Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

calineczka.123

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Poł roku temu schudłam z Vitalia około 6 kilogramów z 59 do 53, przestalam sie odchudzac zarłam co chciałam-- w konsekwencji zaloiczylam mega jojo obecnie waze 60,3 chce dojsc do 52 I cel 31.03 -- waga 57 kg ZALICZONE:) II CEL 01.05 WAGA 54 III cel 20.06 wyjazd na wakacje waga 52-53 :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 17802
Komentarzy: 346
Założony: 5 marca 2013
Ostatni wpis: 16 kwietnia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
calineczka.123

kobieta, 36 lat, Warszawa

161 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: 54

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

25 kwietnia 2013 , Komentarze (4)

dzis dziewczynki tez sie pochwale plan wykonany !
silownia pol h bieznia-200kcal, pol h rowerek 200kcal
1h fitness oj byla masakra nowa instruktorka i bylo bardzo szybkie tempo-300kcal

zatem spalonych 800 kcal

poza tym:
zero slodyczy
masaz banka chinska

padam leze i ogladam geslerowa:D

25 kwietnia 2013 , Komentarze (13)

wczoraj dziewczynki bylo bardzo badzo grzecznie!

plan wykonany na 100%a mianowicie:
wizyta na silowni 2,5 godziny
masaz banka chinska 5 min kazde udo
zero slodyczy i podjadania

menu na dzis 6.15 pobudka
7.30 kawka woda z cytryna

9.30 sniadanie to co zwykle 3 male kawaleczki razowca z presidentem i rzodkiewka wiejski lekki z salata-360 kcal

13.30 II SNIADANIE 2 MALE JABLKA 100 KCAL

15,30 OBIAD POMIDOROWA Z WIELOZIARNISTYM MAKARONEM-450 KCAL

19.00 KOLACJA NIE WIEM CZ BEDZIE BO KUZYNKA PRZYJEDZIE ZOBACZYC MIESZKANIE A PO 20 NIE CHCE JUZ JESC edit kolacja zjedzona 2 wafle ryzowe z poledwica salata i pomidorem, surowka(marchew+jablko)= 100kcal+70kcxal=170kcal

zjedzonych:1100kcal

SILOWNIA 16-18 POL H ROWEREK POL H BIEZNIA 1H STEP
SPALONYCH 600KCAL


I UWAGA WAGA NA DZIS TO 58,2
WIEC W CIAGU 2 DNI ZLECIALO 1,4 KG!
ZALEGLOSCI JELITOWE

DODAJMY JESZCZE JAKIES CELE BO PRZECIEZ PLAN TO PODTAWA
1.  27.04.-WAGA 58KG
2. 18.05-WAGA 56 KG
3.   08.06 -WAGA 54
4.   20.06. - WAGA 52 WKONCU!!!!!!!


DO WYJAZDU POZOSTAŁO 55 DNI!

24 kwietnia 2013 , Komentarze (7)

dziewczyny jesli to siedzi w moim umysle to ja naprawde chce schudnać!!

pobudka 6.05 papierosek kibelek

9,30 sniadanie 2 kawalki razowca z twarozkiem i rzodkiewa wiejski lekki z salata-350kcal

II sniadanie 12,00 2 male jablka- 100kcal

obiad 2 razowce z poledwica pomidorem,  bigos-500 kcal

16,30-19 siłownia
pol h rowerek, 2 h fitness(step +zajecia atak na brzuch i uda)


no wiec tym soposobem zjadlam dzis 450kcal(tak sie nazarla,m dzien wczesniej ze nawet nie mialam ochoty jesc)
a saplilam z 800

w planach mam również masaż bańka chinska



Plany na najbliższy miesiąc:
1. nie jesc słodyczy
2. siłownia min 4 razy w tyg
3. masaż bańka chińska co drugi dzien

I tego sie trzymamy!

w sobote lub niedziele sie zważe i to bedzie moja waga wyjściowa!

KONIEC WPISU!

edit ale jestem podekscytowana dzisiejszego dnia
jestem po sniadanku ale przed II sniadankiem(narazie nie czuje glodu)
siedzie i pije czarna kawke
do wyjadu zostalo 56 dni!

II EDIT PLAN WYKONANY!!

23 kwietnia 2013 , Komentarze (4)

59,6
nic mi sie nie chce na silce nie bylam kolacje zjadlam o 20 paluszki wczoraj zjadlam, big milka zjadlam


dzis na sniadanie juz drozdzowke i milky waya

A POZA TYM
II SNIADANIE
TWAROZEK WIEJSKI Z SALATA POMIDOREM 2 RAZOWCE PLASTER DROBIOWEJ SEREK TUREK I RZODKIEWKA

RAZEM -700KCAL



chyba sie poddaje, no nie moge za diabla sie zmobilizowac!!

pocieszm sie ze do wyjazdu 57 dni wiec spokojnie schudne jak sie wezme ze 5 tyg STARCZY MI ZEBY ZGUBIC 5 KG!
bo teraz jak schudne to za tydzien zjem i tak w kolko
a pozniej bede juz miala noz na szyi wiec bede ostro dietkowac
NIE WIEM!!!!

NAJGORZEJ JEST W DOMU JAK ZJEM OBIAD
NORMALNIE MNIE NOSI ZEBY COS JEZCZE ZJESC,
POMOCY!

MAM SIEBIE DOSC!! KASUJE TE WSZYSTKIE WPISY
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.