Blog Vitalii

Jagody i borówki to poezja smaku i moc zdrowia. Przez wieki były wykorzystywane zarówno w Europie jak i w Ameryce jako lek na wiele...

Słodycze, słodzone napoje, rafinowane węglowodany, dania gotowe, fast foody to podstawa twojej diety? Myślisz sobie, przecież ćwiczę, więc nadmiar...

Idealna masa ciała – tak odpowie większość odchudzających osób, kiedy spytasz je o cel. Jaka ona jest? Czy dla każdego ideał będzie taki sam? A...

Owoce są zdrowe i wartościowe, powinny znajdować się w naszej diecie w zaleconej ilości - 3 porcji dziennie. Czy jednak można jeść je...

Ekologiczne znaczy lepsze? Nie jest to takie proste. Badania nie zawsze potwierdzają tą zależność.

Siedzenie, przekąska, siedzenie, pocieranie twarzy, kawa, siedzenie…. Czy tak wyglądała twoja ostatnia godzina pracy? Jeśli tak, to zrobiłaś kilka...

Alkohol jest kaloryczny - wiemy o tym doskonale. Ostatnie badania udowodniły, że uwrażliwia też mózg na aromaty i zwiększa ilość spożytych...

Wiesz co jeść, czego lepiej unikać podczas odchudzania. Zdajesz sobie sprawę, że trzeba ćwiczyć i spożywać regularnie posiłki. Istnieją jednak...

Pierwszą część ćwiczeń motywacyjnych poznaliśmy w poprzednim artykule '5 ćwiczeń motywacyjnych, które pomogą wytrwać na diecie'. Im więcej...

Motywacja – wszyscy wiedzą, że jest kluczem do wytrwania na diecie i osiągnięcia celu, a jednak czasami trudno ją w sobie obudzić. Okazuje...