zestawy ćeiczeń filmiki jeden po drugim piszę się na to w tym jeden dzień wolny u mnie będzie to niedziela...
a dziś już po
rozgrzewka 5 min
trening całego ciała 20 min
trening ramion 10 min
trening rozciągający 6 min....
polecam.........nie było łatwo....
miłego weekendu!
