Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Julka19602

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Żona i matka 2 dzieci która osiągnęła pełna satysfakcję w życiu prywatnym. Brak zadowolenia w pracy zawodowej ale nie można mieć wszystkiego.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 204284
Komentarzy: 4279
Założony: 20 marca 2017
Ostatni wpis: 11 marca 2025

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Julka19602

kobieta, 64 lat, Włocławek

164 cm, 81.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

11 grudnia 2023 , Komentarze (5)

Jestem w pociągu w drodze powrotnej z Inowrocławia. Byłam na zabiegach medycyny estetycznej. W tej chwili jestem opuchnięta i cała obolała na twarzy. Miałam zastrzyki z kwasu hialuronowego i na czoło botoks. Pelny efekt ma być za 2 tygodnie. Muszę  pić dozo wody. Byłam strasznie głodna  i niestety Skusiłam się na 1 drożdżówkę. Po 3 tygodniowym detoksie od cukru wydawała się bardzo słodka.  Do domu dotrę  po 19. Nie miałam bezpośrednich połączeń tylko po 2 przesiadki. Czuję się zmęczona. Oby były efekty . 

9 grudnia 2023 , Komentarze (9)

Nareszcie  coś innego niż WO 

sałatka z krewetkami, pyszna. A w domu gotowanie

powyżej zupa ogórkowa i pomidorowa oraz racuchyz jabłkami, oraz gar bigosu 

8 grudnia 2023 , Komentarze (9)

Dzisiejsza  waga pokazała 74.5 kg. Czuję się z tą waga dobrze, idę dalej w kierunku 65 kg docelowo. Od wczoraj wychodzę z diety WO. Wczoraj i dziś wprowadziłam jajko oraz odrobinę jogurtu. Mimo że nie przygotowuję świąt  to od dzisiaj gotuję 3 zupy do słoików, bigos i pierogi ruskie. W sobotę nasmażę racuchów z jabłkami. Potrawy na wynos. Będę musiała wykazać się  silną wolą by nie podjadać tych potraw. A wszystkie uwielbiam. Chodzę w dalszym ciągu na zabiegi rehabilitacyjne. Moja kosmetyczka podniosła ceny usług. Pazurki mam do zrobienia 14 grudnia. Późniejsze terminy były zajęte. Na dworzu wilgoć ale na polach nadal biało. Miłego weekendu,  mimo wielu przedświątecznych obowiązków. 

6 grudnia 2023 , Komentarze (6)

Mi grubasek jeden przyniósł tylko kulkowego lizaka. Chyba byłam bardzo niegrzeczna w tym roku.

4 grudnia 2023 , Komentarze (4)

Dzisiaj i w poprzednie dni serwowałam śniadanie  Shreka 

w szklance koktaj z zielonych warzyw oraz spora garść pietruszki. Witamin sporo mozo też przełoży się to na ładniejszą  cerę, ostatnio są z nią problemy. 

3 grudnia 2023 , Komentarze (15)

Sypnęło białym puchem. Za oknem pięknie biało,  może w tym roku święta będą białe z lekkim mrozem. Przyjemne wrażenia dla oka i miłe wspomnienia że śnieżnymi świętami. Zdrowie się ustabilizowało. W badaniach został wykluczony zawał serca. Zrobiłam badanie kręgosłupa ale wynik dopiero 13 grudnia. Chodzę na zajęcia rehabilitacyjno- ruchowe, ok 2 godzin dziennie beż limitu czasowego. Mam ćwiczenia z odciążeniem  na stawy rąk  i kolan. Ćwiczenia na barki i kregoslup. Przejeżdżam też na rowerku stacjonarnym ok 12 km w rytmie nie obciążającym kolana . Spałam ok 250 kal. Może to mało ale zawsze jest ruch. Waga spada. Już jest mnie 5 kg mniej. Dieta WO jest trochę zimną dieta , ale daje radę. Jeszcze w tym tygodniu beż grama oleju i oliwki w sałatkach. Od 11 grudnia bardziej urozmaice posiłki wprowadzając nabiał, jajka i ryby. Oczywiście powoli by nie zaprzepaścić tego co udało się uzyskać na wadze. Zapisałam się do kosmetyczki na grudzień, niestety terminy w ostatnim tygodniu przed świętami zajęte. Zrobię hybrydy wcześniej. Jadę też na zabiegi na twarz do lekarza medyceny estetycznej. To prezent świąteczny. Chcę zrobić uzupełnienie policzkow i zlikwidować zmarszczki mimiczne na czole botoksem. Nie ubieram w tym roku choinki w domu, będą tylko ozdoby z figurek oraz oświetlenie ledowe z ozdobami drobnymi z drzewa i słomy na galazkach wierzby w wazonie. Kupiłam mężowi sweter z reniferem sama też mam świąteczny i poprosiłam całą pozostała moja gromadkę o taki zakup i zrobimy sobie w jednym dniu swiateczne przebranie. Prezentów nie kupujemy w tym roku dla dzieci i wnuków tylko zasponsorowalismy im pobyt 4 dniowy w SPA że świątecznym klimatem. Seniorzy spędzają w tym roku święta z rodziną partnera teściowej. Pozdrawiam  i miłego tygodnia.

22 listopada 2023 , Komentarze (18)

Około godziny 14 dostałam bardzo silnego bólu w klatce piersiowej, ból  nie mijał. Byłam sama w domu u córki. Zadzwoniłam do niej do pracy by przyjechała do domu. Oczywiście zadzwoniła  niezwłocznie po pogotowie. Przyjechali po 12 minutach zrobiono zapis pracy serca, ciśnienie,  puls. Nie wykazało zawału. Bol zacząl powoli ustepowac.Nie pojechałam do szpitala na własną odpowiedzialność. Wieczorem ponownie wykonałam w przychodni ekg serca., nic nie wykazało. Muszę zrobić inne badania czy to nerwoból, czy może od kręgosłupa. Bardzo się wystraszyłam,  ból był bardzo mocny. Zdrowie jest najważniejsze. Z wiekiem nasilają się choroby , a tyle jeszcze człowiek chciałby zrobić.  Trudno się z tym pogodzić.

22 listopada 2023 , Komentarze (8)

Od poniedziałku sztywno trzymam się posiłków z dietą  warzywno - owocową. O ile soki I owoce mogę jeszcze jesc z apetytem to warzywa już nie. Szkoda że nie można zrobić dresingi  z oliwą, zero tuszczy i te sałatki takie suche. Ogólnie czuję  się  trochę przeziębiona, boli gardło, a wczoraj to cały dzień bylo mi zimno. Waga ani drgnie. Może ruszy niebawem. Nie czuję się dobrze z tą dietą,  a to dopiero początek.

19 listopada 2023 , Komentarze (7)

Za oknem pada śnieg,

w domu przyjemne ciepło  z kominka,

swieczka zapachowa " leśne owoce" i klinik sernika na zimno.

U mnie ktoś  powie na co ma ochotę to maż od razu prosi o zrobienie. Pomysł syna. Tylko że syn u siebie i nie może skosztować.  Dobrze że połowa tortownicy  poszła  do seniorów. Cudnie podziwiać opady śniegu  z okien domu. Pamietam z dzieciństwa jak z ciocią  opierałyśmy się na szafce w kuchni, padał snieg, białe chodniki i ulice. Gromady dzieci i młodzieży z łyżwami  i sankami i światło lampy ulicznej z mieniącymi się płatkami śniegu. Tylko że był to 67 rok, samochodów mało I na ulicach popołudniami śmigało się na łyżwach,  a zima była śnieżna i mroźna.  Cudnie wspomnienia.

17 listopada 2023 , Komentarze (15)

Weszłam na wagę jest 80 kg. Święta planujemy spędzić w uroczym miejscu. Chcę celebrować ten czas z mężem, dziećmi i wnuczkami. Mam nadzieję na wspaniały wypoczynek. Poprzymierzałam ubrania wyjściowe by ładnie wyglądać w tym magicznym okresie. Trochę przyciasne, planuję schudnąć z 5 kg. Na zakup nowych ubrań brak kasy, a i  bez sensu dokonywać zakupu przy huśtawce wagowej.  Przechodzę na post Dąbrowskiej. Szkoda tylko że jest okres zimna, nie lubię w takim okresie zimnych sałatek i soków . Ale postanowione, to do dzieła. Wczoraj fatalny dzień. Kanalizacja udrożniona , a żeby nie było tak miło to wąż od pralki wysunął się z otworu odprowadzącego wodę i zalało mi pralnię i pokój dzienny.😭 Zorientowałam się jak poczułam wodę pod stopami. Dobrze że panele się nie popodnosiły, w miarę szybo usunęłam wodę wykorzystując ręczniki kąpielowe. Pogoda deszczowa, wietrzna i bez słońca. Nic mnie  z domu nie wygoni. Mam nadzieję że w kolejnym wpisie pochwalę się spadkiem wagi. Miłego i spokojnego weekendu oraz nadchodzącego tygodnia. ☀

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.