Kup dietę
Zaloguj się

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Lubię podróżować....

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 3042
Komentarzy: 22
Założony: 9 marca 2009
Ostatni wpis: 2 kwietnia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
soleil23

kobieta, 43 lat, Słupsk

162 cm, 56.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

1 marca 2014 , Skomentuj

Śniadanie: musli z jogurtem
II śniadanie: jabłko, 3 wafle zbożowo-ryżowe
Obiad: rosół
Podwieczorek:kawałek babki cytrynowej
Kolacja: sałatka z kurczaka, papryki, pomidorków, avokado itp. kawałek bagietki czosnkowej

45 min. rowerek

28 lutego 2014 , Komentarze (1)

Śniadanie: musli z jogurtem naturalnym
II śniadanie: dwie wasy z serkiem naturalnym + sałatka z kurczakiem wędzonym (z biedronki) 
Obiad: gulasz z kaszą
Podwieczorek:kawałek suchej bułki
Kolacja: bakuś


Dziś się zważyłam i waga pokazała 66,3 kg.

45 minut rowerek.

27 lutego 2014 , Skomentuj

Śniadanie: musli i jogurt naturalny 
II śniadanie: jabłko, dwie wasy z serkiem, 1 pomidor
Obiad: kasza gryczana z gulaszem
Podwieczorek: pączek
Kolacja: serek owocowy Bakuś

Rowerek 45 minut + brzuszki i ćwiczenia rozciągające

26 lutego 2014 , Skomentuj

Śniadanie: musli z jogurtem
II śniadanie: dwie wasy z serkiem i 3 ogórki kiszone
Obiad: zupa pomidorowa
Podwieczorek: racuch owsiany
Kolacja: niezbyt dietetycznie dwie parówki z musztardą 

45 minut rowerek


25 lutego 2014 , Skomentuj

Śniadanie: tradycyjnie musli z jogurtem naturalnym
II śniadanie: kawałek ciasta domowego, kawałek pomelo
Obiad: zupa pomidorowa
Kolacja: półtora racucha

Ćwiczeń brak.

24 lutego 2014 , Komentarze (2)

Dziś rano się zważyłam i rozczarowałam zarazem. Waga pokazała równe 67 kg. Myślałam, że będzie lepiej. Może to wina zbliżającej się miesiączki, a może po prostu mój metabolizm jest za wolny. Tak czy inaczej 67 kg w 15 dzień diety.

Śniadanie: musli z jogurtem naturalnym
II śniadanie:ryba w puszce, jabłko
Obiad:5 małym pierogów z kapustą i grzybami
Podwieczorek:kilka rodzynek
Kolacja:dwa wafle ryżowe z serkiem i ogórkiem kiszonym


Dzisiaj chciałam zrobić przerwę z ćwiczeniami, ale nie mogłam tak bezczynnie siedzieć. Włączyłam płytę z ćwiczeniami Ewy Chodakowskiej jakiś trening turbo spalanie, masakra byłam wykończona, spocona i wszystko mnie boli, ale satysfakcję mam ogromną. Zawsze to ruch, a nie siedzenie na tyłku. Kolejny dzień do przodu. 

23 lutego 2014 , Skomentuj

I kolejny rok do przodu, ale dzień był przemiły. Spacer w Dolinie Charlotty, obiad w Syrence (po rewolucjach Magdy Gessler) polecam super jedzenie i ceny rozsądne. 

Śniadanie: musli z jogurtem naturalnym
II śniadanie: brak
Obiad: tagliatelle z łososiem i szpinakiem w sosie śmietanowym, kilka frytek i jeden rybny paluszek
Podwieczorek: brak
Kolacja:trzy kawałki pomelo

45 minut rowerek

22 lutego 2014 , Skomentuj

Śniadanie: musli z jogurtem naturalny
II śniadanie: jablko, kilka wafli ryżowo zbożowych
Obiad: komosa ryżowa z kurczakiem w sosie słodko kwaśnym
Podwieczorek:babeczka domowego wypieku
Kolacja:dwa jajka i ogórek kiszony

45 minut rowerek

21 lutego 2014 , Komentarze (2)

Śniadanie: musli z jogurtem, kawałek pomelo
II śniadanie: serek wiejski, kilka paluszków
Obiad:krupnik, jedno małe ciastko
Podwieczorek:garść rodzynek, trzy wafle ryżowe
Kolacja:dwa wafle ryżowe z kurczakiem gotowanym i ogórkiem zielonym

Rowerek 45 minut

20 lutego 2014 , Skomentuj

Śniadanie: musli z jogurtem naturalnym
II śniadanie: dwie wasy z serkiem i chudą wędliną, 4 ogórki kiszone, dwa kawałki pomelo
Obiad: krupnik
Podwieczorek: garść paluszkow
Kolacja: makrela w sosie pomidorowym z puszki

Dziś przerwa z ćwiczeniami. 

W ogóle zastanawiam się czy moje żywienie jest w miarę prawidłowe czy nie jest czegoś za dużo bądź za mało?

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.