Kup dietę
Zaloguj się

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Lubię podróżować....

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 3039
Komentarzy: 22
Założony: 9 marca 2009
Ostatni wpis: 2 kwietnia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
soleil23

kobieta, 43 lat, Słupsk

162 cm, 56.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

14 marca 2014 , Skomentuj

Śniadanie: musli z jogurtem naturalnym

II śniadanie: serek wiejski, 1 wasa, jabłko

Obiad: zupa jarzynowa

Podwieczorek: jabłko, kilka żelków owocowych

Kolacja: tost z serem (niezbyt dietetycznie, ale trudno)

45 min. rowerek, 50 brzuszków (robię od trzech dni), ćwiczenia rozciągające

Waga na dziś 65,4

13 marca 2014 , Komentarze (2)

Śniadanie musli z jogurtem

II śniadanie pól bułki z ziarnami z chuda wędlina i ogórkiem, jabłko

Obiad zupa jarzynowa

Kolacja jogurt

45 minut rowerek

12 marca 2014 , Komentarze (1)

Na temat jadlospisu z poprzednich dni nie będę się rozpisywać,  bo byłam na wyjeździe.

Dziś. 

Śniadanie jak zwykle. 

II śniadanie: baton musli

Obiad: kurczak z warzywami

Kolacja: wafel ryżowy ze schabem włoskim i ogórkiem

45 rowerek

8 marca 2014 , Skomentuj

Śniadanie:jak zwykle
Dwie gałki sorbetu bez wafelka, zupa ogórkowa, gołąbek, kawalek sernika i pól galaretki z kurczaka,troche sałatki i kawalek bagietki. Ogolnie tak sobie, ale do wtorku jestem poza domem.

7 marca 2014 , Skomentuj

Śniadanie: musli z jogurtem
Ponieważ byłam w podróży jadłospis taki sobie. Ogólnie w ciągu dnia:bułka z serem i ogórkiem, ciasteczka belvita, zupa ogórkowa i galaretka z kurczaka. 


6 marca 2014 , Skomentuj

Śniadanie: musli z jogurtem
II śniadanie: trzy wasy z pasztetem i pomidorki koktajlowe, jabłko
Obiad: makaron z tuńczykiem i pomidorami
Podwieczorek:brak
Kolacja:brak

Rowerek 45 min.

5 marca 2014 , Skomentuj

Śniadanie: musli z jogurtem
II śniadanie: serek wiejski, kawałek ogórka i pieczywo chrupkie, jabłko
Obiad: makaron z tuńczykiem i pomidorami
Podwieczorek:brak
Kolacja: dwa kawałki pomelo

Rowerek 45 min. 

4 marca 2014 , Skomentuj

Śniadanie: musli z jogurtem
II śniadanie: bułka ziarnista z serkiem i ogórkiem
Obiad:jabłko
Podwieczorek:ciastko owsiane
Kolacja:udko pieczone

Miałam się nie ważyć, ale co tak rano weszłam na wagę i mimo okresu 66,5 kg.
Dziś wszystko na odwrót w jadłospisie, ale to z braku czasu niestety.
Rowerek 45 minut.

3 marca 2014 , Skomentuj

 Dziś miało być ważenie, ale odłożę to na za tydzień.

Śniadanie: musli z jogurtem
II śniadanie: dwie wasy z sałatą, schabem włoskim i ogórkiem + jabłko
Obiad:kilka ruskich pierogów i surówka z czerwonej kapusty
Podwieczorek:brak
Kolacja: 3 wafle ryżowo-zbożowe

I uwaga mimo choroby 45 minut na rowerku. Powoli uzależniam się od ćwiczeń

3 marca 2014 , Skomentuj

Śniadanie: musli z jogurtem
II śniadanie: kawałek babki
Obiad: rosół i kawałek skrzydła z indyka
Podwieczorek: kawałek babki
Kolacja: sałatka ta sama co wczoraj

Dziś niestety przeziębienie mnie zmogło, więc dzień bez ćwiczeń.
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.