© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (32)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 64187 |
| Komentarzy: | 359 |
| Założony: | 2 sierpnia 2009 |
| Ostatni wpis: | 17 października 2018 |
kobieta, 47 lat, Wrocław
167 cm, 68.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
czyli początek przygody z hula hop....start łagodny 10 min, co drugi dzień...Wczoraj uczciłam dzień kobiet z jednej strony słodkimi serduszkami Milky Way :-)))) - z drugiej zwalczając ćwiczeniowego lenia
Dziś karny powrót na jedynie słuszną drogę....Obecnie moje biedne boczki atakowane są z dwóch stron: hula hop i twister...Zakręcona, zakręcona......
) i diety oczywiście.....Piszę bo bardzo chce mi się jeść! Oczywiście mam ochotę na "podgryzanie"!!! W lodówce jest pyszna szyneczka z indyczka i moje myśli są przy tej szyneczce... Oglądałam film a umysł w lodówie....Piszę, piszę może zapomnę....Pochwalę się osiągnięciami dnia dzisiejszego:.......nie przejdzie.....
Plan jest taki:
........Co tydzień w poniedziałek wielkie mierzenieOchudzanie....sens głębszy :-)))???
...a dziś refleksyjnie....tzn. zastanawiałam się nad...nie wiem jak do nazwać....dodatkowymi korzyściami z odchudzania...po raz pierwszy pomyślałam sobie, że odchudzanie to nie tylko burczenie w brzuchu i ciągła walka z głodem i samym sobą, ale też w moim przypadku:,,!!! żadnych niezdrowych przekąsek na spotkaniu z koleżankami :-)))) ....chwalę się za regularne ćwiczenia...i za to, że od 6 dni liczę kalorie, nadal planuję posiłki...i za to, że wierzę w to, że uda mi się schudnąć do wymarzonej wagi 58 kg.......i jakie trudne do wykonania.....
!!!!Plan fitness na tydzień :-) i nie tylko.....
...stawiam na rozciągnie i wzmacnianie mięśni :-)
...jak mnie "skręca w dołku" to biorę błonnik...chyba kupię sobie taki z ananasem i L-karnityną....Pomagają mi też medytacje, o których pisałam wcześniej. Po ich wysłuchaniu nabieram jakiś takich sił do walki ze słabościami
, a dokładnie na określeniu swoich schematów odżywiania, aktywności ruchowej i reakcji psychicznych. Na początek proste psychotesty...i wyniki!!!
...lepsze 10 min na skakance niż 10 min nic nie robienia...nie rezygnujmy z ćwiczeń tylko dla tego, że nie mogliśmy raz, czy dwa poćwiczyć....szukajmy ruchu...spacer w drodze do i z pracy.........ale przy okazji można się pobawić i czegoś o sobie dowiedzieć.....
