Pamiętnik odchudzania użytkownika:
AryaStark.wma

Dzisiaj pracowity dzień. Jako że jutro moja mama ma urodziny to upiekę tort szachownica z kremem z mascarpone i śmietanką 36% z dodatkiem brzoskwiń. Na razie piekę blaty do tortu i tak jakoś cicho jest bo dzieciaki w szkole i w przedszkolu i nikt mi nie biega i nie krzyczy, aż za spokojnie mi się wydaje :) 

po południu muszę skosić trawę na ogrodzie bo jest długa już, chyba ostatnie strzyżenie w tym roku, zobaczymy jak pogoda dopisze, a pod wieczór muszę ogarnąć krem do tortu i udekorować go :) więc plany są, zobaczymy jak realizacja :) 

dietka spoko, trzymam cały czas, ćwiczyć też ćwiczę i efekty są cały czas, waga pomału leci w dół i o to chodzi :) 

pozdrawiam!

Dzisiaj jest pamiętny dzień - na wadze pojawiła się 7 z przodu :) od 11 lat niewidzianą, a teraz wreszcie nastąpił ten przełom :) cel to utrzymać by waga nie rosła i powoli do końca roku może 6 z przodu uda się zobaczyć :) nic na siłę, nauczyłam się że pośpiechem niewiele osiągnę :)

pozdrawiam!

Pogoda pod psem, jak to się mówi, zimno, pada i ogólnie nieciekawie. Dobrze że chociaż z wagą jest ok, dietkę trzymam, nawet wczoraj były na stole ciastka z bitą śmietana, tata kupił, no i nic, nie ciągnęło mnie na nie, nie zjadłam, heh super, chęć na cukier mi przeszła całkowicie. Od końca lipca nie jem nic słodkiego i chyba w końcu się z tym uporałam :) co do ćwiczeń to dziennie jeżdżę na rowerku, zwiększam tylko obciążenie, zaczynałam od jedynki, teraz jestem już na piątce i jest coraz lepiej, jeżdżę co najmniej pół godziny dziennie, jak mam czas to i godzinę, staram się jak mogę, i mam nadzieję że w końcu zobaczę to upragnioną 7 z przodu. Motywację mam ogromną, czasami tylko jest smak na kotleta ale to takie drobnostki :) trzymam się i widać efekty, to się liczy :) a tak poza tym to dzieciaki zdrowe i dokazują jak zawsze, jest fajnie, uczę średniaka jeździć na rowerze bez podpórek jak jest pogoda, staram się być aktywna ile tylko mogę :) 

pozdrawiam!

Kolejny weekend przed nami, a u nas zacznie się z przytupem bo chorobą najmłodszego, kaszle okropnie i do tego kicha jak szalony, przeziębienie go dopadło niestety. Starsze rodzeństwo jeszcze się trzyma jakoś na szczęście. 

u mnie na wadze 81, więc zostało jeszcze dwa kilo I 7 z przodu, ekstra, cieszę się ogromnie, bo efekciory są, weszłam w stare spodnie, rodzinka męża pochwaliła starania, więc ewidentnie widać spadek wagi :) idzie mi 3 miesiąc jak odstawiłam słodycze całkowicie i przestały mnie wołać, normalnie mogę siedzieć przy stole gdzie leży ciasto czy czekolada i nic, nie jem bo po prostu mnie nie ciągnie :) fajnie, nie tęsknię za słodkim bo to samo zło przynajmniej dla mnie :) 

ćwiczyć staram się codziennie, choć muszę przyznać jak najmłodszy obudzi mnie o 4 rano to ciężko pracować na najwyższych obrotach cały dzień i jeszcze ćwiczyć wieczorem kiedy już zaśnie, staram się ale czasami padam na pysk. Jakoś dam radę, wiem, bo twarda jestem, ale czasami brakuje mi do pomocy że dwóch rąk co najmniej. 

ale jak mogę to ćwiczę, dietke trzymam, efekty się pojawiają i tak trzymać :) 

pozdrawiam!

Mogę oficjalnie powiedzieć że jestem w połowie drogi odchudzającej, zrzuciłam nawet kilo więcej niż zostało mi do celu :) fajnie, za trzy kilo będę mieć bardzo dawno niewidzianą 7 z przodu :) dietkowo ok, grzeszków brak, mam wyraźne poprawienie jakości skóry, jest dużo gładsza a nie chropowata jak jakiś czas temu. Podejrzewam że to wyeliminowanie cukru tak podziałało. W każdym razie ja nie narzekam :)

Z ćwiczeniami jakoś mi idzie, wiadomo są czasami dni kiedy nic mi się nie chce po tyraniu przy dzieciach od 4 rano i jak zasypiają wieczorem to sama padam na pysk, ale nie powiem mam też dni ćwiczeń, i wtedy serio ćwiczę bo wiem że dieta to jedno ale ujędrnić ciało też muszę:)

byle do przodu jak to się mówi :)

pozdrawiam!

Zaczął się październik, jak to zleciało, zaczekam do wszystkich świętych i zakładam choinkę:) tak wiem, o wiele za wcześnie, ale ja uwielbiam ten klimat przedświąteczny, samych tych dni czysto świątecznych już nie bardzo bo to wyczekiwanie się kończy, ale uwielbiam jak jest wieczór i świeci choinka, są ozdoby i ten czas przygotowań :) i jak co roku wielkie główkowanie co dać dzieciakom na gwiazdkę;) 

dieta idzie fajnie, nie grzeszę, jem rosołki z makaronem, bułki pełnoziarniste i grahamki, unikam jak ognia tłustych sosów, serów żółtych, smażonych potraw, słodyczy nie jadłam od końca lipca kiedy na poważnie zaczęłam się odchudzać i muszę przyznać że ani trochę mnie nie ciągnie na słodkie, czy to ciastka czy napoje słodkie, czy cukierki, kompletnie nic. I dobrze, bo cukier biały to samo zło, tylko szkodzi nic więcej. 

z ćwiczeń to jeżdżę na rowerku stacjonarnym, chodzę z dziećmi na spacery czy na plac zabaw, jakoś staram się ruszać. Są dni że mi się nie chce jak cholera, oj czasami to bym rzuciła tą dietą i zjadła lasanie albo inne pyszne danie mięsno-makaronowo-serowe, ale potem sobie myślę, że jak się takim jedzeniem napcham to raz dwa wrócę do ciągłego jedzenia i znowu przytyje. Zaczynam rozumieć że bycie na diecie to walka non stop o świadome i zdrowe wybory żywieniowe. Na razie wybieram mądrze i zdrowo i nie daje się głupim myślom, oby tak dalej :) a na święta już mam menu dla siebie, mianowicie będę zajadać te trzy dni pstrąga pieczonego w piekarniku i rybę po grecku :D uwielbiam i nie mogę się doczekać :D

pozdrawiam!

Jeszcze tylko 4 kilo I będzie 7 z przodu :) fajnie :) nie zwalniam tempa, dietka jest, ćwiczenia na razie bardzo umiarkowane bo dostałam @ a co za tym idzie to ból, skurcze i ogólnie masakra, ale jak tylko to lekko przejdzie to do jazdy rowerkiem dodaje ćwiczenia typu deska, patrzyłam jak to się ćwiczy i ile dni i myślę że dam radę:) 

pozdrawiam!

Weekend przed nami, jeszcze jakoś dzisiaj przeżyć i będzie ok :) a tak serio to jest dobrze, dietka w formie, jazda na rowerku zaliczona w połowie, bo rano jak dzieci nie ma to jeżdżę pół godziny i wieczorem jak zasną też pół godziny.

daje zdjęcie żeby nie było że ściemniam :) 

A tak serio to lepiej mi idzie jazda, szybciej kręcę pedałami, więc efekty są to ważne :)

pozdrawiam!

Jak ten czas leci, masakra. Za chwilę najpiękniejsza pora roku, super, wreszcie mogę odetchnąć po upałach :) 

jeżdżę na rowerku codziennie po godzinie, coraz lepiej mi idzie, fajne uczucie, najczęściej jeżdżę przy oglądaniu histori wielkiej wagi, nagrywam sobie odcinki i wieczorem jak dzieci śpią mam godzinę dla siebie :) dietka super, zero chęci na słodycze, jest dobrze. 

z praktycznych zajęć to mam w planach jutro skosić płot przy domu bo znowu zarasta bluszczem a w piątek skosić trawę, bo w weekend ma padać, a zajęcia ogrodowe mogę robić tylko do południa jak dzieci nie ma bo potem to już głównie wypady na plac zabaw I inne zabawy, no i lekcje z najstarszą :) czasami ja tych lekcji nie ogarniam, masakra ile człowiek pozapominał po tylu latach, a dodam że stara nie jestem, jakieś 18 lat plus mały VAT:D

ale jest dobrze, czuje się lekko, fajnie, ciuchy mi zwisają coraz bardziej, widać efekty :) ostatniego września zrobię sobie jakieś pyszne danie którego teraz sobie odmawiam, wiadomo nie mega kaloryczne ani tym bardziej słodkie, ale coś dobrego, jak spaghetti czy gołąbki :) na razie pełne skupienie na odchudzaniu, i cel to zobaczyć 7 z przodu. A to nie tak daleko, jeszcze 6 kilo, dam radę:)

Pozdrawiam!

Wczoraj przejechałam na rowerku stacjonarnym 60 minut, rewelacja, jestem mega zadowolona że wytrwałam :) spaliłam na nim 360 kcal i przejechałam prawie 17 km, nie wiem czy to dużo czy mało, ale ja jestem zadowolona. Oczywiście jeździłam w trakcie meczu więc jak gorzej im szło to szybciej kręciłam że złości :) ale dobrze poszło. 

dietka ok, zrobiłam wczoraj kalafior, trochę zostało to dzisiaj też będzie między innymi na obiad :) poza tym byłam z dzieciakami na placu zabaw, w sklepie, jak zwykle, normalne rodzinne dni :) 

na razie stawiam w ćwiczeniach na ten rowerek bo stepper mi dziadek wziął z zamiarem ćwiczenia na nim :) jak będzie ćwiczył to niech mu służy a co :) 

pozdrawiam!