Pamiętnik odchudzania użytkownika:
AryaStark.wma

rolady na obiad się robią, dzieciaki dwoje starszych je śniadanie a najmłodszy 2-miesięczny śpi więc czas na chwilowy relaksik wprawdzie kilkuminutowy ale zawsze ;) 

Kawa z mlekiem 0,5 % plus książka :)

dzisiaj planuje mężowi i dzieciom zrobić rolady wieprzowe bo dawno nie było do tego rosołek z makaronem, a dla mnie kasza + mięsko z rosołu ( polędwiczka + wołowe chudziutkie bez kości ) + marchewka z jabłkiem. I do tego woda z cytryną. 

W sklepach szał lekki, wykupują makarony, ryż, kasze i sól, sama nie wiem czy szykować się na apokalipse czy nie będzie tak źle. Chciałabym żeby ten wirus szybko się skończył bo boje się o najbliższych. 

No nic zobaczymy, będzie dobrze na pewno :)

Odkąd zaczęłam diete to czuje się lekko na duszy, wiem że dobrze robie dbając o moje ciało które w ostatnich latach mocno zaniedbałam. Wiem że się opłaci dieta, wyrzeczenia. Robie to też dla rodziny by wyglądać ładnie ale przede wszystkim robię to dla zdrowia bo waga którą mam a której chce się pozbyć jest już groźna dla mnie a chce jeszcze pożyć bo mam dla kogo :)

Dzisiaj jestem pozytywnie nastawiona więc oby tak dalej :)

Witajcie :)

Dzisiaj mój luby ma swój dzień więc kupiłam mu atlas nieba, ze względu na jego hobby jakim jest patrzenie przez teleskop na gwiazdy :) powinien być zadowolony :) 

Dietka ok, głodu nie czuję, rosołek się gotuje powolutku bo dzieciaki chciały a twierdzą że mój im smakuje :) heh przynajmniej to jedno :) 

Muszę zrobić zakupy bo już nie mam do siebie ani wody ani jogurtów, masakra jakaś, do tego dzieciaki chore wszystkie 3 więc sajgon w domu okropny bo marudzą, smarkają i broją. Paradoks taki że mają pełne pokoje zabawek i różnych pierdoł a marudzą że im się nudzi. Ja już dostaje jopla i czekam niecierpliwie aż najstarsza skończy pić antybiotyk to przynajmniej ona pójdzie do przedszkola i nie będzie jej się nudzić :) a ja trochę odsapne :)

śniadanie to kawa z mlekiem bez cukru + jogurt (kończy sie termin ważności i szkoda mi wyrzucić) 

Obiad to ryż + marchewka z jabłkiem + gotowany w wodzie z dodatkiem czosnku filet z piersi kurczaka 

nie myślałam że może być dobrze od samego początku, ale muszę przyznać że jest dobrze. Nie chodze głodna o dziwo, ale najdziwniejsze jest to że nie ciągnie mnie na niezdrowe rzeczy. Zrobiłam wczoraj lekki sernik z galaretką, oczywiście maluchy zjadły, mąż też zjadł dość sporo a mnie o dziwo nie ciągło wcale, nic nie zjadłam ani kawałeczka. Sukces po prostu dla mnie ogromny zważywszy że jestem strasznym łasuchem :)

to co planowałam zjeść to zjadłam, czuje się mimo to lekko głodna ale zapije to wodą z cytryną i będzie dobrze. 

Jutro planuje zjeść gotowanego fileta z kurczaka, ryż i marchewka z jabłkiem, kawe z mlekiem bez cukru, wode z cytryną niegazowaną. Mam problem ze śniadaniem i kolacją, nie mam pomysłu co zjeść ale może przez noc mnie natchnie :) 

Na razie mam motywację fajną, w planach mam wprowadzenie ćwiczeń brzucha i rowerek stacjonarny oraz spacery z moją 3 urwisów więc będzie ciekawie :) 

tak mniej więcej wygląda 

ryż + marchewka z jabłkiem + gotowane mięso z rosołu :)

oczywiście woda niegazowana z cytryną

Kawa z mlekiem

Ryż z gotowanym mięsem z rosołu + marchewka z jabłkiem

Miska rosołu z makaronem

Na razie to planuje a na kolacje jeszcze nie wiem, może jakiś jogurt.

skończył mi się połóg, wszystko wróciło do normy, czwartej ciąży nie planuje więc mogę skupić się na odchudzaniu tego mojego ciała. Przyznam szczerze że nie dbałam o siebie w ciążach tj. jadłam wszystko bez patrzenia na konsekwencje. I oto teraz mam ogromną otyłość ale też mam motywacje żeby coś zmienić.

Waga obecna to 104 kilo.

Waga docelowa to 55 kilo.

Moje etapy odchudzania to:

I. Widzieć 9 z przodu.

II. Widzieć 8 z przodu.

III. Widzieć 7 z przodu.

IV. Widzieć 6 z przodu.

V. Widzieć 5 z przodu.

Wiem że będzie ciężko, wiem że to trudne ale chce być szczupła dla swojej rodziny i nie odpuszcze.

Na razie dieta jest taka:

1 woda z cytryną codziennie

2 kawa z mlekiem ale bez cukru

3 zamiast smażonego mięsa to gotowane

4 zamiast ziemniaków - ryż

5 nie jeść słodkich rzeczy, nie piec ciast, nie kupować czekoladek, batonów i innych

6 to samo chipsy, frytki i inne.

Tak wiem banalne. Ale od banału się zaczyna. Ćwiczenia muszę wprowadzać powolurku bo miałam trzy cesarskie cięcia i na razie nie chce szaleć (najmłodszego urodziłam w styczniu tego roku).

Ok to na razie tyle.