Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

lavisage

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem potencjalną kobietą ktora uwielbia jeść słodycze w godzinach nocnych. Postanowiłam to zaprzestać gdy moja waga w ciągu pół roku podskoczyła w górę o 8kg i piękne ciuszki które mam w szafie przestały pasować.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 13890
Komentarzy: 201
Założony: 28 września 2010
Ostatni wpis: 23 czerwca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
lavisage

kobieta, 40 lat, Opole

165 cm, 75.10 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

28 lutego 2012 , Komentarze (3)

hm.. Dzisiaj przyszły moje trudne dni kobiece i z nimi obżarstwo słodkościami...

Śniadanie:
Mleko + płatki śniadaniowe + banan

II śniadanie
michałki zamkowe 3szt

Obiad 
serek wiejski + bułka + miód

Podwieczorek  
ciasteczka lu go 4 szt
chlebek + miód + twaróg chudy

Dotychczas już mam 1255kcal a jeszcze kolacji nie jadłam.

Kobietki na ogół mowią ze przed okresem jedzą intensywnie a ja jak dostane to żre jak smok, brzuch mnie boli jak cholera a tylko myślę o słodkościach.

26 lutego 2012 , Komentarze (2)

Wczoraj troszkę zawaliłam bo ostatni posiłek jadłam o 15.30 i do wieczora nic bo nie miałam czasu - ale to tylko wymówka.. wiem.

A dzisiaj od rana pożywnie zaczełam :)

Śniadanie:
2 łyżki płatków fitnes z suszonymi owocami + jedna łyżka płatków chocapic + szklanka mleka + połowa gruszki

Obiad :
pierś z kaczki + surówka z kiszonej kapusty PYCHOTA.

Powieczorek:
sernik + kawa latte :) :)

Kolacja:
zupa jarzynowa + mięsko z kurczaka gotowane

Jestem ciekawa jak to mi ten jadłospis ułoży się w realu.

25 lutego 2012 , Komentarze (2)

śniadanie :
bulka z nutelą + serek wiejski

II śniadanie
pomarańcza + ciasteczko lu go (2szt)

Obiad
warzywa na patelnie + podudzia z kurczaka (2 szt)

Powieczorek
kawa latte
jabłko + marchewka

Kolacja
- wersja do zastanowienia :) 

22 lutego 2012 , Komentarze (7)

heheh... dzisiaj przyszło mi hula hop :) Oj długa droga przede mną zanim nauczę sie kręcić

22 lutego 2012 , Komentarze (2)

Nie mam czym się chwalić.. nio ale cóż. Moje śniadanie woła o pomstę do nieba.
KAWA LATTE + 50G CZEKOLADY Z ORZECHAMI !!!!
 motywacja na dalszy ciąg dnia zeby było zdrowo to przygotowałam do pracy:

II śniadanie
serek wiejski + pół bułki grahamki z sałatą

Obiad
serek wiejski + pół bułki grahamki z sałątą

Podwieczorek
jogurt naturalny180g + 12g płatków owsianych + 150 truskawek + 25g suszonej żurawiny

Kolacja 
????

21 lutego 2012 , Komentarze (2)

Od dzisiaj zaczełam robic brzuszki  + rowerek stacjonarny.
Dzisiaj byłam aktywna: 1h spacer z psem, 30min rowerek stacjonarny, 100 brzuszków.
Zastanawiam sie nad tym rowerkiem ile min dziennie powinnam jeździć i jak ćwicze na mięsnie brzucha to ile min ciągiem, bo niewiem czy to cos daje jak ja robie na raz 100 brzuszków i np. nożyce, wymachy i takie tam i zajmuje mi to łącznie 10min.
Tak prawdę mówiąc to ja bardzo nie lubię ćwiczyć w domu, ale na zajecia fitness nie mam czasu. Czekam z utęsknieniem na wiosnę jak będę mogła wyjechać na rolki - poprostu kocham jazdę na rolkach.

18 lutego 2012 , Komentarze (2)

dzisiaj troszkę poszalałam kulinarnie. Zjadłam wielką drożdżówkę z serem - była przepyszna. Obawiam się jutrzejszego dnia żeby nie skusić się na jakieś słodkości bo idę na urodzinki do koleżanki a tam zawsze smakowity torcik jest. 

28 września 2010 , Komentarze (6)

Prowadzę dietę pod nadzorem dietetyczki. Mam jeśc 5 razy dziennie w małych porcjach. Białko + węglowodany. Całkowity zakaz słodyczy alkoholu.

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.