Kup dietę
Zaloguj się

Grupy

O mnie

> ROK 2018 < - lat 30 - jeden mąż - trójka dzieci - praca - studia - otyłość ... coś mi nie pasuje do ideału, więc czas TO zmienić :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 136050
Komentarzy: 2626
Założony: 12 czerwca 2011
Ostatni wpis: 17 lutego 2018

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
smoczyca1987

kobieta, 36 lat, Warszawa

170 cm, 88.80 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

23 grudnia 2012 , Komentarze (3)

ale dzisiaj było ciężko...
Pierworodny dawał w kość, a jak już przyszedł mąż to z tych nerwów rzuciłam się na prince polo.
wzięłam z pudełka dwa batoniki i...
rzuciłam je na stół w kuchni i nie zjadłam.

nie pozwolę, by nerwy zrujnowały to na co tak ciężko pracuję!!
NIE! zwłaszcza, że chcę swoje życie związać ze zdrowym żywieniem i ćwiczeniami!
NIE! NIE! NIE! I JESZCZE RAZ NIE DLA RADZENIA SOBIE ZE STRESEM
PRZEZ JEDZENIE SŁODKOŚCI!!

jestem z siebie dumna.

i jeszcze tylko 3 godziny do realizacji celu ćwiczeniowego.
dam radę!! :))

MENU:
Vitalekka dzień 21

sukcesy dietetyczne:
- nie zjadłam dzisiaj żadnych słodyczy

napoje: herbata czarna (350ml), woda mineralna niegazowana (2x350ml), woda z sokiem (350ml), biała herbata (350ml)

aktywność fizyczna: 45 minut energicznego spaceru (w taki mróz to +100 do motywacji!!)

22 grudnia 2012 , Komentarze (5)

muszę zmobilizować się do ćwiczeń, bo nie wyrobię się ze swoim planem do końca roku.
a szkoda by było, bo niewiele mi zostało do realizacji.

w głowie rodzi się plan... biegania.
może uda mi się go wcielić w życie w 2013?
chciałabym...

MENU:
Vitalekka dzień 20

sukcesy dietetyczne:
- nie zjadłam dzisiaj żadnych słodyczy :))

napoje: kawa z mlekiem (350ml), herbata czarna (350ml), woda z sokiem (2x350ml), biała herbata (350ml), zielona herbata (350ml)

aktywność fizyczna: ---

21 grudnia 2012 , Komentarze (4)

70,5kg ciągle dzwoni mi w tyle głowy :))
wg prognozy Vitalii w przyszły piątek powinnam ważyć 69,9kg :P
jaaaaaaaaaaaasne :P
jak po świętach nie przytyję, to wybuduje sobie pomnik jakiś :P

a dzisiaj było w miarę poprawnie, by jako obiad miałam wigilijkę w pracy.
wtedy też wpadło z 5 ciastek (z orzechami, takie niby zdrowsze).
ale nie mam zamiaru mieć wyrzutów sumienia :))
będzie dobrze! :D

MENU:
Vitalekka dzień 19

sukcesy dietetyczne:
- brak

napoje: herbata czarna (350ml), kawa zbożowa (250ml), herbata owocowa (250ml), sok owocowy (2x250), woda z sokiem (500ml), mięta (2x350ml)

aktywność fizyczna: ---

21 grudnia 2012 , Komentarze (5)

latam z 5 cm nad ziemią!! :D

70,5kg!! :D

AAAA!! takiego wyniku się nie spodziewałam!! :D
jednak ta @ dużo mi zawyżyła wagę w zeszłym tygodniu :))

aż z tego szczęście dokonałam pomiarów, które pokazały, że już mam dwa idealne pomiary!! :D
no i tylko dwa pomiary bardzo odskakują od normy, a to mega sukces!!
zwłaszcza, że 7 lipca miałam takich wymiarów aż 5! :D i tylko jeden zielony :))

pięknie! pięknie! pięknie!!
oby tak dalej!! :D

wymiary w odniesieniu do tabeli idealnych wymiarów i moich pomiarów z 7 lipca (zielone prawidłowe, pomarańczowe - brakuje mi 5cm lub mniej do ideału, czerwone - brakuje ponad 5cm do ideału):

w piersiach:              92cm              a mam        95cm (-6cm)
w biodrach:            96,5cm             a mam        97cm (-5cm) (bez zmian)
w talii:                       67cm (???)    a mam         78cm (-5cm)
w ramionach:       102,5cm             a mam       102cm (-2cm)
w szyi:                     34 cm             a mam         32cm (-2cm)
w udzie:                    51cm             a mam         60cm (-3cm) :(((((
w kolanie:                 37cm             a mam         41cm (-1cm)
w łydce:                    35cm             a mam         39cm (-2cm) (bez zmian)
w kostce:               21,5cm              a mam        23cm (-1,5cm) (bez zmian)

20 grudnia 2012 , Komentarze (4)

baterie kupione, waga działa.
w sumie gdy pokaże więcej niż tydzień temu to na pewno przestanie działać :P
przecież sumiennie trzymałam dietę, @ sobie poszła, więc musi być mniej!!
poproszę 70kg na liczniku!
dziękuję :D

MENU:
Vitalekka dzień 18

sukcesy dietetyczne:
- nie zjadłam dzisiaj słodyczy

napoje: herbata czarna (350ml), kawa zbożowa (250ml), herbata owocowa (2x500ml), zielona herbata (2x350ml), woda z sokiem (350ml), woda mineralna niegazowana (350ml)

aktywność fizyczna: 60 minut skakania na DDR'rze (light)

19 grudnia 2012 , Komentarze (3)

powinnam to Prince Polo, które dostaliśmy na mikołaja od teścia wyrzucić przez okno!!
tak mnie korci, żeby zjeść TYLKO JEDNEGO wafelka, że szok :\
ale fakt, że teściowa zobaczy mnie na Wigilię szczuplejszą niż jak widziała mnie ostatnio
napawa mnie mega zacięciem do nie jedzenia słodyczy :D

muah, muah, muah - ciekawe czy ona coś schudła :P

MENU:
Vitalekka dzień 17

sukcesy dietetyczne:
- nie zjadłam dzisiaj słodyczy

napoje: herbata czarna (350ml), kawa zbożowa (250ml), herbata owocowa (350ml, 500ml), zielona herbata (2x350ml), biała herbata (350ml)

aktywność fizyczna: 2x15min energicznego marszu

18 grudnia 2012 , Komentarze (2)

dobrze jest! oby tak dalej :)
w pracy dużo zajęcia to nie myśli się o jedzeniu :))

MENU:
Vitalekka dzień 16

sukcesy dietetyczne:
- nie zjadłam dzisiaj słodyczy

napoje: herbata czarna (350ml), kawa zbożowa (250ml), herbata owocowa (500ml), zielona herbata (2x350ml)

aktywność fizyczna: ---

17 grudnia 2012 , Komentarze (7)

dzisiaj chciałam się kontrolnie zważyć, bo @ mi się kończy a tu klops!
baterie mi padły w wadze! :P
dobrze, że teraz się zorientowała a nie w piątek, kiedy mam oficjalne ważenie :P

dzisiaj pozwoliłam sobie na mały kawałek ciasta drożdżowego.
kierownik piekł, więc nie mogłam odmówić :))
ale za to oparłam się pokusie zjedzenia prince polo!!
a TAK mnie kusiło!! aaaa!!
na szczęście zajęłam się mężem i mi przeszła ochota na słodkości :P

MENU:
Vitalekka dzień 15

sukcesy dietetyczne:
- oparłam się prince polo! - może to nie całkowity sukces, ale zawsze jakiś :P

napoje: herbata czarna (350ml), kawa zbożowa (250ml), herbata owocowa (500ml), woda z sokiem (2x350ml), biała herbata (350ml)

aktywność fizyczna: 40 min energicznego spaceru

16 grudnia 2012 , Komentarze (8)

obwieszczam, że:
mieszkanko jest pookurzane,
dwa prania zrobione,
łazienka umyta,
pierogów w zamrażalce 119 sztuk,
meble umyte,
więc pozostaje jeszcze dopieścić łazienkę i można świętować!! :D

weekend uważam za spędzony bardzo aktywnie :))

po podsumowaniu zeszłotygodniowych ćwiczeń okazuje się, że do wyćwiczenia w tym roku
pozostało mi tylko 415 minut, a to jest 6 godzin i 55 minut :P
dam radę!! :D
a może nawet przejdę samą siebie i przećwiczę więcej? :))

MENU:
Vitalekka dzień 14 + dwa pierogi i kilka łyżek farszu

sukcesy dietetyczne:
- nie zjadłam dzisiaj żadnych słodyczy, chociaż baaaardzo kusiło!!

napoje: herbata czarna (350ml), woda z sokiem (3x350ml), kawa (350ml), woda mineralna niegazowana (350ml)

aktywność fizyczna: 40 min spaceru, bo deszcz nam przeszkodził :\


15 grudnia 2012 , Komentarze (5)

dzisiejszy dzień minął pod znakiem świątecznych porządków.
okna umyte, firanki wyprane, pokój dziecka wysprzątany.
meble w sypialni pomyte, choinka przystrojona :)
pierwszy w życiu własnoręcznie robiony farsz do pierogów powoduje ekstazę podniebienia :))

pozostaje jeszcze tylko:
- poodkurzać,
- zmyć podłogi,
- zrobić dwa prania,
- umyć łazienkę,
- zrobić pierogi,
- umyć meble w dużym pokoju
i można będzie spokojnie świętować!! :D

MENU:
Vitalekka dzień 13

sukcesy dietetyczne:
- nie zjadłam dzisiaj żadnych słodyczy

napoje: herbata czarna (350ml), woda z sokiem (2x350ml), biała herbata (350ml)

aktywność fizyczna: ---
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.