© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Grupy
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1146147 |
| Komentarzy: | 16834 |
| Założony: | 4 sierpnia 2008 |
| Ostatni wpis: | 13 maja 2022 |
kobieta, 55 lat, Gliwice
166 cm, 109.50 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Waga 88,4 kg (-0,4 kg od wczoraj)
Wczoraj bez słodyczy, bez podjadania, a ćwiczenia wykonane (10 minut).
Dzisiejsze plany:
śniadanie: 3 kromki chleba żytniego z serkiem wiejskim lekkim i papryką.
II śniadanie: activia z borówką amerykańską.
Obiad: warzywa z patelni + kasza kuskus.
Kolacja: pieczywo żytnie z pastą z tuńczyka i warzyw.
Woda.
ćwiczeń różnych "dywanowych" 10 minut. Jak dam rade więcej, to zrobię więcej.
Buziolki.....
Mam nadzieję, że to już koniec uroczystości jedzeniowych na jakiś czas....
...i właśnie dlatego ogłosiłam swojemu małemu rozumkowi (w kwestii opychania się 
), kolejny START w gubieniu kilogramów.
Ogłosiłam to również mojemu małżonkowi i oczekuję spektakularnych wyników ze strony wagi! O! 
Przez brak kontroli i zżeranie słodkości różnego rodzaju w porach późno-wieczornych, dobrnęłam znowu do wagi 88,9 kg!!!! auć!!!
......."a miaaałooo być taaak pięęęęknieeee" 
Tak więc:
śniadanie: trzy cienkie kromki chleba żytniego + serek wiejski lekki + surówka z sałaty, papryki, pomidora, cebuli.
II śniadanie: kefir z truskawkami.
Obiad: udko z kurczaka + surówka warzywna + makaron Pełne Ziarno.
Kolacja: dwie kromki chleba żytniego z serkiem i chrzanem + papryka czerwona.
woda.
ćwiczenia (rowerek, skłony, rozciągania) 10 minut.
Życzę sobie i Wam wszystkim sukcesów!!!!!
Buziolki......
Diety brak, czasu troszkę mało, zero motywacji i zero kontroli jedzeniowej.
Wyglądam tak:
Dietkę mam taką:
"a u nos na Śląsku to kołocz wyglondo tak:"
Dziękuję za troskę i wiadomości od Was...
Buziolki i Radosnych Świąt....
Wróciliśmy cało i zdrowo.
ZAFIRKA też ma się dobrze 
Stresik już puścił.
Wielki szacun dla kierowcy lawety (mojego męża), bo ja bym chyba miała stracha to prowadzić.
Ciągle patrzyłam w lusterko, czy coś się nie dzieje.
12 godzin w drodze x 2. W tamtą stronę piękna, słoneczna pogoda, z powrotem lało i było mgliście.
Wczoraj załatwialiśmy tłumaczenie dokumentów i podatek akcyzowy.
Dzisiaj już do pracy i nie potrafię wyjść z papierów.
Buziolki......
Dwa dni (poniedziałek i wtorek) mogę spisać na straty w związku z dietą.... 
Łaziło za mną wieczorami słodkie!!! Masakrycznie - wczoraj pochłonęłam pół czekolady wieczorem!!! MASAKRA!!!
mam nadzieję, że:
Dzisiaj znowu pełna mobilizacja!!!
Na śniadanie pieczywo pełnoziarniste z masłem czosnkowym i pomidorem;
II śniadanie: twaróg z pomarańczą i dżemem niskosłodzonym;
Obiad: makaron pełnoziarnisty z rybą tłustą (łosoś);
Kolacja: pieczywo z bruschettą pomidorową.
W piątek około godziny 3.00 nad ranem wyruszamy do Solingen, do mojego kuzyna...., po auto 
.
Wracamy w niedzielę, jedziemy wypożyczoną lawetą.
Za 500 euro OPEL ZAFIRA z 2002 roku + opłaty, to i tak nam się baaaardzo opłaca
Doprawdy nie wiem jak będzie wyglądała moja dieta w czasie pobytu weekendowego w Niemczech.
Nie wiem jak wpiszę sobotnie ważenie. Mam nadzieję że tam będę mogła połączyć się ze światem za pośrednictwem internetu!!!
To tyle odezwę się za tydzień...
Buziolki....
BMI przeskoczyło z otyłości na nadwagę!!!!
Waga 82,0 kg.
:)))))
zrzuciłam już 9,0 kg
Buziolki.....
no to mamy "pączkowy" czwartek!
W planie dwa pączki na dziś!
...pierwszy do kawy porannej, a drugi około 12.00 - dla towarzystwa hehe
Wczoraj mnie tak przeczyściło, że dzisiejsza waga mnie wstrząsnęła!!!!
81,9 kg!!!
a wczoraj było 83,2 kg!!!
Nie zmieniam paska (chociaż strasznie korci), bo pewnie w sobotę (dzień ważenia dla potrzeb diety SD) będzie wyższa....
Wczoraj do sałatki warzywnej dodałam sobie taką malutką papryczkę peperoni, dosłownie centymetrową... i jak mnie zaczęło gonić do WC, to myślałam że spędzę w tym przybytku cały dzień.... Jakoś bardzo się nie pomyliłam!!!!
Dalsze posiłki były zgodne z dietą....
Wieczorem już tylko miętka i delikatnie się położyłam do łóżka...
Przyjemnego "pączkowego dnia"...
Buziolki......
waga wróciła do 83,0 kg
a "2" na drugim walczy ambitnie, huśtała się dzisiaj waga w stronę 82,8; 82,7 i zatrzymała się na 83,0 kg.
Wlazłam jeszcze raz i wynik się powtórzył
Menu na dziś:
Śniadanie: pieczywo z serkiem wiejskim z kiwi i imbirem.
II śniadanie: mus z banana, mleka, gruszki i szpinaku, posypane migdałami.
Obiad: makaron szpinakowy z gulaszem warzywno-mięsnym.
Kolacja: sałatka oliwkowo-ogórkowa z pieczywem.
Raczej wszystko przygotowuję sobie dzień wcześniej i czasem na drugi dzień moje potrawy wyglądają "tak sobie". Np. mus z owoców i szpinaku robi się w kolorze takim .....nieciekawym, a wieczorem, jak jest świeży to muszę się wykazać ogromną siłą woli żeby go nie zjeść !!
Serek wiejski z kiwi już pochłonięty.
Buziolki....
Wczoraj była tak nieprzyjemna pogoda, że jak wróciłam wieczorem do domu, to zagrzałam sobie kubek wina z przyprawami (Grzaniec Galicyjski - polecam, najlepszy z wszystkich win do grzania!!)
...no i oczywiście dzisiaj już +0,3 kg na wadze .... he he
W sobotę jak wychodziłam rano do salonu było -12 stopni i nie było mi tak zimno, jak wczoraj przy +2 stopniach i obrzydliwym, zacinającym, drobnym deszczu.
Jak mi dzisiaj jeszcze będzie zimno wieczorem, to zrobię sobie herbatę gorącą zamiast grzańca!
Wczoraj też, myślę, byłam zmęczona, a u mnie zmęczenie zawsze skutkuje wzrostem wagi .
Menu na dziś:
Śniadanie: bułka żytnia + 2 korki śledziowe opiekane.
II śniadanie: jabłko + pół banana zalane jogurtem z cynamonem.
Obiad: kotlety z ryżu i mięsa indyczego + surówka z sałaty i pomidora.
Kolacja: 2 kanapki chleba żytniego z szynką drobiową i papryką.
Buziolki.....
to juz 93 dni diety Smacznie Dopasowanej
Waga na dziś : 83,0 kg
Przez 93 dni zrzuciłam 8 kg.
To wychodzi około 0,086 kg na dzień. W międzyczasie był okres świąteczny i sylwestrowy, gdzie lekko odpuściłam sobie dietę.
Pewnie znacie ten stan, jak jest przyjemnie ze świadomością, że daję rade!!! - BAAARDZOOO MIŁE UCZUCIE!!!!
Wczoraj moi Rodzice byli na obiedzie u nas, rozmawialiśmy z Anglią przez skypa.
Mama zadowolona....
a młodzi oczywiście coś tam fukali na siebie - nie lubie, nie lubie, nie lubie..... 
Menu na dziś:
Śniadanie: pieczywo z bruchettą pomidorową;
II śniadanie: jogurt z jabłkiem i cynamonem;
Obiad: mięso z szynki z ryżem i kapustą.
Kolacja: surówka z groszku, papryki, pieczarek, natki pietruszki i soku z cytryny.
Buziolki.....
