Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aska1277

Witajcie 

                  Niestety upadam :( Opuściły mnie dobre moce... A lipiec miał być zaczęty z rozpędu hihihi i co??? I dupa :( Nie, nie ja się nie poddaję. Po prostu mam chwilowe zawieszenie. Dosłownie, ale zrzucę to na @ menda powinna pojawić się w niedzielę.....Jednak ja czuję,że nadchodzi większymi krokami niż mi się wydaje. 

              Coś ostatnio mam problemy ze snem. Tzn budzę się godzina 3 lub 4 i później się męczę. Dziś było podobnie, obudziłam się około 5 i przewracałam się z boku na bok. Wzięłam tel, coś porobiłam na tel....oczy się zamykały. Pomyślałam fajnie :) ale nic z tego :( 

             Poleżałam w łóżku, rozmyślając o tym i o tamtym. Wróciłam pamięcią jak rodziłam córkę. Właśnie 3 lipca wszystko się zaczęło, tzn... odeszły wody, zabrali mnie na salę i godzina 1.15 4 lipca przyszła na świat Moja córka :) Moja Największa i Jedyna MIŁOŚĆ. Co roku  w nocy z 3 na 4 lipca mam dziwne uczucie w dole brzucha.....takie dziwne kłucia :) I tak od porodu :) Dziwne uczucie ale jednocześnie wspaniałe :) A taki tort dostanie młoda jutro 

        Do tego będzie jeszcze kubek i poduszka 

          Myślę,że się ucieszy. Ona lubi bardzo tego aktora :) 

Jeśli chodzi o jedzenie to ŚNIADANIE : kanapka z serkiem delikate i ogórkiem małosolnym

OBIAD: tortilla z miksem sałat, serem, kurczakiem i sosem barbecue 

KOLACJA: bób ( chodził za mną długo :) 

        Nie wiem ile kalorii, ale chyba mniej zdecydowanie mniej niż powinnam. Jeszcze wciągnęłam i wciągnę czereśnie. Fakt ważyłam ale nie zanotowałam :( Gapa ja :) 

No nic lipiec zaczęłam hmmm może nie tak jakbym chciała, ale aktywność jest. Nie poddaję się, walczę. Wiem że okres rządzi się swoimi prawami , dlatego nie załamuję się. Idę dalej przed siebie i walczę. Skończy się ta menda i będzie git. 

         Jutro zmykam do rodziców na obiad urodzinowy, a potem będzie torcik. Już nie mogę się doczekać, aaaa torcik jest porzeczkowy z delikatnym białym kremem bianco :) rewelacja . Uwielbiam z tej cukierni ciasta a lody w Toruniu mają najlepsze :) Taka mała reklama :) hihihi 

       Sprawy osobiste mnie przytłaczają :( ale może innym razem o tym napiszę. Teraz zmykam szperać na necie w poszukiwaniu prezentu dla Mamy :( I zaczynam już szukać gadżetów do kalendarza adwentowego dla córki. Wiem mamy dopiero lipiec ;) ale zleci raz dwa :) a  poza tym nie odczuję tego finansowo, jeśli już zacznę kupować produkty :) Swoją drogą dajcie znać czy robicie takie kalendarze :) 

           Kochani pamiętajcie aby się nie poddawać, walczymy, idziemy do celu. Powodzenia :) 

Pozdrawiam :* :* 

          Zapomniałam dodać dzisiejszą aktywność tzn. chód 24 minuty i 1,1 km oraz 43 minuty grabienia skoszonej trawy :) :) Miał być rower ale padało,w między czasie gdy deszczu nie było grabiłam trawnik  hihihi. 

:* :* 

Witajcie 

           Dziś pozwolę sobie na małe podsumowanie czerwca. Dni treningowych miałam 28 i 2 dni bez treningu. Głównie były to marsze. W ciągu tego miesiąca na stałe spadło 0,9 kg. Bez szału ale lepiej niz w maju bo w maju był spadek 0,5 kg. Także niewielki progres jest. Owszem w trakcie tego miesiąca były różne spadki, mniejsze i większe....Cm troszkę więcej bo okres się zbliża i wody we mnie :( Ale nie poddaję się, walczę dalej. 

          Wczoraj kupiłam młodej rower

           Wczoraj był chrzest i pierwsza jazda.  Wczoraj 33 minuty. Krótko bo późno byłyśmy,ale liczy się każda minuta ;) Dzisiejszy trening to 50 minut marszu i 41 minut rower. Może byłoby więcej gdyby nie zaczęło padać. 

          Posiłkowo dziś dzień wygląda tak 

Tu śniadanie czyli rogal z mielonką, miksem sałat i ogórkiem małosolnym. Na obiad na szybko frytki od dziewczyn, jakieś 150 gram. 

         A tu jest kolacja czyli sucharki z serem, ketchup, ogórek i rzodkiewka. Czyszczenie lodówki, a może bardziej pustki i tylko to dziś wymyśliłam....Aby nie zmarnować zaczętych produktów. Jutro wybieram się do sklepu, ale zanim sklep.....To najpierw komisariat...Wczoraj dzwoniła Pani sierżant....abym przyjechała złożyć zeznania. Hmmm nie jest mi na rękę to spotkanie, bo skupiam się na ur. córki które planuję w sobotę. I będę kilka godzin w plecy :( 

      Jeszcze po drodze zabieram znajomą, bo Ona nie ma prawka, a mąż akurat będzie w pracy. Chciała zrobić zakupy z Biedronce, ja nie odmówię. Zresztą na Nią zawsze mogę liczyć , tu na wsi. To najbliższa mi  znajoma na wsi. Mam ułożony plan i mam nadzieję,że wszystko się uda ;) 

        Nie poddaję się,walczę. Idę do celu :) Trwam, raz jest lepiej raz gorzej. Jak to w życiu. 

Działamy, walczymy, powodzenia, trzymam kciuki :* Pozdrawiam 

Witajcie 

              Poniedziałek nie jest dla mnie łaskawy. Niby nic takiego się nie stało, ale uważam go za stracony. Nie było treningu, marszu. Fakt większość dnia poza domem, ale to było pełzanie a nie marsz i się nie naliczył. Załatwianie spraw wzięło górę :( Miałam iść po ten gorset :( Weszłam zapytałam i na tym koniec , bo to trzeba na spokojnie. Przymierzyć, wymierzyć, pani musi mi pokazać jak zakładać itp. Dlatego pojadę raczej jutro. Za to za mówiłam tort dla młodej :) aż jestem ciekawa jak wyjdzie. Byliśmy oglądać rowery i jutro jedziemy kupić :) Cieszę się bo będę mogła z córką jeździć i kto wie, może waga zacznie spadać :) hahaha Już się cieszę na samą myśl o wspólnych wycieczkach. 

           Jeśli chodzi o dzisiejszy jadłospis :( Za dużo, zdecydowanie za dużo pieczywa :( Nie czuję się z tym dobrze, ale było najprostsze do zrobienia :( Niestety jak widać, bez planu ginę. 

                          ŚNIADANIE: bułka z sałatą i salami

                           II ŚNIADANIE: jabłecznik robiony przez brata ( pychaaaaaaa) 

                           OBIAD: bułka i gołąbki CZERWONA HERBATA 

                          KOLACJA: grzanki z kurczakiem, serem i sosem burgerowym CZERWONA HERBATA

          Razem 1292 kcal na 1823. Spalone mam obecnie 1420 kcal.... Chyba ten tydzień nie będzie szałowy...ale okres widzę daje się we znaki i idzie swoim rytmem, mnie nie słucha. 

         Jednak nie poddaję się ;) Fakt faktem, troszkę jestem podłamana, bo właśnie sobie zdałam sprawę,że dziś jest 181 dzień roku. A do końca roku zostało 185 dni :( a ja daleko w polu......No nic działam.

       Kochani walczymy, idziemy do celu. Damy radę :* Buziaki. Pozdrawiam 

Witajcie 

                  Niedziela, kiedy ona zleciała? Nie mam pojęcia, przecież dopiero co wstałam :) hahaha a zaraz będę szła spać ;) Miała być leniwa niedziela.Jednak wyszło inaczej. Rano wzięłam się za mycie wanny, po obiedzie za kuchenkę, piekarnik. Kilka małych marszy zaliczone w międzyczasie :) Łącznie 73 minuty i 4,9 km. 

               Byłam oczywiście na wyborach, uważam że to jest Nasz obowiązek. Jeśli chodzi o jedzonko

Ogólnie mogłoby być lepiej,ale tak się złożyło i wyszło tak. 

          ŚNIADANIE: bułka z mozzarellą, pomidorem CZERWONA HERBATA  

          II ŚNIADANIE: koktajl truskawkowy i  mini baton kokosowy

         OBIAD : ziemniak, kalafior z bułką i żeberko ( na zdjęciu widać,że żeberka jest dużo, ale odeszły kości i tłuste części) CZERWONA HERBATA

        KOLACJA : grill  zjadłam tylko pierwszą od dołu kiełbasę i bułkę plus musztardę. Resztę dostał kot :( Tak jak miałam ochotę, to jeszcze szybciej mi przeszła. 

 Razem 1808 kcal na 1823, spalone kalorie to 1697. 

        Dzień uważam za udany, mimo że zatykało mnie dziś.....Duchota i upały nie dla mnie :( Obyło się bez leków,ale na noc wezmę aby lepiej spać. Niestety budzę się o 3, 4 nad ranem i kręcę....Wkurza mnie to :( 

          Ten tydzień może być ciężki bo @ się zbliża.... Jutro jadę załatwiać gorset, a w sobotę córka ma urodziny. Aaaa no i jutro jadę zamówić tort. Młoda bardzo lubi aktora Roberta Pattinsona, no i z jego opłatkiem będzie miała. Ona nic o tym nie wie :) Do tego dostanie poduszkę z nim i kubek z nim oraz swoim imieniem :) Szukam też dla Niej roweru, może jutro uda się gdzieś podjechać popatrzeć. Cały czas też zastanawiam się nad prezentem dla Mamy, bo w sierpniu kończy 70 lat....a ja nie mam nawet pomysłu. Tzn tak sobie myślałam....że może bym zabrała Ją do Częstochowy...M musi jeszcze podziękować Matce Bożej,że przeżył po tym wypadku. A niestety nie było Nam po drodze, od czasu wypadku...Więc może pojedziemy. 

            Czas spać, bo jutro intensywny dzień. Wam życzę cudownego nowego tygodnia. Pamiętajcie idziemy do celu, walczymy. Trzymam kciuki :* Pozdrawiam :* 

Witajcie 

            Sobota dobiega końca, jak Wam minęła? Mi spokojnie ale szybko, nawet nie wiem kiedy. Rano zjadłam z M śniadanie, On poszedł do garażu a ja wzięłam się za porządki w łazience. Dziewczyny spały, to sprzątałam na spokojnie. Wypucowałam, ale na długo to będzie??!! Nie :( 

         Jeśli chodzi o trening? Nie było, bo pół dnia spędziłam na porządkach, a drugie w samochodzie. Chociaż w sumie trening w łazience był hihihih. Dzisiejsze menu wygląda następująco 

ŚNIADANIE:  bułka serowa z pomidorem, ogórek i jajko na twardo z sosem burgerowym

OBIAD:  zupa ogórkowa i ziemniaczki ze szpyrkami 

KOLACJA: grzanki z kurczakiem wędzonym, serem i sosem burgerowym

Łącznie 1632 kcal na 1823, jest dobrze. Spalone kalorie dziś : 1629 :) 

            Bym zapomniała, sobota u mnie to dzień ważenia  :) Spało 0,2 kg czyli na wadze 64,6 kg :) Wow  dawno tyle nie widziałam. Owszem byłoby więcej gdyby nie czwartkowy  kebab :( Takkk.... bo cały dzień za domem i to było w pobliżu. A ja nie pomyślałam aby coś wziąć ze sobą. Ale to nic, zdarza się. Nie zawsze jest 100 %. Grunt to się nie załamywać, drobnymi potknięciami ;) Pamiętajcie o tym.

        Nie poddajemy się :) Walczymy. Do dzieła :* Pozdrawiam :) :* 

Witajcie

           Miałam wrócić  do ważenia, liczenia kalorii i co????? Wczoraj i dziś lipa. Zapisałam jedynie co zjadłam. Na ważenie nie starczyło czasu, bo wszystko robiłam w biegu. Wczoraj właściwie większość dnia poza domem, dziś też. Także nie załamuję się i od jutra wraca liczenie. 

            Jeśli chodzi o treningi-marsze. Wczoraj 92 minuty i 6,34 km. Dziś 47 minut i 2,04 km mało bo prawie ciągle w samochodzie :( 

         Dziś byłam u ortopedy, naczekałam się ale to nic. Załatwiłam to co miałam załatwić. Pan doktor jak zawsze miły hiihihihihi. Dostałam zlecenie na gorset, na kręgosłup. Skierowanie na rehabilitację ( ta już załatwiona na początek października, koniec listopada) Dodatkowo dostałam skierowanie na prześwietlenie, które muszę zrobić dwa dni przed kolejną wizytą. Ale to dopiero po 10 listopada, czyli po rehabilitacji. Dał mi też proszki przeciwbólowe. Także z wizyty jestem zadowolona. Nawet nie myślałam o rehabilitacji. Szłam z myślą o tym gorsecie, nic więcej. Ale Pan doktor mnie zaskoczył :) Jestem dobrej myśli. 

       Ogólne dzisiejsze samopoczucie ok, chociaż coś mnie ćmi głowa :( Oby w nic gorszego się nie rozwinęło. Właśnie lało u mnie i burza była. Teraz zrobiło się duszno :( I to może jest powodem tego ,że mnie ćmi. 

          Pamiętajcie,aby walczyć, aby się nie poddawać.....Nawet jak mamy gorszy dzień, to pamiętajmy że następnego wyjdzie słońce ;) Trzymam kciuki, idziemy do celu :) Powodzenia :) Pozdrawiam :* Życzę miłego weekendu :* 

Witajcie 

              Środa minęła zdecydowanie za szybko. Dziś ostatni dzień zdalnych lekcji,a od jutra będzie można dłużej pospać ;) Teoretycznie bo ja, to nie mogę długo spać. Jeśli późno pójdę spać, to maksymalnie mogę pospać do 9.....aby obyło się bez bólu głowy. Ale nie o tym ma być wpis. 

                Nie robiłam dziś nic wielkiego, trochę sprzątania, nagrałam foodbook na yt, pokrzątałam po domu, podwórku i nastał wieczór. Dzisiejszy jadłospis przedstawia się następująco:

ŚNIADANIE: jajecznica, bułka z sałatą i grillowaną papryką  CZERWONA HERBATA 

II ŚNIADANIE: koktajl truskawkowy, rurki waflowe

OBIAD: zupa pomidorowa makaronem i mięskiem od kurczaka CZERWONA HERBATA 

KOLACJA: sałatka - miks sałat, pomidor, ogórek, oliwki, mozzarella, grzanki i sos czosnkowy

CZERWONA HERBATA

Łącznie 1695 kcal na 1826 

                 Płynów 1,7 litra w tym 0,8 litra woda smakowa tzn. do wody mineralnej wrzuciłam pomarańczę i limonkę. Pychaaaaaaaaaaa :) 

                Dzisiejszy trening to również marsz --- 1 godzina i 54 minuty czyli 7,26 km :) Uważam że całkiem ładnie , dziś wyszło :) 

              Jestem zadowolona z dzisiejszego dnia :) Mam nadzieję,że Wy również :) Pamiętajcie aby się nie poddawać. Walczymy :) Powodzenia :) Pozdrawiam :* 

Witajcie 

               Kolejny dzień dobiega końca, no prawie :) Rano pojechałyśmy do taty z racji Jego święta , no i przy okazji do brata bo dziś ma ur. Chwilę posiedziałyśmy  i  na zakupy.  Jak wróciłyśmy dziewczyny usiadły do lekcji, ja co nieco nagrałam na yt. Tak czas zleciał,że nawet nie wiem kiedy :( Od tygodnia wracałam do liczenia kalorii, ważenia produktów. I co???? I dziś się udało. Fakt faktem, menu hm

      Śniadanie: pomidor z cebulką i jogurtem naturalnym ( dobre chociaż ze śmietanką lepsze) 

     II Śniadanie: sernik u rodziców i łyżeczka chałwy ( bleee jaka ona była niedobra. Mama dostała od synowej ) 

    Obiad : ziemniaki pieczone, filet z kurczaka i surówka z ogórka (z Biedronki) Pychaaaa CZERWONA HERBATA 

   Kolacja : arbuz i coś mnie podkusiło chipsy cebulowe ( wszystko wliczone w limit) CZERWONA HERBATA

Dobrze,źle ?! Zależy jak spojrzeć  ;) Najważniejsze,że liczone kalorie...Zmieściłam się w limicie

tzn.łącznie 1444 kcal na 1826    Spaliłam na chwilę obecną 1400 kalorii i zaliczyłam trening-marsz 1 godzina i 5 minut czyli 4,09 km. 

              Uważam,że jest ok. Czuję ,że póki nie dojdę do celu, to ważenie i liczenie kalorii będzie mi musiało towarzyszyć :( Buuuuu

         Samopoczucie takie sobie, bo ? Bo od godziny 16 boli mnie głowa. O 18 wzięłam tabletkę, ale nic nie dało bo o 18 wzięłam Nimesil :( Jest troszkę lepiej,ale czy rewelacyjnie? Nie. 

          Niby ból głowy dokucza i samopoczucie takie sobie,ale nie zmienia to faktu....że muszę wrócić na dobre tory. Waga dziś troszkę w górę, ale myślę że do soboty, albo wróci do paskowej albo ciut mniej będzie. 

          Pamiętajcie aby się nie poddawać :) Walczymy :) Ja dziękuję Wam za wsparcie :* :* Ściskam 

Witajcie 

           Jak się okazuje nie było  mnie tutaj tydzień ?! :( Tak.... dużo się działo, niekoniecznie dobrego....ale o tym pisała nie będę. Jeśli chodzi o jedzenie, nie liczyłam kalorii ale też nie było co liczyć . Niestety menu bardzo ubogie i na samą noc :( W ciągu dnia nic a na noc dawałam do pieca. 

          Aktywność była tzn marsz-chód

                                           poniedziałek   61 minut     3,73 km

                                           wtorek           61 minut   3, 74 km

                                          środa           60 minut    3,09 km

                                          czwartek    53 minuty  2,61 km

                                         piątek        32 minuty 1, 15 km

                                         sobota      46 minut  2,48 km

                                         niedziela   75 minut  3,51 km

          Mało, dużo? Najważniejsze ,że jest jakaś. Dalej serce i kłucia nie dają ćwiczyć tak jakbym chciała. Jednak może od jutra powoli wrócę, tzn będę chciała. 

        Od jutra też wracam do liczenia kalorii i cykania fotek. Waga? Stoi w miejscu na szczęście. 

          Wczoraj byliśmy nad morzem...ale moje samopoczucie nijakie. Też długa historia :) Nie mniej jednak widok morza i szum fal...ukoił na chwilę moje nerwy. 

         Jeśli jest tu jakaś Alicja, to wszystkiego najlepszego dla Was :) :* 

Pamiętajcie aby się nie poddawać i iść dalej przed siebie.....Nawet jak nam rzucają kłody pod nogi :) Powodzenia. Pozdrawiam 

Witajcie 

            Dziś mamy piękny dzień :) Dosłownie i w przenośni ;) Sobota u mnie dniem ważenia i mierzenia. Jak wyniki? Cm w miejscu, a waga 0,5 kg mniej 

            Osiągnęłam II krok, a do trzeciego kroku pozostało 0,7 kg. Niby niewiele a jednak ;) Tylko nie pamiętam co sobie ustalałam, gdy osiągnę dane kroki.....a nie wiem jak to sprawdzić hihihih. Jestem z siebie dumna, bo waga spada, co prawda dopiero w 25% jest zrealizowany cel ;) Ale walczę dalej, nie poddam się. Rok 2020 będzie MÓJ :D Chudnę powoli, ale mi odpowiada takie tempo. Fakt mogłabym bardziej skupić się na jedzeniu i robić je bardziej dietetycznie. Jednak to co jem mi smakuje i staram się ograniczać....to mi odpowiada...i tak będę kroczyła do celu. Zostało do 58 kg jeszcze 6,8 kg. Mało? Dużo? Zależy jak na to patrzeć :D  

           Jak tak sobie obliczyłam i gdybym chudła po 0,5 kg tygodniowo to przez 27 tygodni ( tyle zostało do świąt tzn do 19 grudnia ;) Bo taki sobie daję czas ;) schudłabym 13.5 kg ładnie brzmi heheheh Ale jeśli bym chudła po 0,3 kg to schudłabym łącznie 10,4 kg --- ta opcja także mi pasuje ;) Także cel jak dla mnie realny, tylko się teraz nie poddawać i będzie dobrze. 

         Dzisiejsza aktywność chód-marsz dwie godziny i 8,6 km zrobione :) ładnie :) Dzisiejszy dzień spędziłam tylko z córką, to był wspaniały czas :) 

        Nie będzie fotek menu bo wszystko w biegu i właściwie cały dzień poza domem. 

Pamiętajcie aby się nie poddawać, walczymy, idziemy do celu. Powodzenia :) Pozdrawiam i życzę cudownej niedzieli :*