Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

calineczka.123

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Poł roku temu schudłam z Vitalia około 6 kilogramów z 59 do 53, przestalam sie odchudzac zarłam co chciałam-- w konsekwencji zaloiczylam mega jojo obecnie waze 60,3 chce dojsc do 52 I cel 31.03 -- waga 57 kg ZALICZONE:) II CEL 01.05 WAGA 54 III cel 20.06 wyjazd na wakacje waga 52-53 :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 17838
Komentarzy: 346
Założony: 5 marca 2013
Ostatni wpis: 16 kwietnia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
calineczka.123

kobieta, 36 lat, Warszawa

161 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: 54

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

9 maja 2013 , Komentarze (7)

dzis juz czwarteczek i bylo wazenie tak jak obiecalam

w stosunku do ostatniego wazenia (przed majówka na ktorej bylo ostro:))
odnotowalam spadek

a mianowicie waga na dzis to 57.9
i obiecalam ze bedzie to waGA wyjsciowa!!

wymiary:
brzuch 79
udo:52
pupa:91
lydka 36
szyja34

to by bylo na tyle, nie jest zle!! JEST MOC!

A TERAZ MENU NA DZIS, W OSTATNIM KOMENTARZU KTOS NAPISAL ZE GLODOWE?? NIE ZGADZAM SIE Z TYM, NO ALE MAMY DEMOKRACJE ISTNIEJE WOLNOSC SLOWA:)

6,00 POBUDKA
7,00 KAWA
10,00 SNIADANIE TWAROZEK LEKKI PIATNICA +LISCIE SALATY-130KCAL
2 KAWALKI RAZOWCA Z ALMETTE I RZODKIEWKA-200KCAL

13,00 II SNIADANIE 2 SREDNIE JABLKA -120KCAL

15.30 OBIAD PIERS PIECZONA W PIEKARNIKU BEZ TLUSZCZU Z SEREM CEBULA PIECZARKAMI-350CAL ZIEMNIAKI-200KCAL OGORKI W KURKUMIE-100KCAL

16.30-18.00 SIŁOWNIA
1H FITNESS-300KCAL
POL GODZ BIEZNIA-200KCAL

18.30 KOLACJA SURÓWKA Z MARCHWI I JABLKA-100KCAL

ZJEDZONYCH:1200

SPALONYCH 500

DO WYJAZDU POZOSTALO DOKLADNIE 6 TYGODNI-42 DNI:)

WCZORAJ BYL MASAZ BANKA CHINSKA DLATEGO DZIS ODPOCZYNEK(BEDE ROBIC GO CO 2 DNI)


AHA I CELE:
1. 17.05-57
2.24.05-56KG
3. 31.05-55KG
4. 07.06  - 54 KG
5. 14.06 -53 KG
6.    19.06- 53-52 KG :) BYLO BY SUPER:)



8 maja 2013 , Komentarze (3)

do wyjazdu 42 dni!!!!!jupi!!


wczoraj byla silka byla dietka
tazke jestem z siebie zadowolona


menu na dzis
5,45pobudka
7.30 kawka+woda
10. 00 sniadanie, twarozek z salata 2 razowce z almette i rzokiewka-330kcal
II sniadanie 13.00 2 male jablka=100kcal
obiad 16.00 dorsz w foli pieczony ziemniaki ogorek kisznyX2-500kcal
kolacja 19.00 surowka z marchwi i jablka-100kcal'

I DZIS MOJE ULUBIONE ZAJECIA FITNESS
17-19
SPALONYCH 600 KCAL


dzisiaj masaz banka chinska 10 min kazde udko

JUTRO WAZENIE I MIERZENIE
BEDZE TO WAGA WYJSCIOWA
I OKRESLIMY CELE

7 maja 2013 , Komentarze (2)

coraz blizej wyjazd coraz blizej wyjazd:)
juz nie moge sie doczekac

wczoraj plan wykonany na 100 % nawet lepiej!

co do masazu banka chinska masuje sie od 3 dni dzien w dzien
i dzisiaj robie przerwe
masaz jest wskazany z przerwami
w zasadzie powinno sie go robic co drugi dzien
takze dzisiaj odpoczynek:)


menu na dzis:
6.00 pobudka
7.00 kawka, woda

10,30sniadanko standard 2 kawalki razowca z almette i rzodkiewka- twarozek z pomidorem- 250kcal

14.00 duze jablko 100kcal

16.00 obiad jajecznica (2 jajka cebula maja 2 plasteki krakowkiejk suchej szczypiorek) smazony na lyzce oleju i lyzce masla-300kcal
3 kawalki razowca z poledwicva i rzodkieka-300kcal

17-18,30 silownia
17 godzina fitnessu 300 kcal\\
\pol h rowerek-210 kcal:)

SPALONE 500 KCAL:)

6 maja 2013 , Komentarze (3)

6,00 pobudka
10,30 sniadanko standard twarozek z sa;ata130kcal 2 kawałeczki razowca z almette i rzodkiewka-200kcal RAZEM 330

13,00II sniadanie jablko duze+banan-180kcal

15.30 obiad porcja sphagetti(BYLO MALO MAKARONU WIEC DOGRYZLAM 2 MALE KAWALKI RZOWCA)-600kcal

19.30 kolacja surowka z marchwi i jablka-80kcal
KOLACJI NIE JADLAM BO BYLO ZBYT POZNO, I GLODU ZBYTNIO NIE CZULAM:)

razem ZHEDZONYCH:1100

17-19 silownia FITNESS+40 MIN SPACER

SPLAONYCH 700KCAL

DO WYJAZDU 44 DNI!!

NO I MASAZ MOJA BANECZKA 10 MIN KAZDE UDKO:)

5 maja 2013 , Komentarze (6)

zjadlam lekkie sniadanko i poszlam na silownie
10.30 sniadanko twarozek lekki z salata-130kcal 2 wagle ryzowe z poledwica ogorkiem szczypiorkiem-100kcal

11.00-12.20 siłownia
60 min aeroby -400kcal
10 min cwiczenia silowe-100kcal


15.15 obiad ogorkowa 3 kromeczki chleba z poledwica rzodkiewka i ogorkiem-550kcl

18.30 surówka z marchwi i jablka-80

dziewczyny mam okres wiec narazie sie nie waze w srode dodam moja wage wyjsciowa i pomiary i to bedzie punkt wyjscia(MAM SWIADOMOSC ZE PRZYTYLAM BO TYDZIEN NIE CWICZYLAM I NIE DIETKOWALAM)

DO WYJAZDU ZOSTALO 45 dni WIEC NIEWIELE

OCZYWISCIE DZIS MASAZ BANKA CHINSKA 10 MIN KAZDA NOGA

CELE DODAM W SRODE PO WAZENIU:)



4 maja 2013 , Komentarze (4)

HEJO DZIEWCZYNY
troche mnie nie bylo
a wiec majowka jedzonko piwka slodycze wiecie jak to jest

troche obzarstwa przez tydzien bylo

ale jest jeden plus po 2 miesiecznej przerwie wrócil mi okres !!!HURA!!


29 kwietnia 2013 , Komentarze (3)

wczoraj troche pojadlam slodkiego plauszki piwko, ale co tam wszystko jest dla ludzi

ale dzis to spalimy
fitness17-19
spalonych 600kcal
na czco woda + kawa

sniadanie, 9.00 2 kawalki razowca z almette i rzodkiewka piatnica lekki z salata-330kcal

II SNIADAIE 12,00 2 male jablka=80kcal

obiad ogorkowa 2 male kawaleczki razowca z salata drobiowa i rzodkiewka 500kcal

kolacja 19.30 surówka z marchwi i jablka-70kcal
'z

zjedzonych 1000(dzis troche mniej ze wzgledu na wczoraj)

do wyjazdu zostalo:51 dni!!

wazenie w sobote!

28 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

10.15 SNIADANKO 2 KAWALKI RAZOWCA Z SALATA, DROBIOWA I RZODKIEWKA-200KCAL
JABLKO Z JOGURTEM TRUSKAWKOWYM-170KCAL
RAZEM 370, ALE JESTEM OBJEDZONA!!

TERAZ SOBIE LECE W ŁÓŻECZKU, DZIS PRZERWA OD CWICZEN, ALE JUTRO RUSZAMY PEŁNĄ PARA:) w czwaretek wazenie i chetnie ujrze jakis spadek bo narazie waga stoi 58,2kg

obiad: 15.00 pol opakowania marchewki z groszkiem-150kcal 2 kawalki razowca a salata po pol plasterka drobiowej(bo tylko 1 kawalek mi zostalo:)) i rzodkiewka-200kcal toche dorsza 200kcal
razem 550

no i po obiadku sie zaczelo
pojechalismy nad jezioro a tam redsik, pol paczki paluszkow 6 plasich mleczek -850kcal
rozek toffi-250kcal
snickers-260kcal
7 ciastek z orzeszkami-400kcal

okolo 2600 kcal
ale co tam raz na jakis czas mozna


takze dzis odpoczywamy:)
LECE Was poczytac

26 kwietnia 2013 , Komentarze (4)

jutro pospie sobie troche dłuzej a mianowicie do 9!!
9.00 WODA  Z CYTRYNA

10-11.30 SILOWNIA
1H ZAJECIA FITNESS-300KCAL
15 min ROWEREK-100KCAL

II SNIADANIE 12.30 salatka owocowa jablko banan jogut owocowy-230 kcal+kajzerka z maslem-200kcal jedna polowka z miel;onka salata i pomiroskiem-40kcal druga z drobiowa salata rzodkiewka -30kcal
razem500 kcal

obiad 16.00 kotlety sojowe z ziemniakami salatka (salata pomidor ogorek rzodkiewka)-450kcal

17, przekaska drozdzowka  :/ 300kcal

19.00 bulka z maslem i serem-300kcal pol bulki z sem i szynka=160kcal troche salatki z feta-200kcal, 2 kawalki sera-120kcal 2 pierniczki i 2 ciastka z cukrem-200kcal
1000 !! przepraszam za kolacje ale bylismy u tesciowej


zjedzone 2200kcal
spalone 400
postaram sie tez zrobic msaz banka chinska!ZROBILAM!!:)

WAGA STOI A MIANOWICIE 58,2

KOLEJNE WAZENIE W CZWARTEK
CEL 18.05 WAGA 56




26 kwietnia 2013 , Komentarze (8)

wczoraj silka zaliczona dzis mnie bola nogi strasznie i sie nie wyspałam:/

plany na dzis sa nastepujące

5,45 pobudka
7,00 kawa woda z cytryna

9,45 sniadanie standard 2 kawalki razowca z presidentem i rzodkiewka piatnica lekki z salata-330kcal

13,30 II SNIADANIE 2 male jablka 2 marchewki-120kcal

17.30 obiad pomidorowa z makaronem pełnoziarnistym-450kcal

20.30 kolcaja 2 wafle ryzowe z poledwica salata pomidorem, surówka z marchwi i jablka=170kcal
zjedzonych:1100

siłownia 16-18
lub 17-19
jeszcze nie wiem


nie bylam na silce mam zakwas
ALE ALE TO NIE ZNACZY ZE LEZALAM BRZUCHEM DO GÓRY
2 H NA ZAKUPACH REMONTOWYCH
2H SPRZATANKO SAMOCHODU ZABAWA Z DZIECIAKAMI(NIE MOIMI:/)IW OGRODZIE



do wyjazdu zostało 54 dni
wazenie w niedziele:)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.