Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Julka19602

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Żona i matka 2 dzieci która osiągnęła pełna satysfakcję w życiu prywatnym. Brak zadowolenia w pracy zawodowej ale nie można mieć wszystkiego.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 218081
Komentarzy: 4325
Założony: 20 marca 2017
Ostatni wpis: 6 maja 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Julka19602

kobieta, 64 lat, Włocławek

164 cm, 85.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

21 lipca 2021 , Komentarze (4)

Dzisiejszy dzień bardzo pracowity. Rano zabiegi na poprawę limfy w nogach. Po zabiegu biegiem na autobus ledwo zdążyłam i niestety optarłam stopy w sandałach.  Na palcach porobiły mi się wodne odciski. Po dotarciu do domu zmachana zjadłam fasolkę szparagową wczoraj ugotowaną i poszłam na działkę pielic. Od 13 do 21 non-stop.  Teraz po kąpieli czytam pamietniki i łapię oddech. Jutro po zabiegach mam gościa i znowu biegiem na autobus  . Oby sen przyszedł  czuje ze za  dużo pracy zrobiłam wszystko mnie boli 

18 lipca 2021 , Komentarze (4)

Zrobilismy rowerem 22 km a ile bylo utyskiwania ze strony meza kto jeździ w taka gorącą pogodę. Nic to a wycieczka była i super. Przyjemniej się jeździ w towarzystwie nawet z taka maruda.

motyli zakątek w ogrodzie. Zdjęcie zrobiłam po 20 więc motyle uleciały ale w ciągu dnia jest ich mnóstwo, efektownie to wygląda.  Miłego wieczoru.

18 lipca 2021 , Komentarze (2)

Jest 2.18 a ja nie śpię.  Może ta duszność powoduje bezsenność lub przepracowanie. W sobotę kupiliśmy ogórki 8 kg , 18 kg wiśni. Zrobiłam wspólnie z mężem kwaszone ogórki, kompoty z wiśni i czerwonej porzeczki oraz dżemy wiśniowe w między czasie gotowałam obiad na sobotę i niedzielę.  Niestety w sobotę i piątek   nie było rowerowej wyprawy zabrakło czasu a wieczorem nie miałam siły.  Dziś postaram się namówić męża na wypad rowerem do uzdrowiska będzie ok 23 km. W poniedziałek zaczynam ponownie rehabilitację  teraz na poprawę limfy w nogach. W przyszłym tygodniu umówiłam się też z paroma osobami na spotkania u mnie. Muszę ogarnąć towarzyskie spotkania bo 1 sierpnia wyjazd na 2 tygodnie do Juraty. Będę na kwaterze sama a córka  z rodziną w innym ośrodku.  Nastawiam się na ranne spacery brzegiem morza z kijkami. W poniedziałek ważenie może coś zgubiłam. W przyszłym tygodniu jeszcze ogarnę przetwory. Pozdrawiam i miłej niedzieli:))

16 lipca 2021 , Komentarze (1)

Waga rano pokazała 78.5 kg. Bardzo cieszy i może do 28 sierpnia w dniu uroczystości weselnej wskaże  75 kg. W tej chwili znowu pada ale burze słychać w oddali. Miałam o 6 pójść na rynek po ogórki i wiśnie a tak to muszę poczekać oby tylko był dowóz na rynek. U mnie jest bardzo mało handlujących. Co do odchudzania to nie odpuszczę ruchu na rowerze, lepiej mi się jeździ na powietrzu niż na stacjonarnym, czerpię przyjemność z otaczającej przyrody. Pozdrawiam i wspaniałego nadchodzącego weekendu.

15 lipca 2021 , Komentarze (4)

Powaliło mi na ogrodzie jedna choinkę. Usunę jak mąż jutro wróci z delegacji. Wróciłam właśnie z wycieczki rowerowej 22 km po drodze wiele polamanych gałęzi. 😂😂😂

15 lipca 2021 , Komentarze (5)

Wczorajszy dzień strasznie upalny duszy ciężko było oddychać, będąc w domu też bardzo niekomforyowo się czułam. Dobrze że mam klimatyzację to schlodzilam pomieszczenia. Waga dziś 79 kg może i schodzi woda ale mi jest wszystko jedno byle mniej na wadze. O 6.30 poszłam na rower 23.5 km zrobione. Nie udało mi się zrealizować popołudniowej aktywności gorąco i zapowiedź burz. Jestem w domu ale przy tych wyladowaniach nie czuję się bezpiecznie. Kupiłam  łapki kurze i ugotowałam, wbrew pozorom 2 łapki to 150 kcal zjadłam 8 szt . Mam jeszcze na jutro i 2 porcje zamrozilam. Jedząc je uzupełniam kalogen łykam też w tabletkach. Po ostatnich lekach od lekarza mam zawroty głowy nie wiem czy to ta temperatura czy leki. Jest 5.30 około 6.30 pójdę na rower jeśli nie będzie opadów, lało i grzmiało całą noc. Róże w ogrodzie pogubiły kwiaty trawnik cały w liściach, hortensje i żurawki przybite do ziemi strasznie to wygląda. Nie wejdę do prac ogrodowych bo bardzo mokro. Zaplanowałam porządki w spiżarni.  W sobotę planuje przetwory na zimę ogórki , dżemy wiśniowe oraz kompoty. Nie wiem co jeść by przyspieszyć metabolizm. Teraz ograniczylam po prostu jedzenie. Mam nadzieję że nawałnica nocna nie wyrządziła u Was szkód.  Pozdrawiam i miłego dnia życzę :-) 

13 lipca 2021 , Komentarze (4)

Odebralam wyniki w internecie i wiekszosc jest dobra tylko eGFR mam nieprawidlowy przeczytalam ze to może być wczesna postać przewlekłej niewydolności nerek. W czwartek pójdę do lekarza zobaczę co powie. Oczywiście Pan do anteny nie przyszedł i jutro znów muszę czekać w domu bo nie wskazał godziny. Muszę poczytać artykuły z czasopism i później bedzie spanko tylko że dziś przespałam się z godzinkę w południe i trudno będzie usnąć. Południowe spanie ogarnia mnie gdy są upały.  Miłego wieczoru

13 lipca 2021 , Komentarze (2)

Witam w słoneczny poranek. Dzisiaj byłam już na pobraniu krwi. Zaliczyłam też 21 km rowerem. Przeczytałam by schudnąć trzeba zrobić 20 km w godzinę ja niestety mam tempo 15 km na godzinę i wydaje mi się że mam dość dynamiczna jazdę teren płaski. Miałam jechać ten sam dystans wieczorem ale przyjdzie Pan naprawić antenę satelitarną uszkodzona po wczorajszej ulewie. Waga 80 km więc wracam do systematycznej aktywności.  Jutro rower raniutko przed wysokimi temperaturami. Ograniczam też wielkość spożywanych posiłków. Małe zakupy w biedronce nabiału i owoców. Warzywa zakupie w piątek na rynku dziś już jest za późno. Płyny pije w ilości ok 2.5 l w tym 1.5 wody. Pielenie w ogródku czeka jest zbyt mokro w gruncie. Przed deszczem zdążyłam oczyścić tylko przekwitle kwiaty. Ulewa zniszczyła mi hortensje może jak podeschna to się wyniosą boję się ich nawet dotykać.  Może wystawie trochę buzie do słońca bo morska opalenizna już zanika. Pozdrawiam i miłego dnia życzę :-) 

9 lipca 2021 , Komentarze (9)

Witam, weszłam na wagę a tam 80 masakra. Ja zaczęłam bać się jeść bo znowu puchne. Od dłuższego czasu mam silne bóle kości mięśni nóg ramion rąk.  Dziś w nocy doszło mrowienie prawej ręki ale tak potworne że nie mogłam zwalczyć żadnym masażem ćwiczeniami teraz pisząc mam mrowienie w końcach palców . Zrobiłam sobie badanie dny moczanowej i wyniki w normie. Czy możecie mi podpowiedzieć co to może być. Moja pani lekarka wszystko zrzuca na kręgosłup. Bez olfenu to ja się nie ruszam. Spacery i ćwiczenia poszły w odstawke nie mogę przejść nawet 2 km. z kijkami. Wróciłam wczoraj z Warszawy mąż mnie przywiózł/specjalnie po mnie przyjechał/ bym wróciła do domu bo ogród, upały niemilosierne i trzeba podlewać a sąsiedzi na wakacyjnych wyjazdach. Zajrzałam na stronę wyjazdów sanatoryjnych i mam numer 4200 czekam od 2018 roku z numerem 43000 może będzie wyjazd zimą.  Szkoda wolę letnie i wiosenne miesiące.  Wesele w sierpniu a z moja niedyspizycja ruchową to będę grzała krzesło i wyjdę na snoba. Coś mam myśli bardzo negatywne a tak fajnie było. Mam nadzieję że u Was wszystko w porządku. Pozdrawiam i miłego dnia życzę :-) 

30 czerwca 2021 , Komentarze (6)

Dzień dobry pogoda dziś może pozwoli swobodniej oddychać. Waga wskazała 79 kg przy podjęciu próby zmiany nawyków w tym czasie miałam mieć 70 kg. Nie udało się. Metabolizm zwolnił.  Wyszlo pól na pół. Zasyanowilam się czy może moje całe życie jest takie zachowawcze pół na pół.  Nie potrafię jednoznacznie odpowiedzieć. Dziś spotykam się z koleżanką z mojej pracy na początku mojej aktywności zawodowej. Spotkanie po 30 latach. Idę kupić jakieś ciasto owoce i lody. Mam nadzieję podbudować się trochę psychicznie bo dostaję doła. Jestem po świetnym odpoczynku a tu taki nastrój. Mam nadzieje ze wam humory dopisuja. Miłego dnia.

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.