Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
8 kwiecień

Cześć Laseczki 

Wczorajszy dzień zaliczam do udanych, była dieta, był rower. Daję sobie puchar  

Wafle były w promocji po 1,99 zł - polecam !!! Promocja jest w Almie do jutra !!!!!:D

Mleko 0 % do koktajlu HERBALIFE

Kawa w ziarnkach do ekspresu

Po zakupach wróciłam 11 km rowerem do domu wypiłam 2 herbaty gorzkie i czytałam książkę aż do 22:00

Do końca książki zostało mi 47 stron :-) Bardzo fajna książka - super się czyta

Plan na dziś: 

• Rano zrobiłam cardio 30 min na odbitreku = 327 kcal 
• Na śniadanie był błonnik z mlekiem 0,5 % + gruszka + pestki dyni + 5 migdałów + 2 łyżeczki siemienia lnianego
• 10 km rowerem do pracy 
• Filiżanka kawy z ekspresu

• II śniadanie 1 wafel ryżowy + 150 g twarogu wiejskiego + kawałek papryki czerwonej 
• 13:00 obiad sałatka z kaszy kuskus z grilowanym kurczakiem
• 16:00 koktajl białkowy herbaliwe 

Już mi się kończy czekoladowy - mam jeszcze trochę truskawkowego i już pomalu planuję kupno nowej puszki i kupię o smaku ciasteczkowym :DDDD

• Od 18:30 do 20:00 angielski 
• o 19:00 zjem twarożek wiejski 150 g

Miłego dnia chudziny !!!  

P.s Pamiętajcie lato zbliża się wielkim krokami - nie zmarnujmy tego czasu !!!

My