Dieta Atkinsa
Generalnie nie jestem zwolenniczka diet tego typu,czyli wykluczajacych weglowodany,ale musze przyznac ze przepisy Atkinsa smakuje znakomicie i sama mam zamiar wprowadzic kilka takich w zycie (moja dieta niestety oparta jest glownie na weglach,a maja one namniej witamin z wszystkich grup).Musze przestawic sie na bialko (wiecej miesa,ryb,nabialu ) oraz wiecej warzyw.
Da sie to zrobic!
od jutra zmiany
a WAM wklejam video youtube ,gdzie pewien pan gotuje danie wg zalecen Atkinsa
http://www.youtube.com/watch?v=EZ5JvNbe4ho&feature=relmfu
menu
Menu:
Sn dwie kromki ciemnego,plaster sera,plaster pomidora i ogorka 360 kcal,latte 100
Obiad: bylam na rozmowie kwalfikacyjnej w restauracji i zaproponowali zebym sprobowala ich wyrobu czekoladowego, mysle ze ciacho mialo z 450 kcal
Kolacja: staralam sie zjesc cos nieweglowodanego,wiec wymyslilam sobie takie vegetable curry (kuchnia indyjska),w sklad dania wchodzi:dwie rozyczki kalafiora,pol malej cukini,mala marchewka,troszke zielonej papryki,dwie lyzki oleju do usmazenia tego,przyprawy,szkanka maslanki,
2 lyz.oleju 200 kcal
szkanka maslanki 80 kcal
warzywa:40 kcal?
320
Pozniej oczywiscie zachcialo mi sie slodkiego wiec zrobilam sobie owsianke z drzemem i migdalami.Swoja droga pychota!!!!!!!!!! uwielbiam taka owsianke.
rozlozmy na czesci pierwsze...
migdaly dwie lyzki 118 kcal
platki owsiane 100 kcal
lyzka drzemu lesnego 40 kcal
1448 kcal razem
ehh chyba nigdy juz nie schudne.
Wazylam sie dzisiaj na dwoch wagach i dobilam juz 60 :((
czuje ze w brzuch i cycki mi poszlo najbardziej,a i oponki oczywiscie///
lyzeczka cukru 30 kcal
mleko 70 kcal
lyzka rodzynek 40 kcal
stare zdjecie
Zdjecie kiedy wazylam 55 kg...ahhh jak ja chce wrocic do tej wagi!Trzeba sie za siebie wziac.
![]()
A to obecne,raz na dekade przezywam faze kiedy zakochuje sie w jakims kolorze.Tej jesieni wygrala czerwien :)
![]()
taniec przed lustrem
Mialam dzis podly dzien.Chodzi oczywiscie o prace...dostalam kilka maili z podziekowaniem za aplikacje i odmowa ;////
FATALNIE SIE CZUJE,JUZ 7 MIESIECY BEZ SRODKOW DO ZYCIA.
tak mi sie juz marzy znalezc prace i isc sobie na zakupy...
brakuje mi juz wszystkiego,majtek,skarpetek,kosmetykow,butow na zime,kurtki ,torebki..list jest dluga.
Chcialabym pojsc ze znajomymi do klubu czy na kawe i nie martwic sie o rachunek.
Do fryzjera lub kosmetyczki...ojjj tego chyba najbardziej bym chciala!
Ale wracajac do tytulu, probujac poprawic sobie humor ugotowalam dzis indyjska potrawe chicken tikka masala - heaven ! a pozniej ukrecilam kogel mogel,bo niesamowicie cukru mi brakowalo.Pozniej wlaczylam sobie glosno muzyke i zaczelam tanczyc w bieliznie.
Przez pierwsze 20 sekund piosenki zauwazylam ze mam przeokropne uda.Istne kalafiory,z rozstepami i do tego trzesace sie jak galareta.Co robic kochane?co robic?
Uzywam od pol roku kremu do cellulitu,nawet dwoch,nie dzialaja jednak.
Od jutra marszobiegi.godzina bita.
A wam sie udalo pozbyc takiego problemu?
decision made
Plan
Po swietach wracam do Polski.Prawdopodbnie na stale.
Mam juz dosyc szukania pracy w uk.Olgadalam dzisiaj program ze ponad milion absolwnetow nie moze znalezc pracy,a co roku jest tylko gorzej.
Nie chce zmarnowac swojej edukacji,ciezko pracowalam na to.
Najpierw wroce do rodzinnego miasta,pomieszkam troszke z rodzicami oraz obejde kazda firme ze swoim cv.
Jesli to nie wypali to celuje w duze miasta,mam siostre w warszawie,poprbuje rowniez tam.
Zwiazek...
Sprobujemy na odleglosc,jak sie nie uda to trudno,zycie idzie na przod.
Dieta
Sn: Panini sandwich 450 kcal
Przekaska: czekolada truskawkowa,prawie cala :( nie umiem sie jej oprzec 450 kcal
900 kcal juz wyczerpalam,a dopiero 13!
Dziewczyny zapraszam na forum
Kazda ktora czyta ten pamietnik (o ile takie tu sa) wie chyba jak bardzo zmagam sie ze znaleziem pracy,zalozylam dzis watek na forum,bo jestem ciekawa jak wy znalazlyscie swoja pierwsza prace.
Prosze was o rady lub opisanie swojego wlasnego doswiadczenia.
Z gory dzieki kochane!!!
Wklejam link do forum :
http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/11/topicid/197131/sortf/0/rev/0/range/0/page/0/
My life has got to change!
Waga- dzis ujerzalam przerazajace 59!!! BASTA
Praca-nadal kurwa brak ,juz 6 miesiecy sie staram i nic. Deprecha ;/
Pogoda-do dupy,od rana szaro i zizmno
Do tego dostalam okres i leze w lozku.O!
Z goraca czekolada i termoforem na zabicie tego podlego nastroju.Ogladam wlasnie Jak sie pozbyc cellulitu,bardzo fajna komedia,chbya potrzebuje odreagowac.W koncu ilez mozna przegladac portali ze slowem 'PRACA'
kolejne dwa dni mam zamiar odpoczywac i wrzucic na luz.Ostatnie dni byly dla mnie wykanczajace, interview po ktorym mnie nie przyjeli, nieplatny staz w ktorym wysysaja moje pomysly nie dajac nic w zamian (wykorzystuja tylko ludzi,przyjeli 50 stazystow i nie maja najmniejszego zamiaru ich kiedykolwiek zatrudnic.),a w dodatku swojego faceta widuje tylko w weekendy bo dzien w dzien wraca o 23 kiedy ja juz klade sie do lozka.
My life has got to change!
Rozmowa kwalfikacyjna......
Mam jutro rozmowe niedaleko liverpool. Praca- online marketing executive.
Wszystko byloby fajnie tyle tylko ze nie mam w tym za wiele doswiadczenia a z tego co wiem to maja sporo kandydatow.
Staram sie nie stresowac bo i tak czuje ze nie dostane tego.
Mam tylko dwutygodniowy staz internetowy,to przeciez nic w tej branzy.
Moja depresja w zwiazku z braku pracy poglebia sie z dnia na dzien.
nie myslalam ze bedzie tak trudno,skonczylam w koncu dwa kierunki ,dosyc pozadane w tym kraju,ale coz....cholerna recja.
70 kandydatow na jedno miejsce.moje szanse sa marne.
Szukam juz czegokolwiek,pracy sprzataczki na pare godzin w tygodniu,zeby tylko wyzyc i moc robic staz i kurs pedagogiczny ktory rozpeczelam.
Wole nie myslec o przyszlosci.
Moj byly powiedzial mi wczoraj ze tak moge dreptac jeszcze pare lat albo cale zycie ....pocieszajace :( najgorsze ze ma racje
Wyjechalabym do Polski,ale wiem ze tam tez nie kolorowo,a pozatym moja milosc jest tuaj.
Jesli chodzi o diete to slabo.
Obejrzalam dzis film In her skin (mozna obejrzec na zalukaj.tv)z lektorem polskim. Swietny film,opowiada historie dwoch dziewczyn,jeden grubej,zakompleksionej ktora nie nawidzi siebie i ludzi oraz drugiej troche mlodszej nastolatki ktora jest zgrabna i powabna,tanczy profesjonalnie,kocha zycie.
Przez caly czas trwania filmu czulam sie niestety jak ta pierwsza dziewczyna....
Wklejam kilka zdjec z halloween i niedzielnego spaceru
![]()
![]()
![]()
fashion show
dostalam propozycja pojscia na pokaz mody w londynie,ale pracuje w ten
dzien akurat w restauracji.Bede zalowac przez kolejne 20 lat
pewnie.Wszystyko w ramach mojego stazy w marketingu dla pewnej marki
odziezowej.Kurcze,sama nie wiem co mam robic,bo w sumie to dopiero w
pon,.wracam do pracy po miesiecznej przerwie (operacja).Nie wypada
prosic o wolne ...
Sn:tost 100,ser 40 kcal,majonez 30 kcal,kabanos 120 kcal=290
kawa latte 70 kcal,herbata 2x 60 kcal=140
lunch:lasgana warzywna 300
Edit...I druga porcja lasagni kolejne 300 kcal,goroaca czekolada 150,pierniczek 50
4 herbaty z miodem!!1180 kcal
kolacja: zupa brokulowa z tostem (do zupy dodalam troche smietany i serka topionego) ok 400 kcal
1810
dieta poszla sie......no wiadomo./
a nawet batonika nie zjadlam,i skad tyle kalorii eh
dostalam propozycja pojscia na pokaz mody w londynie,ale pracuje w ten dzien akurat w restauracji.Bede zalowac przez kolejne 20 lat pewnie.Wszystyko w ramach mojego stazy w marketingu dla pewnej marki odziezowej.Kurcze,sama nie wiem co mam robic,bo w sumie to dopiero w pon,.wracam do pracy po miesiecznej przerwie (operacja).Nie wypada prosic o wolne ...
menu
menu
sn:platki,jogurt activia plynny ok 200 kcal,fasolka 164=264
michaszek 80 kcal,pierniczek 50=130
Lunch:lasagna warzywna wlasnej roboty (szpinak,brokul,oliwki,pomidory) ok 500 kcal
ananas 150 kcal
tost100,jako 80,plaster szynki50,maslo 60=290
michaszek,dwa perniczki=180
goroaca czekolada 150
1664;/ za duzo
malo ruchu,tylko 70 brzuszkow,i tyle samo przysiadow,plus cwicz.na posladki
