Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
SOBOTA Z RANA IDE NAZ SILKE!

jutro pospie sobie troche dłuzej a mianowicie do 9!!
9.00 WODA  Z CYTRYNA

10-11.30 SILOWNIA
1H ZAJECIA FITNESS-300KCAL
15 min ROWEREK-100KCAL

II SNIADANIE 12.30 salatka owocowa jablko banan jogut owocowy-230 kcal+kajzerka z maslem-200kcal jedna polowka z miel;onka salata i pomiroskiem-40kcal druga z drobiowa salata rzodkiewka -30kcal
razem500 kcal

obiad 16.00 kotlety sojowe z ziemniakami salatka (salata pomidor ogorek rzodkiewka)-450kcal

17, przekaska drozdzowka  :/ 300kcal

19.00 bulka z maslem i serem-300kcal pol bulki z sem i szynka=160kcal troche salatki z feta-200kcal, 2 kawalki sera-120kcal 2 pierniczki i 2 ciastka z cukrem-200kcal
1000 !! przepraszam za kolacje ale bylismy u tesciowej


zjedzone 2200kcal
spalone 400
postaram sie tez zrobic msaz banka chinska!ZROBILAM!!:)

WAGA STOI A MIANOWICIE 58,2

KOLEJNE WAZENIE W CZWARTEK
CEL 18.05 WAGA 56