© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (93)
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 39485 |
| Komentarzy: | 731 |
| Założony: | 8 grudnia 2007 |
| Ostatni wpis: | 17 października 2018 |
kobieta, 44 lat, Wrocław
162 cm, 81.50 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
te upały, jeść się nie chciało
A to już drugi dzień jak mi się żarłok włączył.
Wczoraj się pochamowałam.
Dziś w pracy koleżanka kupiła słodycze i tak wciągnełam 2 kostki czekolady i z 5 malutkich bo malutkich, ale jednak ciasteczek...Pochamowanie się od reszty było bardzo ciężkie...
A najgorzej to się raz złamać to później we łbie mi się uruamia mechanizm- no przecież nic ci nie bedzie od jeszcze jednego. Tyle byłaś dzielna, to masz prawo do nagrody...
rowerek- 168,6 km- 6h 43min- według vitaliusza 4600kcal
1960 brzuszków
rowerek- 27,6km przez 60 min
brzuszki- 420 sztuk :)
zaraz zrobie sobie podsumowanie tych 9 dni ćwiczeń
nadeszło przesilenie
Nie wiem czy to pogoda...
Czy może pobolewające zatoki...
Może zmęczenie mięśni...
A może leń...
nic już poźno, czas wskoczyc w dresa i pedałować...
Żeby mi się tak chciało jak mi się nie chce to bym dziś ze 100km zrobiła :)
masa ciała -2,1
biceps -0,5cm
talia -2,5cm
brzuch -1,5cm
biodra -3cm (wow)
udo -1cm (jak zykle problem...)
łydka -1,5cm
Podsumowanie tygodnia:
Pozbyłam się 2,1 kg oraz łącznie 10 cm
Nie ma się co załamywać za długo :)
rowerek- 26km- 1 godzina- vitaliusz twierdzi ze 700kcal
300 brzuszkó- nie wiem ile to kalorii
a moje szukanie sukienki wg. vitaliusza - 270...
Tak więc walcze dalej!!
na ślub kupiona
Nie jestem bardzo zadowolona, a przez chwilę to nawet byłam załamana, bo jakoś w lustrze sklepowym inaczej to wyglądało...
No cóż...sama jestem sobie winna, że wyglądam jak wyglądam
Dobrze, że schudłam te 5kg, bo było jeszcze gorzej....
Plan zakłada fioletowe dodatki- jeżeli uda sie je zdobyć
A oto ja i sukienka która spowodowała mój dzisiejszy dół, ale była najlepsza ze wszystkich...
w końcu niedziela
Pozwoliłam sobie na Magnum, ale i tak nie przekroczyłam 1200kcal
Cwiczeń nie odpuściłam, ale trochę delikatniejsza byłam- jednak czułam ten wczorajszy dzień.
Rowerek - 20km/54 min
Brzuszki -140
Spacer- 2h
