Grupy

O mnie

> ROK 2018 < - lat 30 - jeden mąż - trójka dzieci - praca - studia - otyłość ... coś mi nie pasuje do ideału, więc czas TO zmienić :)

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 135963
Komentarzy: 2626
Założony: 12 czerwca 2011
Ostatni wpis: 17 lutego 2018

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
smoczyca1987

kobieta, 36 lat, Warszawa

170 cm, 88.80 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

7 listopada 2012 , Komentarze (4)

jakoś za szybko mijają mi te popołudnia :P
coraz częściej brakuje mi czasu na blogowanie.
ale nie poddam się! :))

zastanawiam się czy jest sens wchodzić na wagę, bo chyba jakaś @ mi się przypałętała.
w końcu? znowu? jak kto woli :P

a w poniedziałek Pierworodny tak mi dał popalić na basenie, że szok! :D
pod koniec ręce mi opadały z wysiłku ;))

pozdrawiam :* nie poddawajcie się :*

MENU:
I posiłek: dwa jajka na miękko, kromka chleba
II posiłek: dwie kajzerki: jedna z pasztetem i ogórkiem zielonym, druga z serkiem śmietankowym z ziołami
III posiłek: pół woreczka ryżu z leczo
IV posiłek: ---
V posiłek: ---

aktywność fizyczna: ---

4 listopada 2012 , Komentarze (5)

mój teść 1 listopada miał 50 urodziny.
po imprezce przez cztery dni dojadaliśmy resztki...

a na wadze tylko +0,5kg.

wiadomo, zawsze mogłam się spiąć i nic nie jest ale jaki w tym sens?
ważne, że nie jest dużo więcej.

przecież się zrzuci :))

30 października 2012 , Komentarze (2)

na wstępie dziękuję wszystkim za rady zdrowotne :*
na prawdę nie wiem gdzie się tak załatwiłam ale ważne, że już jest lepiej :)
jednak d ideału jeszcze daleko ale nad tym pracuję :))

muszę zmobilizować się do ćwiczeń.
muszę! :))

MENU (wtorek):
I posiłek: dwa jajka na miękko, kromka razowca
II posiłek: trzy racuchy z gruszkami
II posiłek: barszcz czerwony, ziemniaki, kotlet mielony, surówka wielowarzywna
IV posiłek: dwa kabanosy, kromka razowca, keczup
V posiłek: ---

aktywność fizyczna: ---

29 października 2012 , Komentarze (8)

... zapalenie pęcherza :\ szlag by to trafił!!
przez to zrządzenie losu musieliśmy opuścić basen z Pierworodnym :(

muszę szybko się wyleczyć, bo bieganie w takim bólu do łazienki co 10 min to katorga...

MENU (poniedziałek):
I posiłek: dwa jajka na miękko, kromka razowca
II posiłek: serek wiejski, jabłko
II posiłek: dwie kulki ziemniaków, dewolaj z kurczaka, sałatka z czerwonej kapusty i sałata z marchewki i jabłka
IV posiłek: cztery racuchy z jabłkami i gruszkami
V posiłek: ---

aktywność fizyczna: ---

28 października 2012 , Komentarze (3)

dzisiaj dzień dietetycznego oczyszczania, więc w efekcie w moim menu zagościły dwa posiłki.
no i dobrze, czasami tak trzeba :))

za to ciągle piję i piję, i piję :))
na dzisiaj muszę jeszcze koniecznie zaliczyć zieloną herbatę :)

szkoda tylko, że do tego nie ćwiczę codziennie.
trzeba to będzie zmienić :))

MENU (niedziela):
I posiłek: dwie kromki razowca z gotowanym mięsem kurczaka i musztardą
II posiłek: makaron kokardki (100g) z łososiem i pomidorami
II posiłek: ---
IV posiłek: ---
V posiłek: ---

aktywność fizyczna: ---

27 października 2012 , Komentarze (6)

wczoraj, po pół roku, spotkaliśmy się z znajomym męża. na stole oczywiście same niezdrowe przekąski.
myślałam, że jestem twarda. jednak nie byłam.

no nic, następnym razem sterroryzuję męża i na stole do piwa będzie tylko marchewka!! :P

a dzisiaj na śniadanie uraczyliśmy się domowymi zapiekankami.
nie wiem czy dzisiaj cokolwiek innego znajdzie miejsce w moim żołądku...

nie ma to jak ze skrajności w skrajność :P

MENU (sobota):
I posiłek: trzy "zapiekanki" z serem i pieczarkami
II posiłek: reszta orzeszków w panierce, kawałek wyschniętej strucli
II posiłek: rosół z makaronem
IV posiłek: mała kromka pieczywa z pasztetem i pomidorem
V posiłek: ---

aktywność fizyczna: ---

26 października 2012 , Komentarze (4)

jak widać na wykresie - waga spadła o -0,3kg :))
czyli nie trzeba było długo czekać na efekty kontroli spożywanego jedzenia :)

aż mi wróciła siła do walki!! :D

MENU (piątek):
I posiłek: dwie kromki razowca z almette z ogórkiem zielonym
II posiłek: grahamka (połowa z almette i ogórkiem, połowa z pasztetem i ogórkiem) + jabłko
III posiłek: zraz po węgiersku, ryż, kalafior i marchewka
IV posiłek: sun bites, orzeszki w panierce - imprezka
V posiłek: ---

aktywność fizyczna: ---

25 października 2012 , Komentarze (1)

im bliżej końca tygodnia tym trudniej oprzeć się słodkościom.
ale będę twarda!! :))

MENU (czwartek):
I posiłek: dwie parówki, kromka chleba
II posiłek: słodka chwila budyń waniliowy, kiwi
III posiłek: 2x zupa pomidorowa z makaronem, bułka z ziarenkami z almette
IV posiłek: ---
V posiłek: ---

aktywność fizyczna: 2x 15-20min na rowerze
                                   + kilka dodatkowych minut

24 października 2012 , Komentarze (1)

dziękuję za te komplementy :))
wróciła mi wola do walki o jeszcze trochę niższą wagę ;))

a zdjęcia zostawię do jutra :))

MENU (środa):
I posiłek: dwa jajka, kromka chleba z masłem
II posiłek: grahamka z almette śmietankowym ze szczypiorkiem
II posiłek: jogurt pitny wiśniowy (420kcal)
IV posiłek: 9-10 pierogów z mięsem (godz. 16.00)
V posiłek: ---

aktywność fizyczna: 2x 15-20min na rowerze

23 października 2012 , Komentarze (12)

jak obiecałam - jedno zdjęcie z wesela mogę wrzucić :P
a żeby było bardziej obrazowo- także zdjęcie porównawcze ;))

zdjęcie poniżej z kwietnia 2012 (tydzień po porodzie, waga ok 86,5kg)


zdjęcie poniżej z 20.10.2012 (waga 72,8kg)


i nasz kochany Pierworodny z 22.10.2012 ;))


MENU (wtorek):
I posiłek: dwie kromki chleba z paprykarzem szczecińskm
II posiłek: serek wiejski 200g, banan
II posiłek: zupa brokułowa, dwie łyżki ziemniaków + sznycel z indyka
IV posiłek: dwa wafle ryżowe z dżemem jagodowym
V posiłek: ---

aktywność fizyczna: 2x 15-20min na rowerze

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.