Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Poliamena

kobieta, 46 lat,

160 cm, 83.10 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Nowy Rok z nowa waga - 6 z przodu:):):)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

23 stycznia 2012 , Komentarze (8)

 
Kochane Moje:):):)

     Jak w temacie jaja mi sluza, oczywiscie kurze,hahahha. Zjadlam 9 jaj ja je....e hahaha w zyciu bym nie pomyslala, wszak lubie jaja,ale spoko. Jakos to poszlo nawet bardzo OK.Jutro juz mam wiecej jedzenia, chyba salatka owocowa.Samopoczucie swietne ale trzeba pamietac,ze ja jestem juz jakies 400 dni na diecie, wiec nie jest to szok dla mego organizmu.Walnelam kilka brzuszkow. Czuje sie OK ja lubie byc na diecie!!!!Juz czuje se szczuplejsza!!!!!
A w ogole nie jestem glodna!!!!!

Buziaki

23 stycznia 2012 , Komentarze (13)

DZ 454FAZA IV DZ126/ 19dz. diety po diecie

DIETA KROLEWSKICH KOMANDOSOW DZ.1( szczegoly diety dwa wpisy wczesniej)

Tak jak w tytule, zdecydowalam sie rozpoczac te diete. Dziekuje Wam wszystkim za opinie i wszystkie macie racje,ale ja z dietami jestem jak zakochana nastolatka, mama i caly swiat moga mowic,ze on nie dla mnie a ja i tak musze. Jak sie baba uprze to koniec. Tak powaznie o ile jeszcze mialam jakies watpliwosci rano to po wejsciu na wage zadnych:

71.1kg!!!!!!a w piatek bylo 69.00kg
 i widzicie ja po prostu juz nie moge, musze radykalnie pozbyc sie tych sflaczalych kilogramowych boczkow a potem dalej madre jedzenie i cwiczenia.
Dziewczyny ja juz bylam na dlugoterminowej diecie - 13 miesiecy i po niej mimo pilnowania sie od sierpnia jest plus 7kg!!!!I co?
Nie ma madrych jesli chodzi o diety, jedno jest pewne takie dziewczynki jak ja musza byc caly czas na diecie chyba:)
OK dzis do zjedzenia 9jaj: 3 sniadanie, 3 obiad, 3 kolacja OMG:)
Damy rade:)
Zaraz uaktualnie pasek i heja do przodu mam nadzieje,ze sie bede dobrze czula, bo chcialabym pozbyc sie tych 7kg no idealnie 8kg:)
Buziam mocno:)


22 stycznia 2012 , Komentarze (8)

DZ 453FAZA IV DZ125/ 18dz. diety po diecie


Witam Kochane Moje, jak wiecie od wczoraj gryze sie z tematem diety Komandosow(szczegoly w poprzednim wpisie) i choc rozsadek podpowiada,ze bez sensu, szybki i latwyefekt utraty 6,7,8kg tak kusi. Tyle,z eta dieta podobna jest do Kopenhaskiej,ale ja juz kopenhaskie robilam chyba z e3 razy, zawsze chudlam i raczej dlugo utrzymywaly sie efekty,ale wiem,ze nie jest to zdrowe.
Z drugiej strony wiem,ze wystarczy to co robie czyli madre jedzenie: zero chleba, ziemniakow, slodyczy, smazonego, macznych potraw i brzuszki to dobra metoda,ale POWOLNA:)A ja chce wrocic do 64kg, bo juz mi zle z ta waga 69kg.
Ech  

CO ROBIC? ZARAZ JEDZIEMY NA ZAKUPY!!!!!!!!

21 stycznia 2012 , Komentarze (8)

DZ 452FAZA IV DZ124/ 17dz. diety po diecie


Royal Marine Commando Diet

Day 1 
Breakfast - 3 Eggs - 
Lunch - 3 Eggs- lunch
Dinner - 3 Eggs 

Day2
Breakfast - 1 Egg or Half Grapefruit
Lunch - Fresh Fruit Salad
Dinner – 1x Large Steak, Tomatoes, Celery, Cottage Cheese

Day 3
Breakfast - 1 Egg or Half Grapefruit
Lunch – 1x Fish, Tomato, Spinach & Salad
Dinner – 2x Lean Lamb Chops, Tomatoes, Green Salad.

Day 4
Breakfast - 1 Egg or Half Grapefruit
Lunch - Green Salad, Tomatoes
Dinner - 3 Eggs, 1 Slice of Dry Toast

Day 5
Breakfast - 1 Egg or Half Grapefruit
Lunch – 1x Fish, Tomatoes, and salad
Dinner - Lean Ham salad, Tomatoes and spinach

Day 6
Breakfast - 1 Egg or Half Grapefruit 
Lunch - 3 Eggs and 1 Slice of Dry Toast
Dinner – 1x Large Steak, Celery, Tomatoes and cottage cheese

Day 7
Breakfast - 1 Egg or Half Grapefruit
Lunch - Fresh fruit salad
Dinner – 2x Lean Lamb Chops, Salad and Tomatoes

Repeat again for week 2

Black coffee, water or pure lemon juice can be taken with the meal. Eat exactly what is stated where amounts are stated, where they are not eat as much as you like.

DO NOT EAT BETWEEN MEALS

No dressings or sauces only vinegar is allowed. No Salt or Pepper.

Do not carry out more than 2 weeks, DO NOT use this diet more than four times a year.
There should be a loss of up to 2 stones, variations of the diet will have a MAJOR effect on the amount of weight you lose.

Dzis na kursie jedna nauczycielka slyszac,ze rozmawiamy o dietach wspomniala o rewelacyjnej diecie,jak ja nazwala,miala mi przeslac,ale ja juz nie moglam sie doczekac i poszperalam w necie i znalazlam.
Czy ktos slyszal a moze robil te diete? Co o niej sadzicie, bo jak wiecie ja  lubie byc na diecie hahaha a mam co najmniej 5 kg do zrzucenia super byloby 9.
Wiem,wiem,ze diety krotkoterminowe nie maja sensu, wiem, bo przerabialam kopenhadzka i samato powiedzialam, ta jednak mnie korci i neci i juz mnie pupa swedzi by ja zaczac;):)::)::)):):):)
Dajcie mi znac;):):)Czy cos wiecie?

20 stycznia 2012 , Komentarze (6)

DZ 452FAZA IV DZ124/ 17dz. diety po diecie

Witam Drogie Moje:)

Widze,ze u Was dobrze, coraz lepiej:)
I u mnie nie najgorzej:):):)
Dzis waga byla nieco laskawsza i pokazala 69.3:):):)
Po wizycie w toalecie
68.9):):)
No i jest OK,ale nie idealnie,zeby bylo idealnie musza byc wieksze spadki, czyli wiecej cwiczen:)
No,ale  ciesze sie i tak,ze nie pokazala mi znowu 70!!!!!Och masakra.


Piateczek super, mimo,ze jutro znowu 6 godzin kursu to i tak milusio, bo tylko jutro i 04.02 i po kursie, wreszcie bedzie. Oddalam juz wszystkie prace i mam nadzieje zaliczyc szybciutko;)
Najwazniejsze,ze jak zalicze to moge robic studia - level 3 ZA DARMO):):)
Wow, zobaczymy, bo ja mam takie szczescie,ze jak ja mam cos zaczac to wlasnie zmieniaja sie przepisy,albo nie ma funduszy. Zobaczymy:)

Tymczasem buziam Was mocno i zycze milego - chudego weekendu:)):)

BUZIACZKI:):):)



19 stycznia 2012 , Komentarze (4)

DZ 451FAZA IV DZ123/ 16dz. diety po diecie

Kochane Moje jak sie macie w czwartkowy wieczor?
Ja padam na twarz, moje dzieciaki wykoncyzly mnie dzis, jakby sie zmowily,zeby wykonczyc ciocie - przedszkolanke i niemal im sie udalo:)
Teraz chwila wytchnienia, bo wczesniej jeszcze musialam robic kilka rzeczy na sobotni kurs o jak dobrze,ze jeszcze tylko 2 spotkania zostaly.

Dziewcyznki ja tu pisze w innej sprawie, otoz zwasze jak jestem na diecie, korzysta na tym moje serduszko, gdyz ja wtedy jestem niezwykle kreatywna, tworcza. Na przyklad dzis ja drugi dzien bialkowy a R. zrobilam pyszna zupe fasolowo-paprykowa do tego grzanki czosnkowo- bazyliowe.

Tak z bliska:


A to bylo dla mnie:


Zatem jak juz napisalam w takie dni,albo generalnie jak jestem na diecie on ma dobrze, bo ja chyba tesknie z takimi przysmakami i samym patrzeniem sie najem i zapachem, nawet nie probuje.
Dziwne nie?
Spadam spac, bo padam na twarz.
Jutro wazenie, o matko Boska.

Buziam

18 stycznia 2012 , Komentarze (4)

DZ 450FAZA IV DZ122/ 15dz. diety po diecie

Hej Moje DRogie, jak sie macie?
Ja jako tako.
Wczoraj wzielam sobie wolne, bo rano umowiona bylam na badania a po poludniu szkolenie.
Umowiona bylam na cytologi i badania krwi i siusiu:) Badania byly na 10.50, wiec caly poranek na czczo, a najgorsze,ze bez kawy!!!!!Poszlam tam zadowolona,ze sprawdze wszystko. No i co sie okazalo Pani szanowna odmowila badaniakrwi, gdyz jestem zdrowa hahahah i nie bardzo wie na co mialaby te krew badac. No to jej tlumacze,ze po diecie i tak dalej ogolne sprawdzenie, nie i koniec. Siusiu laskawie wziela. No i cytologie zrobila. Alez bylam zdenerwowana, dlaczego ta na recepcji mnei umowila a ta nic o tym nie wiedziala ach ta angielska sluzba zdrowia masakra momentami.
No ale nic.
Potem szkolenie, spoko fajna sprawa, wieczor  z moim serduszkiem w domku - milusio:)

A dzis od rana dzien bialkowy,a bo wczoraj mnie Pani alskawie zwazyla i nadal utrzymuje sie te nieszczesne 70kg!!!!!!ALE WZROSTU MAM NIE 160 A 158 HAHAHHAA
JESTEM WIELKIM GRUBASEM, DZIS JAK SIEDZIALAM A FOTELU I ZOBACZYLAM SIE W LUSTRZE O ZGROZO!!!!!!!!!
No i dlatego dwa dni bialkowe dzis i jutro i brzuchy trzaskam CALY CZAS:)

Mam nadzieje,zobaczyc 69kg na wadze w piatek.

A o to moje ukochane, ulubione, niezwykle :
LENIWE KLUSKI SEROWE DUKANA NO NIEBO W GEBIE, DZIS OKRASILAM JE JOGURCIKIEM, SŁODZIKIEM, KROPLA AROMATU WANILIOWEGO I CYNAMONEM
PYCHA;)


Buziam Was mocno:)


16 stycznia 2012 , Komentarze (2)

DZ 448FAZA IV DZ120/ 13dz. diety po diecie


Witam Dziewczynki, jak minal weekend?
Ja jakos otrzasnelam sie po piatkowej traumie wazeniowej i doszlam do siebie, choc ciezko mi z ta swiadomosci, teraz wazenie w piatek i pewnie beda dwa dni bialkowe, by starczylo odwagi, aby sie zwazyc.

No nic w sobote nie pisalam, bo mialam 7 godzin kursu, potem zakupki w miescie i wieczor z ukochanym:) Niedziela rowniez busy, leniwy poranek, sniadanko, potem wybralismy sie na spacerek i bagatela przeszlismy 11km:):) z usmiechem na ustach:) 4 godzniki bo Moje Serduszko robilo zdjecia, wiec zatrzymywalismy sie co krok,ale mamy piekne zdjecia zmarznietej przyrody - moj domowy artysta:)

Potem zrobilismy soebie przerwe na goraca herbatke, jak wstawalismy ja zapielam kurteczke a mam taka z paskiem w talii i rzucalam cien na trawke i dumna bylam z mojej talii i powiedzialam do R czyz nie mam pieknego wciecia a on,ze tak:)

A ja potem: 

TALIA OSY A BRZUCH BAKA:):):)

HAHAHAH nie moglismy przestac sie smiac:)

Dalej dietetycznie i cwiczenia:)

Zobaczymy co bedzie w piatek:)
Buziam mocno:)



13 stycznia 2012 , Komentarze (10)

DZ 446FAZA IV DZ118/ 11dz. diety po diecie


OCH!!!!!!JA NIE WIEM CO TEJ WADZE SIE STALO O CO CHODZI BRAK POMYSLOW I ODPOWIEDZI!!!!!!!!!!!
MOJA WAGA POKAZALA MI DZIS:

!!!!!!!!70.00!!!!!!!!KG
Jak to?
Zebym byla dobrze zrozumiana. Faza IV dukana od wrzesnia - normalne jedzenie + zasady diety czyli otreby, woda, bialkowe czwartki - zachowane. Mimo to jednak  przybralam na wadze okolo 4kg,ale niby 3 norma to ten 1 nic takiego, jednak mi wadzily. Po Nowym Roku zrobilam 5 dni uderzeniowki, skonczylam w miniona niedziele  z waga 68.6kg,od niedzieli Jem dietetycznie , rzuccie okiem zadnej maki, zadnych tluszczy, zadnych chlebow, ziemniakow, smazonego, slodyczy rzecz jasna, co dzien okolo 200 brzucholi raz 70, pita woda, nie jem pozniej niz po 19.00 i co PLUS 1,4 W 5 DNI!!!!!!!
DLACZEGO?????
NIC NIE ROZUMIEM POMOZCIE, 
stawajac na wadze spodziewalam sie okolo 67.9 - 68 a tu 70!!!!!Nie widzialam takiej wagi ponad 13 miesiecy, nawet jak normalnie jadlam na IV FAZIE. Czasm ciacho, czasem, pizza, ciastka byly, normalnie ziemniaczki , chleb przeciez od 3 fazyi waga byla 66 - 68!!!!!A tu powiedzmy 10 dni diety na maxa, cwiczenia i co WZROST!!!!!!
Pomozcie, bo dzis ja TWARDA POLIAMENA POPLAKALAM SIE NA WADZENAPRAWDE I BEZ ZARTOW!!!!!!!!
Jest juz mi lepiej,ale MASAKRA OGOLNIE!!!!!!
Fakt nie bylam w toalecie dwa dni,moze to to a moze szampan wypity we wtorek, choc watpie, a moze te kilka orzechow wloskich z otrebami ,nie ejstem przed@ - 4 dni po, hm nie mam pomyslow!!!!
Nie MAM TEZ SOBIE NIC DO ZARZUCENIA!!!!!
Masakra!!!!!Pozostaje, jednak faktem!!!!!!

ECH DZiewczyny milego weekendu obysmy byly chudsze po nim, ja oczywiscie walcze dalej:) Juz seria brzuchow zalicozna:)
Buziam znad otrebow:):):)
Buzam mocno, R mowi,ze mam sie nie martwic, ze chwilowe, siostra mowi,ze i tak jestem wspaniala i mam wypic butelke wina hahahah 
Och no nic zapominam, wymazuje, uwazam za niebyle,ale wagi sie boje!!!!!!!

12 stycznia 2012 , Komentarze (4)

DZ 444i5FAZA IV DZ116i7/ 9i10dz. diety po diecie

Witam Moje Drogie, coo tam u Was?
U mnie spoko, nie pisalam, bo czas umyka jak glupi.
Zatem tak we wtorek wpadla do mnie mama z siostra, siostra przywiozla szampana jeszcze z Paryza i tak o to mialysmy naszego SYLWESTRA,ale bylo milo:)
Wczoraj troche ciezki dzien, dwoje dziecia,ale dziewczynki, ktore za nic nie chca sie dzielic zabawkami!!!!Ech.
Dzis trojeczka i dluuuugiiii dzien.
Ach spac mi sie chce.:):):)

Sroda zjedzone
snaidanie: 2 lyzki otrab z jogurtem i garstka orzeszkow
IIsniadanie: 2 sucharki z serkiem plus makrelka w pomidorkach
Obiad: puree z kalafiora z mieskiem do spaghetti ( be zooleju)
Niestety nie zrobilam wczoraj brzuszkow.

Plan na dzis - bialkowy czwartek

sniadanie: placuskzi otrebowe z jogurcikiem
IISNIADANE; pstrag wedzony
obiad: wolowinka - stek z folii
Kolcja: serek wiejski.
 zalozenie: 220brzuszkow:)

Mam nadzieje,ze mi sie uda)

Buziam

EDIT: ZROBIONO 230 BRZUSZKOW:):):)

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.