Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Etap I --78kg BMI poniżej 30 /..UKOŃCZONY..........
....
Etap II --73kg waga sprzed ciąży /..UKOŃCZONY..........
.... Etap
III --68kg najwyższa waga z czasów panienskich / .....................
Etap
IV -- 60kg średnio taką trzymałam.

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 39497
Komentarzy: 731
Założony: 8 grudnia 2007
Ostatni wpis: 17 października 2018

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kijaneczka

kobieta, 44 lat, Wrocław

162 cm, 81.50 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Teraz, albo nigdy !!! I bez dyskusji!!

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 sierpnia 2013 , Komentarze (10)

... po tych ćwiczeniach będzie gorzej, ale jest ok.

A najprzyjemniej było rano kiedy weszłam na wage i zobaczyłam 70,0.

Zwłaszcza po całym tygodniu zupełnego przestoju na wadze, a nawet wzrostu.

Bujałam się na tej wadze próbując zobaczyc 69,9 ale chyba nie zrozumiala o co mi chodzi..

Dziś grzecznie zjadłam śniadnko, później 2h spaceru celem przewietrzenie mego baby, 2 śniadanie.

A dziś czuje głód jakiego już dawno nie oddczuwałam, ale dotrwam do obiadu- trudno, trochę się trzeba pomęczyć.

Jak by mi za lekko szło to bym później nie doceniła tej pracy jaką włożyłam w odchudzanie :)

10 sierpnia 2013 , Komentarze (5)

wykorzystałam wolny weekend

ćwiczenia:

-rowerek 25km- 60 min

-aerobik- 20 min

-240 brzuszków

a co 1,5h ćwiczen- 2x tyle co w ciągu tygodnia

6 dzień ćwiczeń

teraz muszę się dowlec pod prysznic :)

10 sierpnia 2013 , Komentarze (11)

tym mnie dziś sobota przywitała

co daje 800g/ 5 dni z dietą i ćwiczeńiami

czyli około 160g/dobę- czyli 1,1kg/ tydzień

no czyli tak sensownie- bez przeginania :)

To mi mówi, że w srodę powinnam zobaczyc 69 :)

Szkoda, że to tak nie działa...jak w zegarku...

Ale i tak jestem podekscytowana

9 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

dieta i ćwiczenia zaliczone

rowerek 15km/34min

240 brzuszków i takie tam rozciąganie

pot sie lał

waga drgneła...po 5 dniach z dietą i ćwiczeniami 400g...

jak już w koncu zobacze to 69 to chyba zemdleje ze szczęścia...

 

9 sierpnia 2013 , Komentarze (5)

teraz wszystko kręci się wokół tego odchudzania. Zdominowało moje myśli...

Już się nie mogę doczekać powrotu do domu i wskoczenia na wage...

Szkoda tylko, ze przede mną jeszcze później 9h w pracy...

Musze zmienić swoje podejście bo inaczej ćwiczenia i dieta nie staną się norma, dniem codziennym. A może to właśnie ćwiczenia sprawiły, że chodzę taka podekscytowana i rano wstaje i pędzikiem do wagi. Od 4 dni stała, ale mnie to nie załamało- wiedziałam ze to po ćwiczeniach + @. Wczoraj z toalety korzystałam mniej więcej 1 raz na h więc pewnie pozbyłam się balastu wodnego.

8 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

dzis zakrecilam troche w pracy i przed tym zanim siade w robocie do 8 rano, a pozniej od 9 do 18 poćwiczyłam

10km rowerek

180 brzuszków- 3 serie po 20

ide sie kapac i lece do roboty

7 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

Poszło

15km/34:40 min- to daje średnią jakoś 26km/h to mój rekord

Mel B brzuch

A tak wyglądałam po :)

A później było już tylko bardziej mokro...

Pokonałam temperature

Jestem z siebie mega dumna!!

7 sierpnia 2013 , Komentarze (3)

efekt @ i zmęczonych, zakwaszonych mięśni

byle to przetrzymac i się nie podłamac

a pewnie w weekend poleci w dół

Mam dziś w domu 27,5 stopnia. Jak myśle o ćwiczeniach to aż mam ochote zemdleć...

Będzie jak bym ćwiczyła w saunie :)

Dziś bardzo mało zjadłam. Nie bardzo mam ochote przy tej temperaturze.

Oj walcze ze sobą z tymi ćwiczeniami...

Ciekawe co wygra...

6 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

 rowerek 15km/ 37 min --podobno 300kcal  

http://dev.cdur.pl/Artykuly/Artykul/107,Kalkulator_kalorii_-_jazda_na_rowerze 

taki kalkulator znalałam

do tego brzuszki z p90x- ale bolalo

i MelB- ufff

ubranko do prania!!

5 sierpnia 2013 , Komentarze (2)

15 km/ 38 min

100 brzuszków- mięsień prosty

po 40 na każdą strone- mięsnie skośne

po 20 wykopów na bioderka- czy jak to tam nazwac :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.