Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

lavisage

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem potencjalną kobietą ktora uwielbia jeść słodycze w godzinach nocnych. Postanowiłam to zaprzestać gdy moja waga w ciągu pół roku podskoczyła w górę o 8kg i piękne ciuszki które mam w szafie przestały pasować.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 13943
Komentarzy: 201
Założony: 28 września 2010
Ostatni wpis: 23 czerwca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
lavisage

kobieta, 40 lat, Opole

165 cm, 75.10 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 marca 2012 , Komentarze (5)

heh... Jestem głuptas niesłychany. Kupiłam sobie sukienkę z motywacją  na wesele. Zapiełam się na wielkim wdechu - wiec musze z 3 cm zrzucić. A wesele już 21 kwietnia... Jestem ciekawa czy dam radę :)
Wrzucam Wam fotkę mojej sukieniusi :) 

11 marca 2012 , Komentarze (3)

Dzisiaj był szybki poranek... 
wstałam o 7 i szykowałam smakołyki  mężowi w trase... 
O 12 pojechaliśmy na 2 godzinki na basen - czuję się lekka jak piórko

Mój jadłospis :

Śniadanie
Kawa latte + jogurt owocowy

II śniadanie
Kromka chleba razowego + 2 plastry szyneczki + sałata + jabłko

Obiad
Udko z kurczaka + ryż brązowy + suróweczka 

A na razie piję wodę i myślę co będzie na podwieczorek.. hm...

Podwieczorek wymyślony... 

Kolacja:
kromeczka chleba razowego + 2 jajka + 3 liście sałaty + mały pomidor

9 marca 2012 , Komentarze (4)

Ostatnimi dniami troszke poszałam z słodkościami, ale dzisiaj byłam wzorowa.

Śniadanie:
Płatki owsiane + mleko + banan

II śniadanie
Pomarańcza

Obiad 
Ryż brązowy + warzywka + rybka

Podwieczorek
serek wiejski + miód + bułeczka

Kolacja
Barszcz ukraiński

2 LITRY WODY NIEGAZOWANEJ
30 min ćwiczeń na dywaniku
30min jazda na rowerku stacjonarnym

Jestem z siebie bardzo dumna :)

7 marca 2012 , Komentarze (4)

Ja to jednak jestem uzależniona od słodyczy :(
Cały dzień walczyłam ze sama sobą żeby nie zjeść nic słodkiego... i co przyjeżdzam do teścia i po prostu napad na słodkości zjadłam mu całą czekoladę :( ale nie mam wyrzutów sumienia bo była przepyszna a teraz na rowerku zajechać się chce, żeby chociaż troszke spalić kcal.

6 marca 2012 , Komentarze (2)

Dzisiaj dzień pełen aktywności.. od rana ogarniam dom.. wiec potencjalne sprzątanko.. Byłam już :
- na rolkach (30min 4 km), 
- spacer z psem (30min 2km)

A za godzinkę jadę na drenaż limfatyczny, bo troszkę mam zastoje limfatyczne i trzeba je przepchać :)

Moje menu  :

Śniadanie:
Ciasto drożdzowe + kawa latte

II śniadanie
płatki owsiane + mleko + banan

Obiad
Bułka grahamka + udko z kurczaka

Podwieczorek
grejpfrut 

Kolacja
zupa jarzynowa
kromeczka chlebka + miód + twaróg chudy

5 marca 2012 , Skomentuj

Śniadanko :
kromeczka chleba pełnoziarnistego + szynka z indyka+ sałata + pomidor

II śniadanie
kromeczka chlebka + miód + twaróg chudy

Obiad
Kromeczka chleba + miód + twaróg chudy

Podwieczorek
3szt michałki

Kolacja
zupa jarzynowa
bułeczka z miodem

4 marca 2012 , Komentarze (5)

nio to za kilka chwil wybieram się na rolki... pierwszy raz w tym roku... aż nie umiem się doczekać.. :)

Dzisiaj jestem baaardzo leniwa bo długo spałam... a jak co niedziele mam dyspenze na słodkości więc...

Śniadanie godz. 11.00:
płatki owsiane + płatki fitnes + mleko + banan

II śniadanie 13.41
kawa + ciacho

Obiad
brak

Podwieczorek
jogurt + ananas

Kolacja
Chlebek z szynką

Dzisiaj aktywność ruchowa była wzorowa : 30min jazdy na rolkach (4km) i 1 godzina na pływalni.

2 marca 2012 , Komentarze (4)

Dzisiaj mam poranek kiepski - żle czuję się psychicznie i do tego waga już od 4 dni ani nie drgnęła.. wiem wiem muszę to przetrzymać, tylko wiadomo już myśle co robie nie tak. Na pewno muszę zacząć jeść wiecej warzyw bo kiepsko u mnie z warzywkami :(

1 marca 2012 , Komentarze (4)

Dzisiaj dzień bardzo szybciutko mi przeleciał, ale stosowałam sie do regularnego jedzonka.

Śniadanie:
Bułka grahamka (40g) + dżem(20g) + twaróg chudy(70g)

II śniadanie
kromka chleba(52g) + serek wiejski(150g)

Obiad
kromka chleba(54) + serek wiejski(150g)

Podwieczorek 
Pomarańcza

Kolacja
Sałatka grecka z serem feta

29 lutego 2012 , Komentarze (1)

 
Dzisiaj mój jadłospis troszke bardziej ubogi w słodycze niż wczoraj ale jednak jeszcze sie znajdują.

Śniadanie
kromka chleba pełnoziarnistego + łyżeczka miodu + twaróg chudy

II śniadanie
kromka chleba + serek wiejski

Obiad
owsianka nesvita 

Podwieczorek
ciastka lu go + jabłko

Kolacja 
Zupa pomidorowa + garść suszonej żurawiny
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.