Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Poliamena

kobieta, 46 lat,

160 cm, 83.10 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Nowy Rok z nowa waga - 6 z przodu:):):)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

3 lutego 2012 , Komentarze (11)

DZ 465FAZA IV DZ137/ 28dz. diety po diecie

DIETA KROLEWSKICH KOMANDOSOW DZ.12( szczegoly diety kilka wpisow wczesniej)

Witam Moje Drogie Moi Drodzy:)

Hej Kochani, jak sie czujecie przy piateczku?
Ja wspaniale, waga na dzis: 66.7!!!!!!!!!
JESZCZE 1.9KG I BEDE SZCZESLIWA:):):)
Potem okolo dwoch tygodni mojej diety:0 smazonego, pieczywa, macznych potraw,oczywiscie slodyczy,ziemniakow. Duzo owocow i warzyw, tak aby uzupelnic niedobory w organizmie a potem zaczne chyba SB.
Hm, pierwsza faza SB to dwa tygodnie zblizone do mojej komandoskiej,ale jeszcze bez owocow.Taka uderzeniowka,wiec zanim musze odczekac nieco.
A potem zaloze sobie nowy cel... do 21.05 - dzien wyjazdu na wczasy.
Moj jadlospis na dzis:

Śniadanie - 1 jajko lub grejpfrutowy Half
Lunch - 1x ryb, Pomidory, i sałatka
Kolacja - Lean sałatka szynka, pomidory i szpinak

Spoko brzmi super no nie? Jeszcze sobota i niedziela i zalicze cala komandoska, potem moj plan.

Buziaczki  i milego,zdrowego chudniecia;)

A problemy z Vitalia nadal ogromne, nic nie moge zrobic, ciagle musze sie logowac!!!!!!

ALE TO NIC:)
Buziam






2 lutego 2012 , Komentarze (5)

DZ 464FAZA IV DZ136/ 27dz. diety po diecie

DIETA KROLEWSKICH KOMANDOSOW DZ.11( szczegoly diety kilka wpisow wczesniej)

Witam Moje Drogie Moi Drodzy:)


Jak tam sie miewają moi wspoltowarzysze?
U mnie wszystko dobrze, tylko strasznie glodna jestem haha,ale to dobreze.
Dzis na wadze 67.3 za drugim razem 67.1,zatem nic nie spadlo przez dwa dni.No tak, mozna bylo sie spodziewac tego, w drugim tygodniu juz mniej leci. Chcialabym, by do poniedzialku zlecialo jeszcze 2,2 a mialabym moje 64:)z groszem:)

POMOZCIE POMOZCIE POMOZCIE POMOZCIE POMOZCIE POMOZCIE
PROSZE!

Nie wiem, co sie dzieje z ta Vitalia, nie moge zostac zalogowana nawet podczas jednej sesji.Zawsze bylam zalogowana, nawet nie musialam sie logowac, bo mnie pamietalo.A teraz od kilku dni mam tak,ze otworz konto:strona z logowaniem - zaloguj, przeczytaj pamietnik-strona z logowaniem - zaloguj,,nowy wpis - strona z logowaniem - zaloguj,publikuj - strona z logowaniem - zaloguj, wroc do moje konto - strona z logowaniem - zaloguj, czytaj inny pamietnik - strona z logowaniem - zaloguj,dodaj komentarz - strona z logowaniem - zaloguj, publikuj komentarz - strona z logowaniem - zaloguj, przeciez zwariowac mozna!!!!!!Czy ktos tak mial, ja mialam juz kiedys,ale mielismy wtedy ogolne problemy z netem i myslalam,ze to dlatego.Teraz wszystko OK,wiec nie wiem, co sie dzieje. Juz robilam wszystko, co oni tam pisza w " problemy  zlogowaniem" zaakceptowalam ALL COOKIES i bez zmian.
Co to moze byc?
Skutecznie mnie to zniecheca do wchodzenia tu, przepraszam,ze nie komentuje czy sie nie odzywam,ale juz wiecie dlaczego.

Moze ktos pomoze:)
Milego czwartku:)

Aha i sklaniam sie do diety Soth Beach, jak ktos zna jakies dobre strony  z przepisami, jadlospisami, czy moze ma swoje (ja na Dukanie mialam z 150 dni), to byloby super gdyby cos podeslal:):):)
Tak sie zastanawiam,ze w poniedzialek mam pierwszy dzien po diecie i nie zaczne od razu SB, bo przeciez to jest znowu dwa tygodnie bez zadnych witamin, siostra zwrocila mi na to uwage,wiec tydzien zjem normalnie-dietetycznie,ale z wszystkim skladnikami a potem zaczne SB:)
Bo pierwsza faze SB dwa tygodnie to cos jak Kmandosi moi;)Co sadzicie?
OK czekam na porady w sprawie Vitalii,ale bardziej na Wasze doswiadczenia z SB,POMYSLY, JADLOSPISY I WYNIKI:)Kto jak chudl na SB, CZY WAM PASOWALA?

Buziam

1 lutego 2012 , Komentarze (8)

DZ 463FAZA IV DZ135/ 26dz. diety po diecie

DIETA KROLEWSKICH KOMANDOSOW DZ.10( szczegoly diety kilka wpisow wczesniej)

Witam Moje Dziewczynki Kochane:)

Dziewczynki jestem, jestem tylko Vitalia, cos szaleje i za kazdym razem musze sie logowac, otworz konto-logowanie, pamietnik - logowanie, dodaj wpis - logowanie, skomentuj logowanie i tak bez konca!!!!Co sie dzieje?Juz kiedys tak mialam-masakra.Wczoraj nie mialam cierpliwosci dzis znalazlam w sobie odrobinke.

Nie wazyc sie postanowilam az do poniedzialku,ale nie wiem czy wytrzymam.
Zoyeczka, moja droga, podpowiedziala mi diete SB i czytam o niej brzmi swietnie, jak dla mnie,( tu szczegoly: http://radkowiecki.is.evil.pl/dieta.html
 z OGROMNYM WYJATKIEM, nie mozna kawy i herbat!!!!!!!Chyba nie do przejscia dla mnie. Nie mam problemu, jak wiecie,z rezygnacja z chleba, ziemniakow, slodyczy, smazonego, mak, makaronow,ale z kawy czy herbaty NIE ZREZYGNUJE TOZ TO NIEMOZLIWE!!!!!!!!!
Czym zastapic? Czy ktos robil SB,ale pil jedna kawusie raniutko?
Jeszcze bede cyztac o tej diecie, bo dopiero na jednej stronie bylam, moze znajde info,ze mozna kawe:)

Buziam
A moja dietka super:)

EDIT: JEST ZNALAZLAM MOZNA KAWE,ale bez kofeiny - spoko dam rade:) I HERBATKI:


Sklaniam sie do tej diety:)
DZIEKI ZOYECZKO:):):)
Znaczy mam, chyba, plan na po Komandosach:)

Buziam


30 stycznia 2012 , Komentarze (12)

DZ 461FAZA IV DZ133/ 24dz. diety po diecie

DIETA KROLEWSKICH KOMANDOSOW DZ.8( szczegoly diety kilka wpisow wczesniej)

Witam Moje Dziewczynki Kochane:)


67.1kg

znaczy minus 4kg w tydzien - to naprawde dieta komandoska hahahaha
Wiem,wiem, niecch mi tu nie pisza,ze niezdrowo, boc ja to wiem,ale chodzilo o szybkie zgubienie nadbagazu.Oczywiscie zostal jeszcze tydzien idealnie by bylo znowu minus 4 kg,ale pewnie to niemozliwe, chociaz na Kopenhaskich zawsze chudlam okolo 7 i przewaznie efekt mi sie utrzymywal.
Wiem,ze walka,ze dieta potem musi byc, nie chce przybierac,choc wiem,ze 2 kg to na pewno na plusie bedzie.
Ale ja juz czuje sie wspaniale, juz jest dobrze, spodnie luzne, piekne wciecie i jest super. Powiem Wam,ze juz mnie cofa to jedzenie, salata beeee.Dzis na caly dzien 9 jaj beda to 3 posilki po 3 jaja, lub 4 3razy po 2 i raz 1, zobaczymy:)

Zatem walczymy dalej Kochane Moje:)
Buziaki

29 stycznia 2012 , Komentarze (7)

DZ 460FAZA IV DZ132/ 23dz. diety po diecie

DIETA KROLEWSKICH KOMANDOSOW DZ.7( szczegoly diety kilka wpisow wczesniej)

Witam Moje Dziewczynki Kochane:)

Moje Kochane,jak sie dzis macie?
Ja dobrze,ale taki gloood mnie obudzil o 09.00,ze szok, wypilam wode na czczo, oczywiscie kawke,a teraz bede zajadac moje sniadanko - pol grejpfruta.

Potem mam cos cudownego czyli salatke z owocow, wspaniale, kolacja kotleciki jagniece i salatka z pomidorow i salaty:)

Dzis dzien 7, zwaze sie jutro zobaczymy jaki spadek bedzie po calym tygodniu, mniej wiecej wiem

MINUS 3,3KG:):):)

Chcialabym jeszcze3kg,ale pewnie juz w drugim tygodniu schudne znacznie mniej, zobaczymy, bede zaklinac rzeczywistosc pozytywnym mysleniem i bedzie dobrze:)
Dieta ta przynosi efekty,ale jestem na niej glodna - wczoraj wieczor i dzis:)Spoko jeszcze tylko tydzien:)
Potem szukam jakiejs diety dlugoterminowej, moj plan jest taki sam: zero chleba, ziemniakow, smazonego, slodyczy, elementy Dukana no i brzuszki:)Chyba,ze znajde cos lepszego,ale jedno jest pewne dieta musi byc, przeciez w maju wczasy;):):)
OK Buziam Was bardzo mocno,chudnijcie zdrowo i przebojowo:)
;):):)

28 stycznia 2012 , Komentarze (5)

DZ 459FAZA IV DZ131/ 22dz. diety po diecie

DIETA KROLEWSKICH KOMANDOSOW DZ.6( szczegoly diety kilka wpisow wczesniej)

Witam Moje Dziewczynki Kochane:)

Jak tam sampoczucie dzis? U mnie bylo wspaniale,ale  teraz taka jestem glodna i zla hahaha
Zjadlam dzis: pol grejfruta na sniadanie, 3 jaja + tost lunch, obiado-kolacja stek z pomidorami, seler zieolony i zapomnialam o serku wiejskim, hm chyba zaraz zjem:)

Waga taka jak wczoraj, jutro sie nie waze, zrobie to w poniedzialek:)

Dzis robilismy zakupki jedzeniowe, matko jaka ja bylam glodna w sklepie,ale oczywiscie zakupki tylko dietkowe:)

Ech,ale powiem Wam szczerze, ze juz tesknie za Dukanowymi nalesniczkami, placuszkami I MOIM UKOCHANYM BUDYNKIEM DUKANA,och jej a i napoleonka Dukana ojjoj:)
Spoko przyjdzie czas)

Spoko Dukan ze swoimi slodkasciam jest super gosc:)
Bede korzystac jak juz przestane byc komandosem:) hahah
Buziam Was spadam po wiejski serek i herbatka i aby do juterka)

Aha tak dzis wygladam:


Sukienka New Look size 10 i jeszcze odstawala mi w talii - Och jak ja to lubie a jaeszcze poltora roku emu nosilam 16-18:)Kocham byc na diecie, tyle sie dzis komplementow nasluchalam w szkole o meskiej czesci rodzicielstwa a i od moich nastoletnich uczennic a te to krytyka maja na drugie imie:):):)
Takze walcze dalej a i szukam diety, dobrej dlugoterminowej na "po komandosow":):):)

Buziam



27 stycznia 2012 , Komentarze (10)

DZ 458FAZA IV DZ130/ 21dz. diety po diecie

DIETA KROLEWSKICH KOMANDOSOW DZ.5( szczegoly diety kilka wpisow wczesniej)


67.7kg

Witam Moje Kochane Dziewczynki:)
Moja waga od wczoraj minus 900,ale wreszcie bylam w toalecie:)
Wczoraj bylismy u mojej mamy i siostry. Mama przygotowala przecudowna kolacje:krokiety z kapusta i grzybami, z serem(jak leniwe), pieczen w sosie,ziemniaczki, buraczki,papryczka,pieczareczki ach i och a ja z suchym tostem i 3 jajami:)Dalam rade hahaZobaczicie jak to wygladalo:


Nio i spoko potem pilam winko z woda, bo wiedzialam,ze jak nic udam sie tam gdzi ekrol chodzi piechota a ja nie bylam od 4 dni!!!!W diecie nie ma slowa o braku alkoholu,wiec chyba OK:)
a tak wygladalam wczoraj:

:):):):)
PAPAPA

26 stycznia 2012 , Komentarze (8)

DZ 457FAZA IV DZ129/ 22dz. diety po diecie

DIETA KROLEWSKICH KOMANDOSOW DZ.4( szczegoly diety kilka wpisow wczesniej)

MINUS 200 GRAM:):):)

Hej moje Kochane Kobietki chudniecie?
Ja troszke od wczoraj 68.6kg siuper,ale teraz zwaze sie w poniedzialek, po pierwszym tyodniu,o ile wytrzymam:)
Jagniecina super, wszystko dobre,wszystko mi smakuje:)Bywam glodna wieczorami,ale daje rade spoko, bez problemu:)
Widze roznice nie mam juz faldy pod biustem a bedzie jeszcze lepiej:)
OCZYWISCIE NIE JEST ROZOWO, GDYZ NIE BYLAM W TOALECIE DZIS 4 DZIEN , ZAWSZE POMAGALY MI OTREBY ZAPARZONE Z WRZATKIEM,ALE NA TEJ DIECIE NIE MOGE. mACIE JAKIES POMYSLY?
Wczoraj wzielam dwie tableteczki senny czy cos i takie mleczko,ale nie ruszylo,ale cos juz czuje.Woda przegotowana na czczo byla. Ech dajcie znac jakie macie pomysly tylko pamietajciema to byc w ramach diety;)

A wlasnie przeczytalam jadlospis na dzis: pol grejfruta, lunch salatka z pomidorow i salaty,kolacja  3jaja +jeden tost:)Hm nie powiem by bylo sporo,ale spoko,spoko:)

Buziam




25 stycznia 2012 , Komentarze (10)

DZ 456FAZA IV DZ128/ 21dz. diety po diecie

DIETA KROLEWSKICH KOMANDOSOW DZ.3( szczegoly diety kilka wpisow wczesniej)

68.8kg

WOW jaka jestesm zadowolona waga leci w dol i w dol, od poniedzialku rano to juz MINUS 2kg 300:):):)
Czuje sie wspaniale, nie jestem ani glodna, ani rozdrazniona,ale jak wiecie ja juz stary wyjadacz dietowy jestem;)
Dzis jagniecina a je tego w zyciu nie jadlam, troszke sie boje,ale co tam:)
Oczywiscie jak moge to wybieram grejfrut nie jajo.Jest ich wystarczajaco duzo w poniedzialki i chyba potem ejszcze raz czy dwa sa po trzy.
Dodatkowo mam miesiaczke i wzmozony apetyt na slodkie,ale nic mnie nie rusza i nie ruszy!!!!!!Mialam troche stresu w pracy i pewnie dlatego@przyszla sobie 4 dni wczesniej:)Ale to dobrze jakby utrzymala sie nieco ta tendencja, gdyz jak obliczylam gdy wszystko byloby idealnie to  mialabym @cale wczasy a tak jest szansa,ze uda sie przed, choc nie ma gwarancji,ze na wyjezdzie nie przyjdzie, gdyz tak mam z kazda zmiana klimatu,ale co tam.
Ale ja nie o tym;)
Buziam Was mocno i chudnijmy dalej:)
:):):)


24 stycznia 2012 , Komentarze (7)

DZ 455FAZA IV DZ127/ 20dz. diety po diecie

DIETA KROLEWSKICH KOMANDOSOW DZ.2( szczegoly diety kilka wpisow wczesniej)

Super samopoczucie od rana na wadze: !!!!!!69.5wczoraj 71.1;):):)Spoko:)
Ja mam wprawiony organizm,wiec nie jestem glodna i czuje sie dobrze. W ogole ejstem happy, bo jak mam jasne zasady to nie mam problemu, by sie ich trzymac. Mysle o poszukaniu diety jakiejs na dlugi termin, wiem moja tez jest dobra ( ta sprzed Komandosow). Dla tych co pisza komentarze nie znajac mojej sytuacji: ja jestem tylko dlatego,ze od sierpnia przybralam okolo6kg i chce sie ich pozbyc szybko a potem dalej dieta:)

Dzis juz na szczescie nie mam jaj w manu, bo na sniadanie mam wybor jedno jajo lub pol grejfruta WYBIERAM GREJFRUTA:):):) Lunch: salatka owocowa co i ile chce zadnych ograniczen, obiado-kolacja: duzy stek, pomidory salata i chyba serek wiejski, wiec jak dla mnie jedzenia jest multum:)Zobacze jak bede sie czula to walne kilka brzuszkow;)
Buziaki


DIETA KOMANDOSOW PO POLSKU:

dzień 1
Śniadanie - 3 jajka -
Lunch - 3 Jaja-lunch
Kolacja - 3 Jaja

Day2
Śniadanie - 1 jajko lub polowa grejpfruta
Lunch - Salatka z swiezych owocow
Kolacja - 1x duży stek, pomidory, seler(chyba ten zielony), serek wiejski

dzień 3
Śniadanie - 1 jajko lub polowa grejpfruta
Lunch - 1x ryba, pomidor, szpinak i sałatka
Kolacja - 2x chude kotlety jagnięce, pomidory, zielona sałata.

dzień 4
Śniadanie - 1 jajko lub grejpfrut
Lunch - zielona sałata, pomidory
Kolacja - 3 jajka, 1 kromka suchego tosta

dzień 5
Śniadanie - 1 jajko lub pol grejpfruta
Lunch - 1x ryba, Pomidory, i sałatka
Kolacja - salatka z hudej szynki, pomidory i szpinak

dzień 6
Śniadanie - 1 jajko lub pol grejpfruta
Lunch - 3 jajka, 1 kromka suchego tosta
Kolacja - 1x duzy stek, seler, pomidory i serek wiejski

dzień 7
Śniadanie - 1 jajko lub pol grejpfruta
Obiad - Sałatka ze świeżych owoców
Kolacja - 2x chude kotlety jagnięce, sałata i  pomidory

Powtarzam jeszcze raz w drugim tygodniu

Czarna kawa, woda, sok z cytryny może być przyjmowany z posiłkiem. Jeść dokładnie to, co stwierdzono w przypadku gdy ilości są podane, jeżeli nie  jeść tyle, ile chcesz.

Nie jeść między posiłkami

Brak sosow tylko ocet jest dozwolony. Brak soli lub pieprzu.

Nie przeprowadzają więcej niż 2 tygodnie, NIE stosujemy dietę dłużej niż cztery razy w roku. powinno spasc do 14kg,







  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.