© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (179)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1065049 |
| Komentarzy: | 36967 |
| Założony: | 17 kwietnia 2012 |
| Ostatni wpis: | 14 listopada 2024 |
Postępy w odchudzaniu
Moja aktywność - spaliłam 93 kcal
Moja aktywność - spaliłam 209 kcal
Ponury wtorek....... Jak sobie z nim poradzić?!
Tak jak w tytule,,,,,,, niestety ponury wtorek się rozpoczął. Pada, szaro i ponuro ............Samopoczucie też takie sobie, nie wiem czy to przez tą pogodę za oknem, czy przez to że zbliża się @ ?! czy przez to że facet daleko ?! Nie wiem chyba wszystkiego po trochu.........A Wy jak sobie radzicie z taką pogodą?!
mimo wszystko miłego dnia życzę
Moja aktywność - spaliłam 83 kcal
Moja aktywność...........a Wasza jaka dziś?!
No jak mogłam zapomnieć o aktywności.... była, była.....dziś za mną kolejny dzień wyzwania czyli dzień 16 ty czyli 70 brzuszków, 70 przysiadów, 40 nożyc pionowych i 40 nożyc poziomych. Dodatkowo 10 minut ćwiczeń na brzuch i krokomierz policzył dziś 15052 kroki ( łącznie 9,93 km, zrzuconej masy 129 g i spalonych 903 kcal ). Uważam że jest ok. Dzisiejsze ćwiczenia na brzuszek dały mi popalić....czułam brzuchol.... oj czułam. Jestem z siebie zadowolona, ponieważ to już 16 ty dzień wyzwania i daję radę jeszcze.....półmetek za mną.......jeszcze tyle samo przede mną....hmmm myśli miewam różne, czy aby dam radę...?! Nie wiem... będę się starała, nawet gdybym miała wykonać mniej powtórzeń to i tak będzie sukces jeśli chodzi o długość wytrwania w wyzwaniu.
A jak u Was z silną wolą i wytrwałością???!!
Po obiadku deserek sałatka owocowa i 3 delicje cytrynowe
Kolacja 2 kanapeczki z humusem , ogórkiem , ziarnami i sałatka pomidor z cebulką.....
Wczorajsza kolacyjka :) kanapeczki z humusem ogórkiem małosolnym i pomidorkiem i do tego 2 jaja na twardo :)
Witam obiadek dzisiejszy to ziemniaczki, fasolka i schabowy 
Śniadanko kanapki z humusem i ogorkiem
II śniadanko czeresienki :) sama zjadłam pół kg :)
Moja aktywność - spaliłam 352 kcal
