Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aska1277

Witajcie 

             Kolejny dzień za nami :) Dopiero się obudziłam a tu zaraz czas spać?! Jak to?! Heheh oj ten czas zapiernicza, co :) Pogoda hmm chyba w całym kraju upały. Mi dały się we znaki, do tego stopnia że bolała mnie głowa łącznie z oczami. Nawet mrugać nie mogłam. Wzięłam moje tabletki na ból z aurą i powoli, bardzo powoli przechodzi ;) Byle nocka była przespana hihihi. Duszno jak diabli, niby już coś zanosiło się na burzę i lipa, przeszło chyba bokiem . 

          Rano szybkie dosłownie zakupy...tzn wpadłyśmy do galerii bo młoda chciała jakieś spodenki. Przy okazji ja sobie kupiłam w s klepie Sinsay dwie koszulki za całe 5,99 :) hihihi Normalnie zaszalałam :) Nawet nie wiem kiedy a było już południe. Czas na obiad, małe porządki, książkę ;) 

           Jeśli chodzi o dzisiejsze jedzenie

śniadanie:  dwie kromki chleba z sałatką jarzynową 

obiad: ziemniaki, filet w cieście i ogórki korniszony 

kolacja: tosty z serem i szynką 

           Do tego wypiłam jakieś dwa lity lemoniady, którą przygotowałam wczoraj :) Dobrze schłodzona wchodziła bez problemu hihihi

            Dziś w ramach relaksu skończyłam kolejną książkę " nie patrz " i zaczynam czytać kolejną " te wiedzmy nie płoną" ;) Czytanie mnie wciągnęło. W sierpniu już 3 książki przeczytałam :) a jest dopiero dziesiąty :) Jutro planuję maraton czytelniczy ;) Zobaczymy co z tego wyjdzie. Menu na jutro mam zaplanowany, dzień ogólnie też zaplanowany, rozpisany hihi. 

            Dziękuję za miłe komentarze pod wczorajszym postem. Wiem że na Was zawsze można liczyć :* Nie poddajemy się, działamy, walczymy hihihi Kobiety są silniejsze niż myślą, pamiętajcie :* 

           Pozdrawiam :* :* 

Witajcie

       Nie wiem jak to się stało,że ostatni wpis dałam 26 lipca. Kawał czasu temu!! A co się działo przez ten czas? Wiele i nic. Patrząc od strony dietetycznej-odchudzającej wygląda to tak... Waga stoi w miejscu chwilami lekko spada. Jednak nie robiłam już drugi tydzień pomiarów, bo była @ a wczoraj zupełnie zapomniałam. Nie poddaję się. Aktywność u mnie to dalej marsze. Rower odpada na czas @, a pogoda też hmmm za gorąco więc nawet nie wsiadam. Wieczorami to wolę usiąść z książką, to mi daje ukojenie i zapominam o tym co się dzieje dookoła. I wiecie co?! Dobrze mi z tym :) 

        Nie kładę dużego nacisku na odchudzanie i chyba to spowoduje że do końca roku nie dobrnę do celu. Chociaż jeszcze 5 miesięcy, więc nie zawieszam broni i działam dalej :) Być może od września wrócę do liczenia kalorii, nie wiem. Najwidoczniej na dłuższą metę , to nie jest dla mnie. Ale nie załamuje się. Grunt że waga nie idzie w górę. Życie tzn sprawy osobiste też dają się we znaki, co nie idzie w parze z odchudzaniem. No nic muszę przeczekać pewien etap w swoim życiu. Wiem że dam radę :) 

        Jednak to,że nie liczę kalorii nie oznacza że rzucam się na jedzenie :) Szczerze to nawet słodkie mnie nie przyciąga. Wody pijam sporo, teraz nawet przygotowałam sobie lemoniadę. Chłodzi się w lodówce na jutro, mieszanka pomarańczy, limonki i mięty :) Ajjjj uwielbiam ten smak. 

        Także pamiętajcie aby się nie poddawać i walczyć. Damy radę, nawet gdy się potykamy. Wszystko siedzi głęboko w głowie :) Buziaki. Trzymam kciuki za Was 

                     POZDRAWIAM CIEPLUTKO :* :* 

Witajcie 

           Znowu kilka dni mnie nie było. Straciłam nad sobą kontrolę, straciłam zapał.... zapał  do liczenia kalorii, do cykania fotek. Ale nie straciłam do marszy, codziennie minimum 10 tyś kroków. Staram się co prawda nie objadać, to plus. Jednak gdzieś tam brakuje mi tego liczenia i cykania fotek. Tak pewnie niejedna osoba napisz, to wróć ;) Dziś próbowałam, ale tylko śniadanie mi wyszło :( Później nerwy i wszystko poszło.... Fakt staram się układać jadłospis na dzień następny. To też u mnie cały czas jest, zawsze to coś, prawda?

        Czwartek miałam cały dla siebie, dosłownie. Jak rano tzn po 8 zawiozłam córkę do miasta, tak odebrałam Ją około północy, dosłownie. Tak zawiozłam młodą, bo umówiła się z koleżanką. Ja pojechałam z mamą na cmentarz, ogarnęłyśmy zajęło Nam to dobre dwie godziny. Dużo prac rękoma, bo graca się rozwaliła ;) Także trening miałam konkretny....Ale nie tylko na cmentarzu miałam trening. Tego dnia tj. 23.07.2020 zrobiłam 28.55 km i wydreptałam 38586 kroków :) Córka co jakiś czas dawała znać, gdzie są z koleżanką. A to poszły na galerię, a to u koleżanki były. A na 22 godzinę pojechały do kina, tzn tata tej koleżanki je zawiózł. Ja dziewczyny odebrałam około północy. Odwiozłyśmy koleżankę i do domku. Spać połozyłyśmy się około pierwszej. 

     Piątek....odczułam czwartkowe chodzenie hahahaha. Ale spałyśmy do 10 :) I nawet głowa nie bolała. Miałyśmy siedzieć w domku, bo w czwartek ogarnęłam zakupy, jak młoda była z koleżanką. Jednak dostałam smsa z Empiku że mam do odbioru książki. Po śniadanku, pojechałyśmy..... Rety jakbyście Nas widzieli..... jaka radość z otwierania paczki z książkami :) Obie mamy świra na punkcie czytania. Cieszę się,że Moja córka lubi  czytać. Powód  mojej nieobecności na vitalii, to między innymi to,że skupiam się na czytaniu :) Wciąga na maksa. 

      Sobota spokojna, byłyśmy na urodzinach u Mojej chrześniaczki. Wpadła kawałek tortu, lampka szampana ;) O retyyyyy wieki nie piłam :) A niedziela jak mija? Też spokojnie... M ma urodzinki ale nic nie wyprawialiśmy. A prezent jakiś jutro dostanie. 

    Teraz czas na ułożenie jadłospisu na jutro. Może uda się spiąć pośladki i liczyć kalorie i cykać fotki. Fajnie by było wrócić tutaj... tzn pisać codziennie...to jednak jest mobilizacja. Ale zobaczymy....czasami na prawdę wolę usiąść z książką niż przed laptopem ;) Ten kto czyta to mnie zrozumie :) 

      Pamiętajcie aby się nie poddawać. Ja mimo wszystko nie poddałam się. Walczę dalej, waga stoi...ale to też nie jest źle. Ważne,że mimo  braku liczenia itp....waga stoi i nie idzie w górę :) 

    Cudownego tygodnia :* Pozdrawiam 

Witajcie

            Ja się pytam kiedy to te dni mijają?! Znowu nie było mnie tu kilka dni. Ja już nie ogarniam, dosłownie..... Fakt waga nie idzie w górę, kontroluję ją. Jednak są dni że nie liczę kalorii,są dni  że nawet nie zapisuję co zjadłam... Znowu za dużo spadło na moje barki. Nie, nie chcę Wam się żalić...ale czasami fajnie z siebie co nieco wyrzucić. 

           Staram się codziennie aby była aktywność, a to chód a to rower.......aby być w ruchu. Codziennie też jest minimum 10 tyś kroków. Zawsze to lepsze niż zaleganie na kanapie. Chociaż nawet na kanapie się nie nudzę, bo wróciłam do czytania. Czytanie sprawia,że odpływam..... To jest mój świat. Zaraz koniec miesiąc, a ja czuję jakby uszło ze mnie powietrze. Mam nadzieję,że wróci ;) 

        Zdrowotnie lipa, do kardiologa lipa, do psychologa nie mogę się dodzwonić...do chirurga muszę podejść, ale zawsze coś innego. I tak mija dzień za dniem.. 

         Mam nadzieję,że wróci dawna motywacja i siła ;) A może powinnam dostać od Was porządnego kopa ;) Hmmm sama nie wiem :) 

        Działamy, Kochani :* Powodzenia :) Pozdrawiam 

Witajcie 

            Kilka dni mnie  nie było. Ostatni wpis był w niedzielę. Co  działo się od poniedziałku? Tak jak pisałam pojechałam z M na rozładunek do Piły. Dziewczyny były u rodziców. Wyjechaliśmy o 6 z firmy,do Piły dotarliśmy po 8. Dopiero po 15 był rozładowany :( Nawet nie było gdzie iść, zwiedzić... dziura totalna. Dobrze że miałam książkę, to troszkę czas mi zleciał. Mało tego nabawiłam się takiego bólu głowy,że masakra. Raz że nie miałam nawet gdzie skorzystać z wc, a dwa nie piłam bo nie mogłam się wysikać :) i kółko się zamykało. Cieszyłam się,że nie pojechały dziewczyny....a ja byłam zła. Chociaż to nie była wina M. Nie miałam humoru w drodze powrotnej. To że głowa mnie bolała to był pikuś :( Jak zaczęły mnie boleć oczy, to było dopiero coś... Wracałam do domu z płaczem. M nie wiedział jak mi pomóc, kazał się położyć na łóżku. Nie tak sobie wyobrażałam pierwszy od 4 miesięcy wolny dzień. No nic to chyba kara,że nie chciałam zabrać dziewczyn.  Trening to 48 minut chodu i 3,07 km. Taki był poniedziałek

         Wtorek nie był spokojny, bez jakiś akcji. Przespałam się i oczy nie bolały, głowa też nie. Także funkcjonowałam normalnie. Trening marsz 45 minut i 3,22 km

          Środa aktywny dzień od samego rana. Najpierw porządki, potem obiad u rodziców bo tata miał imieniny. Później musiałam M gdzieś zawieźć. A to małe zakupy przed wyjazdem w trasę...I czas zleciał i pojechał w trasę z córką. Także ja zostałam  ze swoją. Mamy czas dla siebie. Wczoraj do północy siedziałyśmy oglądałyśmy, rozmawiałyśmy :)  Trening 44 minuty i 2,33 km

           Dzień dzisiejszy czyli czwartek. Pobudkę zrobiła mi mama o 8 :) Gdyby mi opaska nie wibrowała, to byśmy spały w najlepsze hihihihi Ogarnęłyśmy się i na zakupy. Już dawno młodej obiecałam, kupiłyśmy troszkę ubrań, zrobiłyśmy ogólne zakupy.  Jutro zrobimy sobie dzień maseczkowy :) Dziś będzie wieczór filmowy :) Nawet wypiłam kawkę orzechową aby móc dłużej posiedzieć. Trening marsz 40 minut i 1,51 km

          Jak widać tzn nie widać fotek menu... Bo ich nie robiłam, ani od poniedziałku nie ważyłam posiłków. Na szczęście waga nie idzie w górę. Produktów nie ważyłam, ale notuje każdy posiłek. To mnie jeszcze ratowało. Od jutra wracam, mam już ułożony jadłospis. Będzie też foodbook na moim kanale. 

        Jeśli chodzi o zdrowie, to jest różnie. Bywają dni bez tabletek ale są też takie...że bez tabletki nie funkcjonuję. Staram się nie poddawać, walczę dalej chociaż czasami jest ciężko. Teraz to głównie serce dokucza....a do kardiologa nie ma terminów :(   Nerwy, stres.... wiecie czego się boję najbardziej? Że rano mogę się nie obudzić.. Czasami na noc mam takie kłucia, serce wali jak oszalałe. A ja nijak nie ,mogę go wyciszyć. Martwię się wszystkim i o wszystkich, do tego cała ta sytuacja nie pomaga. 

       No nic koniec marudzenia ;) Bierzemy się do roboty i nie poddajemy się. Walczymy :) Powodzenia :) Pozdrawiam 

Witajcie 

           Dlaczego dni tak szybko mijają?!  :(  Dopiero się obudziłam a zaraz idę spać :( Niedziela ogólnie nie była jakoś mocno aktywna. Fakt marsz zrobiony 88 minut i 5,6 km Całkiem ładnie :) jak na wolny dzień. Rano po wyborach poszłam z M na spacer i tak zeszło Nam się 50 minut :)  Także już po 9 miałam trening zaliczony. 

       Waga dziś pokazała tyle samo co w  sobotę, więc utrzymuje się 4 dzień. Być może w sobotę pokaże mniej... Zobaczymy, bez spinania się. 

      Dzisiejszy dzień posiłkowo wygląda tak: 

śniadanie:  kanapki z kurczakiem w galarecie, pomidor CZERWONA HERBATA

II śniadanie:  winogrono, nektarynka 

obiad: makaron smażony z szynką, jajkiem, serem i kurkami plus ketchup, lód w wafelku

kolacja: płatki z mlekiem ( chodziły za mnąąąąą od dawna ) 

         Łącznie 1677 kcal na 1821 

            Popołudniu wybraliśmy się na miasto, na mały spacer. Trochę świeżego powietrza dobrze zrobiło. Jutro planuję z M jechać do Piły na rozładunek. Muszę odetchnąć od dziewczyn.... Muszę...bądź co bądź to ja od 9 marca siedzę z dziewczynami 24 na dobę :( I mam dosyć.... To 4 miesiące, cały czas wszystko ja. Dlatego uznałam,że mi się należy taki jednodniowy wypad...nawet na kilka godzin. Co innego było jak normalnie jeździły do szkoły, to miałam czas dla siebie....A zdalne nauczanie? Niestety trzeba było pilnować, aby robiły to co mają robić. 

        Zmykam zaraz spać bo o 4 wstaję. Zrobię jakieś kanapki, zapakowałam coś zdrowego na drogę dla mnie. Jestem pozytywnie nastawiona na poniedziałek,ale co dzień przyniesie??? Nie wiem... boję się planować, boję się nawet o tym myśleć aby coś się nie spierdzieliło :( 

      Pamiętajcie aby się nie poddawać, walczymy. Działamy. Powodzenia. Pozdrawiam życząc Wam cudownego tygodnia :) :* 

Witajcie 

             Sobota u mnie to dzień ważenia i mierzenia :) Hmmm Spadek 100 g? :( niewiele bo @ trwa. Chociaż waga w ciągu ostatnich 4 dni zmieniała się jak w kalejdoskopie ;) Raz w górę, raz w dól ;) Dziś zanotowałam to co pokazała, a więc 100 gram mniej. Do tego mniej  w brzuszku na wysokości pępka, pod pępkiem i łydka---- mniej po 1 cm. Zawsze to coś :) BMI 27 czerwca było 27,60 a dziś 27,55 zawsze to mniej i bliżej prawidłowej wagi....Czy załamałam się?! Nie :) a dlaczego, bo ja wolę mniejsze spadki ale trwałe ;) Zresztą ja nie mam aż tak dużo do zgubienia ;) Poczekam na cel :) Do końca roku jeszcze pół roku hihihi to pewnie coś spadnie. Nie poddaję się i walczę. 

             Dziś dzionek aktywny tzn sprzątanie, wiadomo bo sobota ;) A trening hmmm był orbitrek ale 6 minut bo????? Bo serce zaczęło walić jak oszalałe i się wystraszyłam i zeszłam :( Później był marsz 55 minut i 2,97 km

            Posiłkowo dzień wyglądał tak 

ŚNIADANIE: owsianka z winogronem i borówkami 

II ŚNIADANIE: koktajl truskawkowy i gorzka czekoladka merci

OBIAD: ziemniaki, nuggetsy z piekarnika, lód limonka-cytryna CZERWONA HERBATA

KOLACJA: sałatka - miks sałat, ogórek, twaróg wędzony, papryka wędzona, grzanki czosnkowe, majonez) CZERWONA HERBATA  i kawa mrożona z lodami śmietankowymi 

 Łącznie 1766 kcal na 1821 

        Teraz czas na odpoczynek , może książka ? Hmmm wczoraj przeczytałam książkę " Na skraju załamania" Około 6-7 godzin i była przeczytana :) Coś pięknego, wciągnęła mnie na całego i gdybym nie musiała robić obiadu lub sprzątać, to przeczytałabym szybciej :D hahahah POLECAM :)  Dziś może zacznę czytać książkę " W domu "  czytał ktoś może? 

        Czas poczytać co u Was i jak sobie radzicie :) Pamiętajcie, walczymy idziemy do celu. Powodzenia :) Trzymam za Was kciuki. Pozdrawiam :* 

Ps. Jeśli ktoś ma ochotę zapraszam na denko na moim kanale :) 

https://www.youtube.com/watch?v=GIqgaWgeuFg

Miłego wieczoru i cudownej niedzieli :* :* 

Witajcie 

            Czwartek zleciał nawet nie wiem kiedy. Tak dobrze mi się spało,że wstałam dopiero po 8 ;) jak nigdy :) Śniadanie a potem zakupy. Po powrocie obiad i chwila dla mnie. Dla mnie tzn zrobiłam trening czyli był marsz 40 minut ( 2,48 km ). Niewiele ale w sumie cały czas byłam dziś aktywna ;) 

          Jeśli chodzi o posiłki

śniadanie:  kanapki z serkiem delikate śmietankowym i rzodkiewką

II śniadanie: lód limonka-cytryna bez cukru ( PYCHA), czereśnie

obiad: frytki i nugettsy z piekarnika, ketchup CZERWONA HERBATA 

kolacja: serek wiejski z dżemem i wafelek 

Łącznie 1069 kcal na 1823

            Samopoczucie dziś hmmm może być, chociaż w 100 % nie jest ok. Kupiłyśmy z córką takie same buty :) Sama zaproponowała, a że wkładając nogę do buta poczułam się bosko hihhi to wzięłam :) Noga weszła jak w masło :) Miękko hihihi Oby tylko nie obcierały jak te poprzednie, co Wam pokazywałam. 

           Dziś podczas marszu miałam założony gorset, na chwilę przyszła ulga dla kręgosłupa. Musiałam czymś podświadomie się zdenerwować bo mam kłucia w klatce piersiowej, zatyka mnie i serce wali jak oszalałe. Zastanawiam się czym.... 

           Czas poczytać jak Wam idzie  :) Pamiętajcie aby się nie poddawać :) Walczymy do samego końca, idziemy do celu :) Powodzenia. Pozdrawiam 

Witajcie 

            Ten czas tak szybko leci,że nie nadążam.....Mam wrażenie jakby wczoraj był poniedziałek....a jutro już czwartek.... 

             Wczorajszy dzień w rozjazdach dlatego aktywność mizerna bo 28 minut chód- 1,53 km Jeśli chodzi o posiłki wyglądały tak 

ŚNIADANIE: owsianka z truskawkami i winogrono

II ŚNIADANIE: brzoskwinia, orzechy brazylijskie

OBIAD: ziemniak, jajko sadzone 

KOLACJA : sałatka -miks sałat, pomidor, ogórek, mozzarella,grzanki czosnkowe, majonez

      Wczoraj bolał mnie żołądek i starałam się nie jeść dużo....Tzn  ja nawet nie miałam ochoty jeść. Dziś już trochę lepiej się czuję. Aktywność 71 minut czyli 4,27 km nie jest źle :) Posiłkowo dzień wygląda tak 

ŚNIADANIE:  bułka z salami, pomidorem, ogórek CZERWONA HERBATA 

II ŚNIADANIE: jogurt grecki z brzoskwinią i żurawiną, lód w wafelku

OBIAD: trochę frytek z sosem( brak foto) bo jadłam z dziewczynami na spółkę :) Chrupek w czekoladzie CZERWONA HERBATA 

KOLACJA: bagietka czosnkowa z serem, ketchup, ogórek CZERWONA HERBATA

        Nic ciekawego nie robiłam, rano musiałam tylko coś załatwić...Zdążyłam przyjechać do domu i dostałam smsa że mam do odbioru paczkę w paczkomacie... Ubrałam się, pojechałam. Na nogach jestem od 5....bo M w trasę pojechał. Zamulona jestem na całego :) Zaraz zamykam spać, bo jutro kilka spraw do załatwienia. Może jak się wyśpię to i żołądek będzie lepiej funkcjonował :) Fakt faktem.... od 3 dni znowu liczę kalorie i bóle żołądka powoli ustępują. Hmmm oby ustąpiły, bo to nie jest przyjemne. 

       Aaaa bym zapomniała się pochwalić ;) Waga dziś pokazała 64,3 kg :) Matuluuu ja w tym roku nawet takiej wagi nie widziałam :( Ostatni raz taka wagę widziałam 23 lutego 2019 roku :( Nie ma się czym chwalić :( Ale ja walczę dalej ;) Ciekawe co w sobotę waga pokaże, bo obecnie trwa @ więc nie martwię się :) co ma byc to będzie hihihih

      Walczymy,  nie poddajemy się, idziemy do celu. Powodzenia. Pozdrawiam :* 

Witajcie 

              Kilka dni podsumowania, zacznijmy od soboty. Imprezka młodej, byliśmy u rodziców na obiedzie a potem torcik :) Pycha ale zdecydowanie było za dużo. Imprezka udana a to najważniejsze, młoda zadowolona z prezentów. Jak zobaczyła kubek i poduszkę..... aż miała łzy w oczach, a jak zobaczyła tort :) To się popłakała :) i zabroniła krojenia tortu hahahahah. 

            Po powrocie do domu poszłam z dziewczynami  na rowery. Hmmm fajnie było ;) Wiejskie widoki i zapachy hihihi uwielbiam to. No ale niestety  drodze powrotnej odpadł mi pedał :) haha no i miałam dwa treningi tego dnia. Rower 53 minuty i chód 15 minut - 1,06 km. Doszłam do domu i M mi naprawił :) 

         Niedziela ? Od rana pranie, sprzątanie. Popołudniu wizyta na mieście, spacer, lody. Po powrocie czas na rower....Czułam się nijako, czułam jakbym miała dostać @...Ale jednak pojechałam z dziewczynami. Jechało się dobrze, więc korzystałam. Jednak jak  zbliżałyśmy się do domu, czułam ból brzucha...I co ? I nadeszła @. Trening to 61 minut rower, 46 minut chód -- 3,01 km. Czar prysł.... M chciał mnie na pogotowie zawieźć. Brzuch tak mnie bolał,że była zgięta w pół, jak babinka :( Wzięłam jedne proszki, potem No-Spe ale nic nie dało. W końcu zasnęłam, M mówił że chrapałam :) Około godz 21.... Ja tego nie pamiętam, zasnęłam z bólu?! Chyba tak. 

        Poniedziałek od rana zakupy, małe podstawowe.W sklepie coś mi przeskoczyło w barku. Z racji @ dziś bez roweru, tylko sam  chód 49 minut i 3,75 km. Ledwo chodziła, ale tym razem nie brzuch a żołądek bolał. W sumie nadal pobolewa. Tak, tak pofolgowałam sobie wcześniej i mam. Zaniechałam liczenia, ważenia, kontrolowania i mam. Dziś już liczone, ważone...Ale zdecydowanie za mało kalorii bo tylko 1032 na 1823 kcal. 

śniadanie:  kanapka z parówkową i musztardą, ogórek

obiad: ziemniaki, gulasz z szynki i mizeria

kolacja: kanapka z mozzarellą, polędwicą sopocką, rzodkiewką i kabanos

      Nie mam ochoty jeść,raz przez @ a 2 przez żołądek. Może za kilka dni wszystko wróci do normy, liczę na to. Najważniejsze to wrócić i się nie poddawać. Ja się przez te dni nie poddawałam bo aktywność była.Jednak nie było mi po drodze z ważeniem i liczeniem kalorii. Nie ma zmiłuj, muszę to robić, bo to mnie trzyma w ryzach i powoduje spadki. Działamy, walczymy, nie poddajemy się. Powodzenia. Pozdrawiam :)