Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Exception93

Od kilku dni robie rozne ćwiczenia , zazwyczaj wieczorem lub w nocy .

Tak jakos mi sie przestawiło :P.

Niżej pokazuje zdjęcia : 

1. zdj od lewej - start 28.01

2. środek - 23.02

3.zdj po prawej - 11.03

4.Ostatnie po prawej - 29.03

a tu zdjecia boku ze startu i z 29.03 :)

A teraz ćwiczenia, bo wieczór bedzie pelen wrazen :)

Miłego Dnia

Od dziś będę robić różne ćwiczenia na nogi

- te wybrane z paru treningow Xhit daily

plus z posladkow mel, te 3 ostatnie. 

Nie obciazaja kolan - tak mi sie wydaję i nie bede miala problemow ze zrobieniem ich i z bolem kolana :P

Plus abs Mel 8 minutowy, ale chyba musze znalezc cos ciezszego,

bo strasznie lekko zaczelo mi byc podczas tych cwiczen dzisiaj. 

Pot leciał ale jeszcze nie wykonczona . 

2 dni odpuscilam sobie treningu, przez kolano, 

dzis juz jest w miare ok wiec zrobilam. 

Ciekawe jak bedzie juro no i bede szukac nowych cwiczen :) 

Milego Wieczorku :)

Dziś zrobiłam sobie różne ćwiczenia 

z wybranych treningów na nogi i tyłek :) Mel B plus Xhit. Robiłam tylko te ćwiczenia ktore pamiętalam

plus te ktore nie obciążały kolan :) 

I wyszło fajnie bo zmęczyłam się strasznie plus czułam pracę tyłka i nog :))

Po tym zrobilam 8 minutowe ABS Mel i na tym koniec :) Jestem zmęczona i szczesliwa. :)

NIe odczuwam dziś mocno kolana, wczoraj rano bylo gorzej, wiec nie cwiczyłam.

Odstawilam boczki Tiff, bo tam musze miec zgiete kolana a to nie jest zbyt dobra perepsektywa dla mojego obolałego kolanka. 

Za to wczoraj ćwiczenia zastąpiłam  lataniem po domu z 3 letnim chrześniakiem przez 6h :) Kochany mały Urwis. :) 

Namęczyłam się przy nim strasznie, ale nie będę tego zaliczać raczej do treningu :D. 

Teraz troche sprzatania ,prysznic i spacerek. 

Pięknie słoneczny pierwszy dzień wiosny! :) 

Miłego Dnia :)

Odstawiam konkretnie ćwiczenia na nogi , 

nie będę tez robić przysiadów. 

Wczoraj miedzy boczkami a abs zrobilam 40 przysiadów (wczesniej w cwiczeniach Miley Cyrus workout sexy legs  robilam 80)

a dziś strasznie bolą mnie kolana zwłaszcza przy wchodzeniu po schodach. 

Zrobilam dzis Boczki i Abs.

Kolana troche dokuczały, ale dałam radę. 

Musze znaleźć lżejsze ćwiczenia na nogi i pośladki,

albo do końca miesiąca ich nie robić wgl .

Jestem zrozpaczona, bo musze mieć szczuple nog

i i ladnie wygladający tyłek na lato.. 

Ech :(

Miłego dnia

Ale ten 8-minutowy Abs mnie wykańcza :D 

Robie juz ktorys dzien z kolei

Boczki Tiff i Abs Mel B. 

Boczki na lajcie, 

jeszcze po tym nie jestem az tak zmeczona, 

ale ABS! 

fakt faktem byłam w szoku,

że wytrzymałam całą Deskę. 

Jak na początku spojrzałam - myśle o nie! 

nie dam rady przecież.. 

Prędzej padne niż to zrobie. 

Ale sie okazało, że dałam radę za pierwszym razem

- jest ciężkie, ale da sie zrobić! 

Uwielbiam te 2 kobiety. 

Boczki Tiff czynią cuda. Wstawie niedlugo zdj boczków, różnica jest ogromna - prawie juz ich nie ma :) . 

Za to dzis bolą mnie kolana,

do końca dnia siedzę w domu :). 

Poza tym pogoda jest straszne więc mam wymówkę, żeby nie wychodzić z domu.

Chociaż zawsze wieczorem

albo po obiedzie wychodzę z psem, 

zeby chociaz troche spalic przez 10-15 minut 

spaceru :). Ale dziś wiatr to mnie i psa

by porwał jakbyśmy wyszli :D.

Miłego dnia :))

Przyznam się bez bicia, że wczoraj nie ćwiczyłam ;d. Dopadł mnie mega leń i dół. 

Nie moglam się zebrać w sobie. 

Za to dzis zrobilam, też strasznie się ociągałam. 

Nie podoba mi się to ,

że cięzko mi sie zabrać do ćwiczeń..

Nie moge sie poddać, ale jak sie zmotywować znowu? Dalej nie moge robić ćwiczeń na nogi,

bo jak robię rozgrzewkę to czuje ten piekący bol w udzie.. 

Teraz prysznic i spacerek z pieskiem :) 

Milej Niedzieli:)

Wczoraj ze znajomymi pojechalismy nad jezioro  

w tą i z powrotem wyszło 24 km :) 

przyznam,że było trochę cięzko, 

 ale to ze wzgledu na kolana

i mialam niewygodne siodełko :D 

Co dzis czuję ha. 

Nie mam zakwasów :) 

Wiec wczoraj nic innego nie ćwiczyłam, 

bo po rowerze poszlam jeszcze na spacer. 

Dzien pełen wrażen :D. 

Dziś dużo duzo chodzilam - prawie pol dnia. 

No i wieczorem coś mi strzeliło do głowy - ćwiczę!. 

Zrobiłam Boczki Tiffany i ABS 8 minutowe Mel B. 

Poczułam się swietnie mimo godziny 21 :D

Nie lubie cwiczyć wieczorem ale dziś bylo spoko :D Teraz mogę szaleć haha

No ale niestety - pora na naukę. 

Dobrej Nocy Kochani :)

Dodaje zdjęcia bo jestem mega zadowolona z tego co widze :DD

Spójrzcie : 

1. zdj od lewej - start 28.01

2. środek - 23.02

3.zdj po prawej - 11.03

Ufff... normalnie padam :D. 

Zrobilam dzis Boczki Tiffany , 

Mel B 8 minutowe abs plus skakanka - ponad 300 skokow.

Wszystko od razu po sobie. 

Ale moc!! 

Normalnie aż padam :D 

Podczaas robienia abs - brzuch

tak masakrycznie boli jak go sie robi ze uhhh.. 

Polecam :D

A przy skokach zaczelo bolec mnie kolano,

wiec w tym tygodniu skupie się tylko na brzuchu.

Jestem strasznie zmienna w tym miesiacu , nie moge isc wedlug planu :D

Wczoraj wgl sie opuscilam bo zrobilam same boczki :D

Za to dziś full energii i przed ćwiczeniami nawet posprzatalam pokoj hahah :D

Teraz obiadek i spacer z psem :)

Miłego dnia :*