Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Exception93

Zapuściłam się szczerze mówiąc jeśli chodzi o cwiczenia i strasznie sie z tym czuje :// 

Ostatnio mialam zamieszanie z powodu wyjazdu i nie cwicze juz od 11 dni. 

Czuje jakbym przytyla a waga wrocila do początkowej wersji 76 ;// 

Jestem zla na siebie ale jakos nie moge sie zmobilizowac.

Znudziły mnie już te ćwiczenia.. 

Od mojej kolezanki padł pomysl odnosnie biegania . Wiem, że nie moge, ale chciałabym bardzo bardzo zacząć biegać. 

Mam problemy z kolanami, niby nie bolą teraz jak nie ćwiczę, ale jak zaczne biegać to na pewno będą. 

Odnośnie tego mam pytanie  : 

Jakie jest najlepsze obuwie do biegania dla osob, ktore maja problemy z kolanami ? 

Wiem, że powinny być miękkie , ale chodzi mi o tym i firme .

Wybijanie mi z glowy argumentami, że nie mogę , bo tylko pogorsze sprawe nic nie da . ;) 

Czekam na odpowiedz :)

Dziś postanowilam wrocic do robienia

MEL B BRZUCH. 

Zaczełam kilka dni temu robić znowu Boczki Tiff do tego dorzucam Mel B brzuch no i w rozgrzewce rozne cwiczenia na nogi z Xhit, w tym od czasu do czasu bede robić ćwiczenia na tyłek z róznych treningów np z Mel B pośladki i Xhit 

Wróciłam do Mel, bo stwierdziłam, że dużo spadlo mi z obwodu brzucha wlasnie przez ten trening.

Robiłam Abs i niby jakos bardziej bylo widać mięsnie brzucha, ale jeszcze powinnam spalić tkankę tłuszczową. 

Wskoczyłam sobie dziś w krótkie spodenki z poprzedniego roku, patrze, a tu oj za duze!

W tamtym roku bylby bardzo opiete, teraz jest tam duzo luzu  

Szersze sa troche na udach z czego bardzo sie ciesze bo najbardziej mi zalezy, zeby wlasnie stamtąd spadł tłuszczyk, bo ciagle uda się ocierają, a w lato jest to bardzo dyskomfortowe i bolące, bo robią sie ranki... 

Mega jestem szczęśliwa! Jak na razie wszystko sie uklada. 

Od poniedzialku zaczynam prace i ciekawe jak to bedzie z cwiczeniami.. 

Mam nadzieje ze starczy mi silnej woli i mimo wszystko po powrocie zawsze znajde energie zeby pocwiczyc :) 

Dorzucam zdjęcie brzuszka 

A teraz  czas zaczac Majówkę 

Miłego Wieczorku 

Ajjj, dziś to się wykończyłam.

Zrobiłam sobie 25 minutowy trening:

rozgrzewka,

Boczki Tiff 

i swoje cwiczenia z roznych treningów. 

Boczki było mi tak ciezko robic,ze to masakra :D. 

Musze do tego wrocic. 

Wiem, że bedzie ciężko bo odnawiają mi sie bóle kolan, ale do konca maja musze jeszcze schudnac. 

Także od dziś do 27 maja dzień w dzień ćwiczenia bez żadnej przerwy - no może  z wyjątkiem majówki :P . Kwiecień zaniedbałam konkretnie . I

musze nadrobić. 

Teraz chwila odpoczynku, prysznic i ogar na wieczór :) . Miłego :)

Wczoraj spotkałam się ze znajomymi, 

po alkoholu wyszedł temat ćwiczeń i diet. 

I juz nie wiem co mam dalej robić.

Jem w miare zdrowo, czasem jakies slodycze, czasem cos bardziej tuczacego, ale ćwiczę. 

Kolega stwierdził , że 70% to dieta bo on tak schudł a 30 % ćwiczenia. 

Z kolei drugi kolega mowi odwrotnie  30% dieta, 70% ćwiczenia.

Schudłam 3 kilo w ciągu 2 miesiecy plus spadek w obwodach i straszą mnie jojo.

I nie wiem, czy jest jakiś sens dalej ćwiczyć, skoro nie mam diety, ktorej nie umiem trzymac.. 

BTW Wesołych Świąt i Mokrego Dyngusa :) 

Witajcie :) 

Ostatnio troche zaniedbałam vitalie, 

jakos nie mialam weny zeby tu wchodzic :P. 

Dalej robie ćwiczenia, leci 3 miesiac - dzis jest 12 dzień. Tu jest źle zaznaczone na pasku ale

W STYCZNIU WAŻYŁAM 76 , 

A TERAZ 73 

:). 

Więc jestem dumna :) .

Ćwiczę prawie codziennie, czasem robie przerwy , najdluzsza od 3 miesiacy to 3  dni .

Na razie nie bede wstawiac zadnego zdjęcia bo raczej juz wiekszych zmian nie ma ;). 

Po świętach poszukam jakichś nowych treningów i mam nadzieje, że będzie dobrze. 

A teraz prysznic i do spania. 

Dobrej Nocy  ! :)

Juz wczoraj (30.03.2014r) minął mój 2 miesiąc.

Prawie cały przecwiczylam z 8minutowym Abs'em Mel B plus Xhity ;) 

Podsumowanie : 

Miesnie brzucha staja sie widoczne :). 

Bóle kolan dalej odczuwalne.. 

Nie poddaje sie!  

Dziś moze odpuszcze sobie cwiczenia, ale jeszcze zobacze. 

Musze znaleźć nowe cwiczenia. 

Myslalam o Aerobicznej 6 Waidera. 

Ale jeszcze nie wiem musze troche poczytac. 

A może ktoś z was ćwiczył i tkanka tluszczowa sie zmniejszyła podczas robienia a6w? 

 Będę wdzięczna za odpowiedź ;) 

A teraz prysznic i sen :) 

Dobrej nocy :)