zjadlam lekkie sniadanko i poszlam na silownie
10.30 sniadanko twarozek lekki z salata-130kcal 2 wagle ryzowe z poledwica ogorkiem szczypiorkiem-100kcal
11.00-12.20 siłownia
60 min aeroby -400kcal
10 min cwiczenia silowe-100kcal
15.15 obiad ogorkowa 3 kromeczki chleba z poledwica rzodkiewka i ogorkiem-550kcl
18.30 surówka z marchwi i jablka-80
dziewczyny mam okres wiec narazie sie nie waze w srode dodam moja wage wyjsciowa i pomiary i to bedzie punkt wyjscia(MAM SWIADOMOSC ZE PRZYTYLAM BO TYDZIEN NIE CWICZYLAM I NIE DIETKOWALAM)
DO WYJAZDU ZOSTALO 45 dni WIEC NIEWIELE
OCZYWISCIE DZIS MASAZ BANKA CHINSKA 10 MIN KAZDA NOGA
CELE DODAM W SRODE PO WAZENIU:)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
groszek305
5 maja 2013, 19:20Czyli jesteś o jeden dzien bliżej celu :))) brawo !
Kamila112
5 maja 2013, 17:16Wszystkiego dobrego Pozdrawiam :)
sziszazi
5 maja 2013, 13:45Świetnie, że dzisiaj, im wcześniej tym lepiej! :) Powodzenia!
Ishita17
5 maja 2013, 13:40Dieta OD TERAZ jest jedną z najlepszych ! :D
fitneska89
5 maja 2013, 13:39super że zaczęłaś, u mnie w niedziele siłownia zamknięta więc śmigam jutro o 16 na 2 godziny ;]
skinsteen
5 maja 2013, 13:35I takie podejście sprawia,ze nam sie wszystkim tutaj udaje, gratuluje "od dzisiaj":)