© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (46)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 75880 |
| Komentarzy: | 400 |
| Założony: | 30 stycznia 2008 |
| Ostatni wpis: | 20 marca 2019 |
kobieta, 41 lat, Tam Gdzie Diabeł Mówi Dobranoc
174 cm, 116.20 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Właśnie siedzę z kawką z mlekiem (oczywiście chudym) i wcinam pierniczek który wczoraj upiekłam. Mniam a na drugie śniadanko mam ptasie mleczko. Same pyszności. A wszystko to według przepisu Pana Dunkana. Pomimo tego, że połowa składników, przynajmniej w mniemaniu mojej rodzinki jest nie jadalna (np. otręby) to i tak już naruszyli moje słodkości. Pycha. Tak to ja mogę cały czas jeść. :)
Muszę poszukać nowych przepisów na Dunkanowskie pyszności.
No cóż... Wczoraj miałam mały grzeszek ale czuje się usprawiedliwiona, w szczególności, że zajmował on dokładnie trzy male łyżeczki. Tyle to właśnie zjadłam ciasta czekoladowego. Było to moje imieninowe ciasto, i dostałam straszny opier...... od kierownika i sama musiałam opier...... osobę, która wykonywała zadanie. Ale to nic bo jeszcze dzisiaj mnie sięgnie opierd.... od prezesa więc na poczet wszystkich przykrości jakich mam doznać dzisiaj i tego co się wydażyło wczoraj , zjadłam ten plasterek ciasta. Nie mam wyrzutów sumienia bo chociaż na chwilę było mi lepiej. Najważniejsze że nie skusiłam się na większy kawałek.
Ale to co było wczoraj to było nic, dzisiaj to mnie zrówna z ziemią.
A dietka poza grzeszkiem, wzorowo.
Więc cóż, wracam!
Po raz kolejny z resztą i pewnie nie ostatni.
Mój comeback jest wielki nie ze względu na czas jaki upłynął od ostatniej diety tylko ze względu na moją wagę.
Już nie będzie wielkich obietnic, motywacji.
Będziemy tylko my dwoje.
Będę ja i on, Pan Dukan.
Uda się schudnąć 5 kg będe zadowolnona, dam radę i wytrwam dłużej - jeszcze lepiej.
Bez celów bez stresu, bez łamania obietnic danych samych sobie.
Dzień 3/5 protein.
Po 1. Przyznałam się do mojej nowej wagi
Po 2. Od dzisiaj już tylko dietkowo (weekend mało dietkowy ale za to z jelitówką ;))
Po 3 Pogodzę się ze skakanka i rowerkiem
Śniadanko:
1. Sałatka: (łosoś wędzony, ogórek, sałata)
II Śniakanko: Jabłuszko
i duży zapał
Mimo że nic nie pisałam to jednak regularnie do was zaglądałam. Poprostu nie miałam o czym pisać. Ale regularnie przesuwałam pasek wagi - jak widać w nieodpowiednią stronę. No ale cóż. Muszę zrzucić kilka kilo do obrony. Musze nabrać pewności siebie. Bez tego uschnę ja i pewnie mój zwuiązek też. Parę kilo to tak ze 20 minimum a nie moja upragniona waga. No cóż.
MÓJ MOTYWATOR
Tak wyglądałam ważąc ok. 70 kg.
Więc ostro trzeba się wziąść za siebie. Nie użalać sie nad sobą tylko z hukiem zamknąć dzrzwi od lodówki. No trzymajcie za mnie kciuki.
Wczoraj miałam naprawdę udany dzień. Ach jak fajnie było, poza wizytą u lekarza (moja pani doktor jest bardzo bardzo surowa). Ale nie ważnedo dostałam nowe lepsze leki po których śpie jak zabita więc dzisiaj jestem odrobinkę nieprzytomna i od rana zdecyzdowałam się na czarną kawkę a nie z mlekiem.
Wracając do wczoraj. Udało mi sie zrobić coś dla siebie. Poszłam w końcu na solarium z taką fajnie wibrującą podłogą. Naprawde było nieźle, a musze powiedzieć że nie przepadam za leżeniem plackiem w cieple, no ale już dawno mi się marzyło, żeby moja skóra nie była koloru paiperu. Więc w końcu poszłam. Potem małe porzadki koło domu P. takie kilku godzinne i poprostu było super.
Poza tym builans kaloryczny na wczoraj 764,5 kcal. więc całkiem nieźle. Szkoda tylko że nie poćwiczyłam a6w ale uważam, że sama gimnastyka podaj - przenieś - podnieś na swierzym powietrzu godnie je zastąpi. Ale nie myślcie sobie że sobie darowałam. Wcale nie. Dzisiaj kontynuacja a6w. Jak tylko wróce z pracy zaraz biorę sie za ćwiczonka.
Także dzień udany, bardzo jestem z niego zadowolona i z siebie dumna, że się po południu nie naopychałam.
.
Tak zamiast diety miałam pyszne ciasto mojej mamy i belgijskie czekoladki teściowej.
Ćwiczenia były.
Nie wiem jak ja chcę schudnąć bez samokontroli.
Od dzisiaj basta. Koniec.
No dobra przyznam się wiem jaki mam problem.
Dietę trzymam od rana i zawsze świetnie mi idzie. Dopóki nie pójde do domu. Czyli do 16. Wtedy zaraz po cwiczeniach zaczynają sie schody. Tzn. Zjem ciepły obiad i załącza mi się ssawka. Godzinę po obiadku jestem tak strasznie głodna że wchłonęłabym wszystko. Staram sie tego nie robić ale nawet jak zjem coś to od razu mi w tyłek idzie i zamiast chudną tyje. W sumie jak patrzyłam na mój jadłospis to dużo nie jem a waga mnie przeraża.
Zła jestem na siebie i na moją okrutną wagę.
Wstałam rano z myslą, że trzeba sie zważyć. Więc jak tylko wstałam to weszlam na to diabelskie urządzenie i proszę jaka nie miła niespodzianka. 1,5 kg więcej. Nie wiem czy to kara za święta czy za co. Ale po drodze do pracy przemyślalam to i faktycznie gdybym nie żarła to bym nie przytyła. Paska wagi nie zmienię na razie. Zważe się jutro i sprawdzę czy ta wredna małpa nie kłamała.
A6w zaliczone na ten dzień i nawet pokręciłam trochę na rowerku. Ale co z tego. Zła jestem jak diabli na siebie i na nią. Sądzęże jak zejde poniżej 90 to łatwiej mi jakoś będzie już potem ruszyć, a puki co szlak mnie trafia. Ale spokojnie, to tylko wojna.
