© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (18)
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 14645 |
| Komentarzy: | 195 |
| Założony: | 14 stycznia 2014 |
| Ostatni wpis: | 17 maja 2017 |
Postępy w odchudzaniu
Jedzonko dzisiejsze:
-5wafli z serkiem wiejskim i dzemem
-2 jablka
-warzywa na patelnie, jajko sadzone,2 plasterki sera żółtego
-5was, kawa z ml
-bułka
Razem:1370 kcal
1.5l wody, o.j,1h basen
Jedzonko:
-pl owsiany z serkiem wiejskim i szynka, oliwkami, papryka, ziolami
-kawa z ml 5 wafli z dzemem
-pomarańcz
-kasza gryczana z serem żółtym, szynka i buraczkami
-kawa z ml i 4 wasy i 3 cukiery, troche placka
Razem:1709 kcal
+1.5 l wody, o.j.
Jedzonko:
-pl owsiany z serkiem wiejskim i dzemem
-kawa z ml i 3 wafle ryzowe
-kasza gryczana, jajko sadzone , buraczki
-kawa z ml, 3 wafle z dżemem,5herbatnikow
-salatka owocowa
-serek danio
Razem:1503 kcal
+1,5l wody, o.j.,1h basenu
Jedzonko:
-Muski z mlekiem, 6 wafli z dzemem, kawa z ml
-pl owsiany, jajko, szynka, pomidor, oliwki
-kawa z ml,5 wafli z dżemem
- zupa pomidorowa z wątrobka
-3 wafle z dżemem
RAZEM:1449 kcal
+ o.j.+ 1,5l wody
Jedzonko dzisiejsze:
-musli z mlekiem,3 wafle ryzowe z dzemem
-3 wafle, kawa z ml
-zupa pomidorowa, kawalek ciabaty
-połowa szarlotki, kawalek babki
Razem:1365 kcal
+1,5 l wody,o.j,1h basenu
Jedzonko:
-placek owsiany i serek wiejski z dzemem
-3wafle, jablko
-ziemniaczki z buraczkami
-kawa z ml i 2kawalki babki pisakowej, tofelek czekoladki
-sałatka owocowa
RAZEM:1492 kcal
+1,5 l wody, o.j.
-musli z mlekiem
-3wafle i serek wiejskiz dzemem, kaw z ml
-jablko
-musli z mlekiem,2 kanapki, szynka, ser zolty, serek topiony, oliwki
-4 ciacha belvita kakaowe
Razem:1475 kcal
+1,5l wody, o.j.
Jedzonko:
-musli z mlekiem
- kawa z ml i 6was z dzemem
-placek owsiany i serek wiejski z dzemem
-jablko i pomarańcz
-jogurt pitny, princessa
RAZEM:1455 kcal
+1,5 l wody,1h basen,o.j
Jedzonko:
-platki musli z mlekiem, serek wiejski ,3wafle
-kawa z ml
-jabłko
-placek owsiany i serek wiejski z szynka i oliwki i papryka
-kawa z ml,4 wasy z dżemem i 2 wafle z serkiem i dzemem
-2 wafle z serkiem topionym i papryka czerwona
Razem:1504 kcal
+1,5l wody, o.j.
Jedzonko:
-placek owsiany i serek wiejski
-kawa z ml i 5 wafli ryżowych
-pierś z kurczaka, ziemniaki i surówka z marchewki i jablka
-kawka z ml,2 ciacha belvita,2 pryncypałki, cukierek snicers
-125 g truskawek , jogurt twist
Razem:1406 kcal
+1,5 l wody, o.j,1h basen
