Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
7 kwiecień

Cześć chudziny 

Plan na dzisiejszy dzień:

• 6:45 błonnik 30 g z mlekiem 0,5 % (350) 2 suszone morele; mały banan; 5 gram pestek dyni
• w pracy filiżanka kawy z ekspresu (bez dodatków) + 300 ml wody z cytryną.
• 10:00 II śniadanie - 1 wafel ryżowy 150 g twarogu wiejskiego 
• 12:00 250 ml soku z grejpfruta
• 13:30 obiad - sałatka z tuńczyka i ryżem dzikim
• 17:00 koktajl herbalife
• trening na orbitreku 50-60 min 
• papryka + twaróg

Życzę wam miłego dnia i dużo determinacji !!!