Pamiętnik odchudzania użytkownika:
_rdzawa

Cotygodniowe pomiary to bardzo dobra rzecz, naocznie widzisz jak wszystko spada. I tak jak z wagą nie powinnam ważę się codziennie. To taka moja mała kontrola widzę po czym zatrzymuje się woda, tudzież kiedy skacze waga. Ostatnio zjadłam w restauracji posiłek, który wydawał mi się ok, ale był z dodatkiem pity bezglutenowej i na drugi dzień ponad pół kg na plusie. Ale to nic! 

Jak widać w bilansie tygodniowym kolejne kg w dół, skóra się uspokaja co dla mnie najważniejsze no i dobrze się czuje! Nadal bez faszerowania tabletkami (oprócz witamin w suplementach, które mają wspomóc wszystkie procesy oczyszczająco regulujące). 

ZALETY:

-jako, że mój jadłospis jest dość ograniczony (za słodyczami nie tęsknie, ale szkoda mi sezonowych owoców i pomidorów, oraz cukini i rukoli- 2ostatnie zostaną włączone w kolejnej części planu) zaczynam odkrywać nowe smaki. Przygotowywanie posiłków mimo, że wydaje się być problematyczne nieźle organizuje dzień,a przy tym to duża oszczędność

-kreatywność-ost miałam ochotę na lody w końcu moda na miejsca z lodami naturalnymi coraz większa to i pokusa też- tak więc wykorzystałam owoce które mogę i ostatnio zajadam się sorbetem z mango lub papai i zachęcam do odkrywania takich smaków<3 No i mój ulubiony najprostszy deser świata jabłko oprószone dużą ilością cynamonu-przyprawy idealnej dla cukrzyków  i osób mających problemy z cukrem! 

-waga dalej leci w dół i pomiary też- mój miły efekt uboczny:))) kolejny kg w dół 

45dni w planie i 11kg w dół<3 

do pierwszego celu brak jednego kilograma, moja dietetyczka już zapytała czy nie zaniżymy celu jeszcze bardziej, ale powiedziałam zobaczymy bo tak jak wspominałam u mnie waga nie do końcA jest wyznacznikiem sukcesu zważając na jej nieustanne huśtawki. Po uzyskaniu celu teoretycznie można wprowadzić kolejne produkty, ale zobaczymy po urlopie bo pewnie niestety będę musiała trochę ppopracować nad powrotem do formy

WADY 

brak okresu od 10ciu dni

problem z zaparciami których wczesniej nie miewałam 

WNIOSKI c.d 

-wszystko jest do zrobienia, nawet w knajpach da się przeżyć;) ostatnio np poszłam na śniadanie i w proponowanym zestawie były 3 różne rodzaje białka + pieczywo więc zapytałam czy zamiast jajek sera żółtego, i chleba dostanę sałatkę bez problemu się udało:) To samo w meksykańskiej knajpce zapytałam czy mogę zamienić parę składników na inne i również nie było problemu - co ciekawe większość pozycji w restauracyjnych menu to połączenia kilku białek na raz - sama zresztą jadałam sałatki naszpikowane serem i ziarnami np ;) Ale zawsze jest wyjście, jeśli w pozycji menu nie ma teoretycznie nic dla nas zawsze można zamówić prostą sałatkę z jednym źródłem białka. 

Zbliża się mój dwuletnio wyczekiwany urlop i to jedyne czego się obawiam, zwłaszcza, że przyzwyczaiłam się już bez większych problemów do tego typu jedzenia , a ostatnie np odstępstwo z pitą skończyło się mega sennością z drugiej strony być za granicą i nie spróbować regionalnych specjałów to grzech ;) Żartuje oczywiście, pewnie łątwo nie będzie, ale z drugiej strony to też bogactwo serów, wędlin dobrej oliwy więc na pewno znajdę coś dla siebie:) A we Francji nie odpuszczę Creme'u Brulle ;) 

Trzymajcie kciuki, tymczasem do poniedziałku jeszcze chwila więc trzymam się planu póki mogę restrykcyjnie i zmykam zajadać się sorbetem jagodowym:)))

Miłego!:)))

Dziś na mojej wadze baaardzo optymistycznie! 40dzień w programie ( licząc 3 dni fazy oczyszczającej) a na wadze równe 10kg mniej!!!:)))

Ubytek wagi traktuje jako miły efekt uboczny, moja dietetyczka ucieszyła się bardzo, że w końcu po początkowych zastojach z kopyta ruszyły również centymetry! 

A co najważniejsze dla mnie? Odstawiłam glucophage i czuje się świetnie! Mój organizm pięknie się reguluje, nawet budzę się przed budzikiem (teraz trochę rozwaliłam system przez imprezę do 5tej rano w sobotę) 

Tak czy inaczej wszystko idzie na plus! Czuję się lepiej ze sobą co widać na kilometry bo niemal wszyscy z mojego otoczenia ciągle mówią "świetnie wygląsz", "zmieniłaś coś?" itd. 

Jedyne co wymaga ode mnie jeszcze cierpliwości to moja skóra, która przechodzi ojebienie świata niestety i zmiany skórne na linii żuchwy, szyji i czole (linia brwi) nie dają mi spokoju aleee mam nadzieje, że jak wszystko teraz wyjdzie będzie już tylko lepiej!! a skóra mam nadzieje, że wybija się też przedokresowo. 

Z kolejnych obserwacji dietowych fajnie, że ludzie zaczynają przyjmować takie "annomalie" jak picie wody na imprezie zamiast miliona hektolitrów piwa, jako normalne. I coraz częściej słyszę, że to fajnie kiedy ludzie zaczynają dbać o siebie dla zdrowia!

 A jak pięknie obudzić się rano bez kaca oł yeah! 

Przede mną większe wyzwanie, urlop! Nie dość że pierwszy od 2lat to jeszcze zagranicznie tripowy. No ale nic to, będę się tym martwić później (wyjazd za 10dni), jak to mówią dla chcącego nic trudnego. I skoro teraz bez problemu wbiłam się w schemat programu to czemu by nie urlopowo chilloutowo tego nie robić?;) 

Miłego!:)))

I tak sobie trwam już 23 dzień na fazie ścisłej. Po 2óch tygodniach do mojej diety weszły oleje. Zakochałam się totalnie, olejowy virgin do smażenia (omlet nieziemski na takiej miksturze), olej z pestek dyni i czysty słonecznikowy! Pięknie aromatyczne i nigdy nie wiem na który się w danym momencie zdecydować. Przyjemne to kiedy dieta, mimo sporych wyrzeczeń pozwala na poznawanie nowych smaków. 

Powoli nudzą mi się warzywa których używam cały czas do sałatek (ogórek, papryka czerwona, oliwki zielone, młoda cebulka, kalarepa) niedługo pewnie zacznę szukać po tych które teoretycznie na samą myśl mnie odrzucają czyli np seler naciowy.

Do śniadania jem też olej z czarnuszki, w zamiarze leczniczym, smakuje jak szampon ale da się przeżyć. 

ZYSKI: 

-niesamowita organizacja życia, fakt, że wszystko ustawiam pod jedzenie, ale powoli zaczynam się regulować. Nawet budzę się wcześniej niż powinnam, choć nadal muszę sporo spać ( w pierwszej najcięższej fazie miałam najintensywniejszy czas , który chyba nadal odsypiam)

-odkrywanie na nowo smaków

-kombinowanie z jedzeniem (lista produktów ograniczona= wzrost kuchennej kreatywności

-ODSTAWIENIE GLUCOPHAGE'U!!! od dwóch tygodni

STRATY: 

-Za mną 7,5kg, i kilka centymetrów w końcu w dół. 

-problem z zaparciami, na początku brałam probiotyk ( 5 dni) ale chcę zmobilizować moje jelita do pracy, zwłaszcza, że wprowadziłam oleje!

PÓŁ NA PÓŁ: 

cera niby się poprawia, ale właśnie nastąpił wysyp przedokresowy

teoretycznie czuje się dobrze choć w tamtym tygodniu kryzys samopoczucia totalny, ale i najlepszym się zdarza!

PODSUMOWANIE: 

wszystko idzie na plus, co do skóry potrzeba trochę cierpliwości, przygotowuje się również na wzmożenie jej aktywności bo w końcu żeby mogło być lepiej musi być gorzej ;) 

Waga leci, z centymetrami gorzej. Ale tym razem wagę i wszelkie ubytki traktuję jako miły efekt uboczny i zupełnie się na tym nie skupiam. Raz w tygodniu mierzę obwody, wagę codziennie, ale to już nawyk z okresu mnóstwa diet, ale to nie wyznacznik bo mój organizm to kilogramowa gąbka raz łapie raz wyciska wodę ;) 

W każdym razie program należy do przyjemnych i jest do przejścia zdecydowanie!!:) 

Nie mogę się doczekać pełnej regulacji mojego organizmu<3

Minął rok, odkąd tu cokolwiek pisałam. W tym czasie zdążyłam wrócić do wagi krytycznej czyli 73, zdiagnozowano mi insulinooporność. Później leki, na chwilę ogarnięcie diety i znowu przybrałam. I tak w kółko, leki które na początku pozwoliły szybko schudnąć i dobrze się czuć przy nietrzymaniu się zasad niskich indeksów i regularności poszły się gonić i znowu wylądowałam z wagą milion i spadkami energii. postanowiłam coś z tym zrobić i tak od 18 dni + 3 dni oczyszczania jestem w programie metabolic balance! 

Tym razem z misją zdrowia, a odchudzanie traktuje jako miły efekt uboczny. 

Po  2 tyg i spadku ponad 5 kg bez ubytku ani  jednego cm dowiedziałam się, że jestem niełatwym przypadkiem. Tak więc uzbrajam się w cierpliwość i czekam na efekty :)