Pamiętnik odchudzania użytkownika:
oandzia1

Zaczynam od nowa!!! Chce mi się ryczeć jak to piszę. Daj Boże mi siłę żebym wytrwała.

Hej dwa ostatnie dni trochę gorsze bez ćwiczeń i z dietą nie bardzo ale waga drgnęła odrobię w dół, jak tak czytam wasze pamiętniki, że kolejna z was osiągnęła swój cel to jestem pełna zapału, że jest to jednak możliwe i że dam radę!!!!! musze bo nikt inny za mnie tego nie zrobi !!!
może zrobię tak jak wiele z was że będę numerować dni i w każdy pisać co osiągnęłam....
dziś na śniadanie 3 naleśniki z dżemem i dwa kawałki czekolady (niestety nie potrafiłam sobie odmówić ) ale później wzięłam się w garść i siadłam na rower stacjonarny i zrobiłam 20 km w 50 min, tak a propo wyczytałam gdzieś, że najlepsze spalanie osiąga się przy dobrze wyliczonym tętnie czy ktoś wie jak i co się wylicza?
ja zawsze staram się zrobić rozgrzewkę 10 min tak w tempie 20-22 km /h  potem zwiększam tempo na 25-27 km/h i staram się przez jakiś czas jeździć około 30 km/h ale to już chyba maks moich możliwości i pulsometr pokazuje mi tak około 120 tętno i nie wiem czy dobrze robię, chodzi mi o to żebym nie jeździła bez sensu bardzo proszę o poradę jak jeździć żeby to miało sens.
Obiad: 3 kawałki wątróbki drobiowej i trochę ugotowanego bobu
Podwieczorek: trochę kalafiora i fasolki szparagowej i młodych ziemniaków
oczywiście herbata bez cukru, kawa z mlekiem bez cukru i woda niegazowana jest na stałe w moim menu. Na dzisiaj myślę że koniec jedzenia.
Pozdrawiam serdecznie i postaram się pisać regularnie.

Hej, hej
To był pierwszy weekend od bardzo długiego czasu,który przeżyłam bez obżarstwa . Nie był to w 100 % na diecie bo i w sobotę i w niedzielę imieniny,urodziny i jeszcze jedne urodziny,ale jak na mnie to i tak sukces, bez jedzenia pod korek....bez obżarstwa tylko jak normalny biały człowiek ufff... no i w piątek 15 km i w niedziele 20 km na rowerku stacjonarnym mam nadzieję, że teraz to już będzie z górki,że w końcu coś się ruszy i przełamię tą złą passę...trzymajcie kciuki i w wolnej chwili postaram się napisać coś więcej.
Pozdrawiam

no ale cóż, życie toczy się dalej, jest znowu poniedziałek i trzeba WZIĄŚĆ SIĘ W GARŚĆ, przestać mazgaić, przestać ciągle myśleć o jedzeniu, podnieść się z "upadku" i ruszać do boju - do walki z kilogramami, musi mi sie to w końcu udać. Czy oglądacie ten program na pulsie "co masz do starcenia"? jak fajnie oni chudna - ach tez bym tak chciała ...czy uważacie że do sylwestra uda mi sie zgubić chociaż 8 kg mego wstrętnego sadła???musze o to zawalczyć:))
Pozdrawiam wszystkich
Pełna nadzieji i optymizmu

wczorajszy dzień okazał sie zupełna padaką, która chce jak najszybciej zapomniec - a tak miało być pięknie....ale nic to głowa do góry i trzeba iść naprzód...

moje śniadanie  dziś to 2 kromki chleba graham z ziarnami i z masłem czosnkowym własnej roboty (masło zambrowskie + czosnek + natka pietruszki) + pomidor, herbata bez cukru oczywiście, wczoraj wybralismy sie z synkiem do lasu i zebraliśmy troche grzybków więc na obiadek będzie zupka grzybowa - bez zabielania i śmietany :) Na 18 idę na moje ćwiczonka bez ktorych nie umiem funkcjonować:)) więc spalę troche zbędnych kalorii. Poza tym siedzę w domku bo mój synek znowu jest mocno przeziębiony - juz nie wiem co mam z nim robić. Moze macie jakies sposoby na uodpornirnie 5-latka...
Pozdrawiam wszystkich i dziękuje za to że jesteście...