Pamiętnik odchudzania użytkownika:
MalaMalgosia1989

Potrzebuję Waszej motywacji... 

Nie mam siły na nic chce mi się płakać

Dziś idę na basen ale nie mam ochoty. Staram się jakoś zmotywować ale jakoś mi nie idzie. 

Cześć 

Wczorajszy dzień było okropny. Prawie cały dzień bolała mnie głowa - jestem przed okresem :/ miałam zły humor i wszystko mnie denerwowało. Nie znoszę takich dni dziś też nie jest za dobrze, boli mnie głowa ale na szczęście nie tak mocno jak wczoraj. 

Wczoraj po pracy poszłam na basen ale jakoś mi się nie podobało, była na torze z takim głupkiem co nie potrafiła (albo nie wiedział) jak powinno się zachować. Brak słów. Na angielskim spoko. Powrót do domu był dość ekstremalny ponieważ było strasznie zimno i okropnie wiało. Marzyłam aby jak jak szybciej być w domu. Jechałam na rowerze jak szalona jak wróciłam to wstawiłam rower i od razu kierowałam się do łóżka..... Nawet nie wiem kiedy zasnęłam. 

Od 4 dni nie zrobiła porannego cardio na orbitreku przed śniadaniem - dyskwalifikuje mnie ból głowy 

Jutro albo w czwartek dostanę okres i wszystko wróci do normy. 

Mam straszną schizę - przez ostatni czas tylko myślę o tym co zjem i jaki zrobię trening....

Potrzeba mi motywacji

Cześć Kochane 

Mój weekend zaliczam do udanych pomijając mały incydent 

W piątek zgodnie z planem byłam na saunie

W sobotę rano sprzątanie + czytanie książki o 13 byłam z narzeczonym na rolkach, po rolkach pojechaliśmy do niego pomagałam jego mamie na ogrodzie. Wieczorem spotkałam się z dzieciaczynami poszłyśmy ma imprezę było fajnie tylko za dużo czystej wódki wypiłam i wymiotowałam. Rano źle się czułam ale wzięłam kąpiel wypiłam 2 gorzkie herbaty i zjadłam 2 kawałki chleba pełnoziarnistego.Po 9 poczułam się już lepiej wzięłam się za porządki i trochę poczytałam książkę. Po południu poszliśmy na rolki

Przez cały weekend była dieta - nie chciało mi się jakoś jeść może przez to że ciągle coś robiłam. 

Dziś obudziłam się z bólem głowy  nic mi się nie chce. Rano 10 km rowerkiem, po pracy idę na basen, a po basenie angielski po angielskim 11 km do domu.

Motywacja !!!

Dziś Basen

My

Jej jak ja chcę już 16:00 i jechać rowerkiem na saunę Muszę jakoś wytrzymać !

Haha! Znacie to? Jeden z najsłynniejszych tekstów świata

Motywacja 

Cześć Moja Piękne 

Dziś rano nie mogłam się obudzić nie chciało mi się rano zrobić treningu ale za to w weekend będzie bardzo sportowo. 

Dziś rano 10 km rowerem do pracy po pracy idę na saunę, dziś rano na wariata się pakowałam bo oczywiście wieczorem tego nie zrobiłam

Rano zjadłam owsiankę z małym kiwi i małą śliwką

Teraz piję herbatkę z cytryną 

1. Plan na dziś to:
2. II śniadanie koktajl herbalife czekoladaowy na mleku 0 % tłuszczu
3. po koktajlu wyskoczę do Rossmanna 
4. Obiad warzywa na patelnie
5. podwieczorek: papryka + twarożek wiejski 150 g 
6. SAUNA !!! dziś wejdę 3x pop 15 min
7. Powrót rowerem do domu 
8. kolacja: koktajl herbalife czekoladowy na mleku 0 % tłuszczu
   

Motywacja 

Cześć Moje Kochane 

Wczorajszy dzień uważam za udany. Na angielskim było fajnie, 8 czerwca mam ostatnie zajęcia. Muszę się teraz ostro spiąć z dietą i angielskim aby w połowie czerwca mieć powód do świętowania.

Właśnie sobie piję filiżankę kawkę z ekspresu (bez dodatków)

Motto na dziś:

Wczoraj skończyłam czytać książkę Córka Islamu - cudowna książka

Plan dnia:

• o 12:00 obiad - sałatka z tuńczykiem i dzikim ryżem
• 16:00 koktajl herbalife
• 16:05 -spotkanie z Agnieszką - niesamowitą dziewczyną z którą się kiedyś przyjaźniłam. Wczoraj spotkałyśmy się w Almie i umówiłyśmy się najlepsze jest to że mieszka 5 min. od biura w którym pracuje
• Powrót do domu rowerem 10 km 
• 19:00 twarożek wiejski + papryka (ewentualnie zjem 1 wafla ryżowego)

A jutro Sauna !!!!!!!!!

Już nie mogę się doczekać aż będzie ciepło, taki mi tego brakuje. 

W niedzielę odklejam plaster anty i przyszły tydzień będę chodziła na basen, CODZIENNIE !!! tak jak to robiłam 3 tygodnie temu. 

IBasen !!!

///Jeszcze trochę i znów będę pływać w jeziorze///

My Kocham najmocniej na świecie

Cześć Laseczki 

Wczorajszy dzień zaliczam do udanych, była dieta, był rower. Daję sobie puchar  

Wafle były w promocji po 1,99 zł - polecam !!! Promocja jest w Almie do jutra !!!!!:D

Mleko 0 % do koktajlu HERBALIFE

Kawa w ziarnkach do ekspresu

Po zakupach wróciłam 11 km rowerem do domu wypiłam 2 herbaty gorzkie i czytałam książkę aż do 22:00

Do końca książki zostało mi 47 stron :-) Bardzo fajna książka - super się czyta

Plan na dziś: 

• Rano zrobiłam cardio 30 min na odbitreku = 327 kcal 
• Na śniadanie był błonnik z mlekiem 0,5 % + gruszka + pestki dyni + 5 migdałów + 2 łyżeczki siemienia lnianego
• 10 km rowerem do pracy 
• Filiżanka kawy z ekspresu

• II śniadanie 1 wafel ryżowy + 150 g twarogu wiejskiego + kawałek papryki czerwonej 
• 13:00 obiad sałatka z kaszy kuskus z grilowanym kurczakiem
• 16:00 koktajl białkowy herbaliwe 

Już mi się kończy czekoladowy - mam jeszcze trochę truskawkowego i już pomalu planuję kupno nowej puszki i kupię o smaku ciasteczkowym :DDDD

• Od 18:30 do 20:00 angielski 
• o 19:00 zjem twarożek wiejski 150 g

Miłego dnia chudziny !!!  

P.s Pamiętajcie lato zbliża się wielkim krokami - nie zmarnujmy tego czasu !!!

My 

POLECAM OBEJRZEĆ !!!

Cześć chudziny 

Plan na dzisiejszy dzień:

• 6:45 błonnik 30 g z mlekiem 0,5 % (350) 2 suszone morele; mały banan; 5 gram pestek dyni
• w pracy filiżanka kawy z ekspresu (bez dodatków) + 300 ml wody z cytryną.
• 10:00 II śniadanie - 1 wafel ryżowy 150 g twarogu wiejskiego 
• 12:00 250 ml soku z grejpfruta
• 13:30 obiad - sałatka z tuńczyka i ryżem dzikim
• 17:00 koktajl herbalife
• trening na orbitreku 50-60 min 
• papryka + twaróg

Życzę wam miłego dnia i dużo determinacji !!!