Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Julka19602

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Żona i matka 2 dzieci która osiągnęła pełna satysfakcję w życiu prywatnym. Brak zadowolenia w pracy zawodowej ale nie można mieć wszystkiego.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 202545
Komentarzy: 4269
Założony: 20 marca 2017
Ostatni wpis: 6 marca 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Julka19602

kobieta, 64 lat, Włocławek

164 cm, 81.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

9 marca 2021 , Komentarze (9)

Wróciłam przed chwilą od endokrynologia. Została zmniejszona dawka leku ze 112 na 100. Na problemy z dedykacją nic nie powiedział.  Co do odchudzania stwierdził że świetnie mi idzie, co do ilości spożywanych posiłków nic nie powiedział czy utrzymać kaloryczność czy zwiększyć . Zacznę lykac eutyroks w zmniejszonej dawce i zobaczymy. Czuję że  nie mogę zwiększyć ilości spożywanych posiłków. Aktywność też musi być jak dotychczas dodam ćwiczenia w domu , właśnie kupiłam przewód by ćwiczyć z Internetem może trochę tańca. Oby mi zapału nie zabrakło. Pozdrawiam 

9 marca 2021 , Komentarze (3)

Witajcie weszłam na wagę i oczom nie wierzę 79.5. Jest 7 z przodu. Wiem że będzie krok w tył krok w przód ale dziś widzę 7 jest motywacja do dalszego działania . Przyznaję że wczoraj za dużo nie zjadłam ale miałam smutny dzień dowiedziałam się że naszego młodego sąsiada zmarł tata na cowid. Oby najbliższe dni były bardziej optymistyczne. Pozdrawiam i zdrówka życzę.

8 marca 2021 , Komentarze (2)

Witajcie w piękny dzień kobiet jeden prezent dostalam od natury piękne słońce od męża bukiet tulipanów. Bardzo lubię kwiaty. Niestety waga znowu jak zaczarowana ani drgnie od kilku dni. Jutro endokrynolog może coś poradzi. Kuzynka męża aplikuja w brzuch zastrzyki z substancją wspomagającą odchudzanie przy insulinoopornosci , na nią działają. Porozmawiam o tym z lekarzem. Dzisiaj mam lenia nic mi się nie chce robić.  Mąż w delegacji znów jestem sama mogę zafundować sobie rób co chcesz bez wyrzutów sumienia. Podomka koktajl i książka. Z okazji Święta Kobiet życzę Wam kochane radości, miłości spełnienia marzeń, odkrywania przyjemności które sprawią że chce się iść do przodu z lekkością a każdy kolejny dzień witajcie z uśmiechem. 🍸Pozdrawiam i wspaniałego dnia życzę. 

7 marca 2021 , Komentarze (10)

Witajcie ale jestem zdenerwowana na 11 byliśmy umówieni na słodki poczęstunek z okazji Dnia kobiet. Miałam przynieść szarlotkę bardzo krucha która zawsze mi się udaje. Ponieważ mój piekarnik trochę zaczął szwankowac i słabo piecze spod ciasta postanowiłam podpiec  spod i nasypalam fasolę bezpośrednio na ciasto i w trakcie pieczenia doszło  do wtopienie jej w ciasto. Masakra zrobiłam ponownie ciasto ale będzie 1.5 godzinne  spóźnienie. Najgorzej jak chcemy coś prefekt. Oj mimo odchudzania będzie lampka wina na ten smutek. Pozdrawiam mam nadzieję że wasza niedziela jest przyjemniejsza .

5 marca 2021 , Komentarze (2)

Witajcie waga zaczarowana ani drgnie. Wczoraj byłam na badaniu krwi celem wizyty u endokrynologia. Dzień pochmurny chłodny zamiast niecałych  3 godzin zajęło mi to ponad 5. Wynika to z faktu że nie mam połączeń autobusowych. Zrobiłam 9 km między uliczkami by czas nie był stracony ale tak mnie przewialo że musiałam się schronić w galerii. Po powrocie 3 godziny pod kołderką wracałam do żywych tak mną telepotalo. Mąż wrócił z delegacji i wieczorem skusiłam się na placki ziemniaczane. Zakupił też w prywatnej masarni  wyroby i było probowanie wszystkiego po trochu. Wyroby pyszne takie naprawdę naturalne dosmaczone pycha. Posiłki wczorajsze przekroczyły normę dzienną.  Dobrze że męża nie ma w tygodniu kilka dni to łatwiej trzymać reżim dietetyczny. Dziś piątek więc tylko płyny i tak do samych świąt w piatki jako rodzaj postu. Za oknem cudne słońce więc zachęca do aktywności. Będą kijki tylko muszę się odpowiednio ubrać.  Po południu sprzatanko u teściowej wychodzi na pogrzeb sąsiada i wykorzystamy pustą chatę nie będzie narzekania po co nie trzeba itp. W niedzielę upiekę szarlotkę  i z kwiatami mąż pojedzie do niej na dzien kobiet a ja przy okazji. Zobaczę czy w  poniedziałek będzie jakiś spadek na wadze. Za oknem dziś słońce i okna mówią umyj mnie. Jak tylko zrobi się cieplej przystępuje do wiosennych porządków.  Pozdrawiam i miłego weekendu życzę spacerów w słońcu.  Buziaki.

3 marca 2021 , Komentarze (3)

Dzisiejszy poranek powitalam z jakims wewnetrznym niepokojem trochę przeszło po 5 km spacerze z kijkami. Nie odeszlam zbyt daleko od domu tylko poszłam na bieżnie w skai parku przy szkole. Chodziłam w koło Macieju ale fajnie bo powierzchnia jest miękka i na pewno lepiej dla kolan. Czekam teraz na ogrodnika by dostać wskazówki co do wiosennej pielęgnacji. Jestem też umówiona z innym panem na przecięcie tui i 2 drzew liściastych tylko że Pan nie może się określić co do ceny końcowej za pracę  powiedział tylko że 20 zł od jednej tui jest ich ok 80 co do reszty to nie wiem na czym stoję nie lubię takich sytuacji. Lubię wiedzieć z góry ile i za co mam zapłacić.  Jak się Pan nie określi to każe zrobić tylko tuje. Lubie bardzo prace w ogrodzie ale w momencie gdy trzeba uzyc sprzęt typu piła to ja z daleka. Jutro mam wizytę w gabinecie endokrynologa muszę porozmawiać o lekach które przyjmuje i o moim metabolizmie. Dziś jeszcze mam zamiar iść na kijki 5 km i pojeździć na rowerku. Chyba dużo aktywności ale mam teraz przypływ energii to trzeba wykorzystać.  Pozdrawiam miłego dnia.

2 marca 2021 , Komentarze (5)

W tytule dałam zapytanie czy aktywność jest bezpieczna zewzględu na fakt że niektóre osoby dostają zawału w trakcie aktywności.  Ja maszeruje z kijkami codzienne od 6- 8 km nie powiem ze na koncowce maszerowania jest mi lekko ale nie chce odpuścić do tego dochodzi jazda rowerem W marcu podjęłam wyzwanie codziennie w dwóch startach po ok 15 lub 20 kilometrów.  Jadąc na rowerze też robię się czerwona jak burak myślał że po miesięcznej jeździe będzie lepiej ale narazie jest jak jest. Nie widzę dla siebie innej aktywności nie lubię ćwiczyć. Może jak zgubie jeszcze z 10 kg będzie lepiej. Posiłki w mniejszych ilościach mi wystarczają dziś i jutro pstrąg pieczony w folii z masełkiem cytryną i koperkiem uwielbiam.  Zauważyłam że jem dużo mniej potraw z mięsa. Szkoda że pogoda zafunduje nam znowu chłodne dni oby było chociaż słońce. Do miłego. 

1 marca 2021 , Komentarze (11)

Powitalam marzec z wagą 81.5 kg jest nieźle:-) od 5 stycznia zgubione 7.5 kg w tym były tygodnie bez utraty kg. W marcu chciałabym zgubić między 4 a 5 kg. Powitam więc 7 i oby tak dalej. Z posiłkami nie mam problemów jak sobie postanowiłam że mus dobrze wyglądać to działam jest mniej na talerzu i żadnego podjadania. Rower stacjonarny się sprawdza i dziennie ok 20 km jest niestety gdy kolana trochę bardziej bolą to dzień bez jazdy. Kijki będą też w marcu jedyne zachwianie założeń w dniach kiedy będę u dzieci. Zaczyna się ciepło i będę babcią do pomocy na telefon. Wczoraj kupiłam wczasy w Juracie od 1 do 15 sierpnia córka będzie z dziewczynkami to będziemy spędzać czas razem. W Juracie będę bez męża dla niego 2 wyjazdy w sezonie nad morze to za dużo. Wyjazd w czerwcu do Kołobrzegu wspólny od 19 do 27. Weszłam na stronę opinii o spa do którego jedziemy i było sporo komentarzy negatywnych. Mam nadzieję że do naszego przyjazdu lepiej ogarną pracę w obostrzeniach bo na pewno koronawirus nas nie opuści tak szybko. Może będziemy mieli szczęście i do tego czasu się zaszczepimy. Pozdrawiam Was serdecznie i życzę wielu słonecznych dni i wspaniałego aktywnego marca. Buziaki.

🙂

26 lutego 2021 , Komentarze (4)

Tak tak rozpusta kulinarna pozwoliłam sobie dziś za dużo po przyjeździe syna stwierdziliśmy że może zrobimy chrusciki nie było okazji spotkać się w karnawale to może dziś.  Tak że zrobiliśmy całą miskę chruscikow i niestety nie mogłam się oprzeć uwielbiam ciepłe pochłonęłam 6 sztuk wyszły wspaniałe. Upiekłam rano szarlotkę ale tu nie uległam pokusie. Słodkości popakiwalismy dla syna,  teściowej i tylko zostawiłam dla męża jedna patere. Pozostałe jedzenie to 1/2 grachamki z pomidorem a pozostała  połówka z serkiem almette i łososiem.  Na obiad i kolację przed chwilą zjadłam karbonare z całej cukinii pyszne. Aktywności dziś nie było może wieczorem na filmie przyjadę się na rowerku. W poniedziałek nie wyjeżdżam do wnusi gdyż zarazila się koronawirusem  od pani w przedszkolu. Oby tylko bezpiecznie przeszła i nie było powikłań. Jutro może więcej aktywności bo dom mam na glanc ogarnięty.  W niedziele ważenie planowana waga 82 i chyba taka będzie nic nie gubię kg od tygodnia. Może w marcu znowu rusza spadki. Pozdrawiam.  Miłego weekendu życzę. 

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.