Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

calineczka.123

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Poł roku temu schudłam z Vitalia około 6 kilogramów z 59 do 53, przestalam sie odchudzac zarłam co chciałam-- w konsekwencji zaloiczylam mega jojo obecnie waze 60,3 chce dojsc do 52 I cel 31.03 -- waga 57 kg ZALICZONE:) II CEL 01.05 WAGA 54 III cel 20.06 wyjazd na wakacje waga 52-53 :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 17798
Komentarzy: 346
Założony: 5 marca 2013
Ostatni wpis: 16 kwietnia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
calineczka.123

kobieta, 36 lat, Warszawa

161 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: 54

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

12 września 2013 , Komentarze (6)

hej no i co no i co waga wróciła do punktu wyjscia!!

61,3 kg jutro zwaze sie jeszcze raz i nastawie pasek!

wakacje slodycze jedzenie po 20 i to wsztsko zaowocowalo!

jestem o pare doswidczen madrzejsza, a minowicie nie glodze sie deita 900 kcal bo potem mam kompulsy! chudne powoli mam na to czas (wesle dopiero w przyszlym roku i po nowym roku biore sie ostwro do roboty)

moje optimum 1300-1400 kcal
NIE JEM SLODYCZY
NIE JEM PO 19
NIE PIJE SLODZONYCH NAPOI

plan jedzeniowy
sniadanie - 400kcal np twarozek-220 2 kawalki razowca z almette-200 i pomidorem-20
II sniadanie 100-150kcal 2 male jablka lub jablo i batonik musli
Obiad 500=600 kcal
kolacja-300kcal 2 kawalki razowca salata poledwica pomidor

narazie bez cwiczen,

no i musi byc jakis cel no nie
10 listopada moje urodzinki-waga 55 kg! no wiec 6 kg do zrzucenia w dwa miesiace
mysle ze jak najbardziej realny




a tu mały bonusik Calineczka w czerwcu 2013 waga 55 kg!
to jest moj cel!


20 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

jak Wam idzie?
ja narazie nie dietkuje chociaz mam 2 postanowienia zeby zgubic ze 3 kg

nie jem po 19

ograniczam slodycze

wczoraj sie udalo nie jadalam od 18 no a ze slodyczy wadl batonik musli i drozdzowka na sniadanie wiec nie ma tragedii

menu na dzis
2 kawalki razowca z sekiem pomidor twarozek
wartośc kaloryczna okolo 350 kcal

2 sniadanie 3 mandarynki batonik musli
wartość kaloryczna: 300  kcal

Obiad sphagetto:600 kcal
kolacja:cos lekkiego moze kawalek chleba i troche leczo = 350 kcal
razem 1500

zobaczymy jaka waga jutro bedzie bez trzymania diety 2 miesiace

mam nadzieje ze nie ma ponad 60....:/



13 sierpnia 2013 , Komentarze (2)

narazie nie wracam

idzie zima... hehe
w przyszlym roku mam wesele i dopoiero wtedy bede ostro pracowac

waga wrocila do punktu wyjscia
zawszze tak mam
58-60kg
60 to juz w stanach krytycznych heh
ale zupełnie niczego sobie nie odmawiam!
i jest mi dobrze!
troche rzeczy zrobilo sie przyciasnawych ale co tam jest ok!
czytam was caly czas
narazie mam wiekszy problem na glowie dosłowie
wpadlam na genialny pomysl by sie przefarbowac na kasztanow=y, oczywiscie na moim jasniutkim blondzie wyszedl ciemny braz i jak tu teraz wrocic do blonhu ha oto jest pytanie?> na szczescie ma rok:)

30 lipca 2013 , Komentarze (8)

w ten weekend jade na wesle a po to juz postanowilam ze koniec tej laby
waga to okolo 58 kg
wiec troche przybyło jakies 4 kg ale jadlam co chcialam i ile chcialam
po weslelu planuje ograniczyc slodkie i wrócic na siłownie wkoncu:)


15 lipca 2013 , Komentarze (5)

wróciłam:)
ale narazie nie dietkuje , delektuje sie ladna pogoda
po egipcpie+3 kg ale kto by sie przejmowal:0
waga oscyluje miedzy 57-58

jem normalnie wszystko na co mam ochote:)

19 czerwca 2013 , Komentarze (6)

waga bez zmian nadal oscyluje w garnicach 54 kg!

no wiec cel byl 53 a mam 54 ale tragedii nie ma!

jade na 2 tyg i mam mnadzieje ze duzo na wadze sie nie zmieni

przez ostatnie dni nie trzymam diety, jedynie cwicze
w poniedzialek byl fitness
dzis tez bedzie

menu na dzis spróbuje dietkowac:)

9,00 sniadanko salata pomidor twarozek-150kcal
2 kawalki slonecznikowego z almette rzodkiewka i szypiorkiem-200

II sniadanie 12,00 jablko+pomarancza=180kcal

OBIAD 15,30 OWSIANKA+JOGURT=200 CZERESNIE-100 TRUSKAWKI-50

RAZEM OBIAD=350

18-20 FITNESS
ZJEDZONE: 900

JUTRO WYJEZDZAM!!

17 czerwca 2013 , Komentarze (4)

aj czemu ja nie moge sie powstrzymac w tre weekendy

CZASEM TAK MAM ZE MYSLE SOBIE PO CO CI TA DIETA JUZ DOBRZE WYGLASZ NAJEM SIE A POTEM ZAŁUJE

W PIATEK I SOBOTE NIE BYLAM NA SILCE BO MI SIE NIE CHIALO
ZNACZY ROBILAM KOMPOT!HA MOJ PIERWSZY KOMPOT W ZYCIU!

w piatek wpadły ciasteczka czekoladowe 2 kawalki drożdzowki

w sobote te same ciasteczka big milk orzeszki solone paluszki paczka chipsow monster
pare drrinkow bo drinkowalismy

wczorak kawalek mamusi ciasta na biszkopcie 5 krówek kaszka manna z kakao
muller mix czekoladowy pol butelki

ale dzis musze ograniczy kalorie zeby bilans sie wyrównal

0 7.30 kawalek cista bo kolega ma urodziny:/ 300kcal
12.00 twarozek z salata i pomidorem-160+ 2 kawalki słonecznmikowego z almette i rzodkiewak-200

15.30 owsianka z jogurtek bananem jablkiem-440

zjedzone:1100

spalone 2 h fitness-600kcal

przedstawiam wam moj nie dokonca wykonany plan
treningi=6/9
solarium 3/4
masaz banka odpuscialm bo nie chce miec siniakow

im blizej celu tym bradziej mi sie nie chcialo

ale od dzis do srody pełna mobilizacja codzinnie fitness 18-20
dietka-1000-1200kcal

DO WYJAZDU 3 DNI!

14 czerwca 2013 , Komentarze (5)

Ide dzis na silke a co
mam plan
45 min bieznia
pol h rowerek

menu 7.00 kawka+woda
9.30 sniadanko 2 kawalki slonecznikowego z almette i rzodkiewka+szczypiorek-200
twarozek lekki z salata 3 pomidorki cherry+rzodkiewek kilka-150kcal

12.00 II sniadanie miseczka truskawek-100+jablko-70


15.30 obiad kawalek pstraga z folii-300+ziemniaki-200+mizeria-(2ogorki starte+jogurt naturalny)-100kcal


16.30-18 siłka
kolacja jeszcze nie wiem?

do wyjazdu 5 dni!

a tak poza tym nuda nic nowego:/




13 czerwca 2013 , Komentarze (9)


9.05.2013 16.05.2013 23.05.2013 30.05.2013 13.06.2013 ubyło mnie
waga 57,9 56,9 55,9 55 53,9 4 KG
brzuch  79 78 79 77 78 -1
pupa 91 90,5 90 89 89 -3
udo 52 51 51 50 49 -3
łydka 36 36 35,5 35,5 35 -1
talia x 73 71 69 69 -4
szyja 34 34 33,5 33 33 -1


hej Kochane zrobilam sobie dzis niespodziewane pomiary i jaka jestem szczesliwa!!

waga 53,9
czyli kilogram w dół!
centymetry niestety juz tak nie leca...spadło zaledwie 1,5 cm a w brzuchu+1 ale to kwestaia pomiaru


TERAZ NASTEPNA KWESTIA OSZUKALAM WAS...
KIEDYS PRZECZYTALAM ARTYKUŁ JAK PRAWIDŁOWO MIRZYC UDO I ROBIE TO ZLE...
ZATEM CO DO WYMIARU UDA MIERZE JE MNIEJ WIECEJ PO SRODKU WIEC WYNIK 49 WCALE NIE JEST BŁYSKOTLIWY
UDO POWINNM MIERZYC TUZ POD POSLADKIEM A TAM JEST BODAJZE 53:/
NO ALE ZACZELAM MIERZYC UDO PO SRODKU I TERO JUZ NIE ZMIENIE BO NIE BEDE WIDZIEC SPADKÓW

DZIS DZIEN BEZ CIWCZEN POLENIUCHUJE TROCHE
WCZORAJ SIŁKA ZALICZONA 2 H FITNESSU
dzis zrobie troche porzadkow pojde moze do dzieciaczkow

menu:
7,00 kawka woda z cytryna
10,00 sniadanko 2 kawalki slonecznikowe z turkiem i rzodkiewka i szczypiorem-200
twarozek lekki z salata pomidorki koktajlowe - 150
razem 350

12,30 II sniadanie 2 jablka -150kcal
15,30 obiad owsianka-200+jogurt-88+truskawki-100+maly banan-80-470
garsc duża czeresni-100kcal

kolacja 18,00 surówka z marchwi i jabłka-100+ kawalek razowca z salata szynka rzodkiewka-100

tak sie objadlam tymi truskawkami ze nic nie jadlam glod poczulam okolo 21 ale bylo juz zbyt pozno jestem z siebie dumna ze nic nie zjadlam:)

zjedzone:1100

do wyjazdu zostalo 6 dni!

12 czerwca 2013 , Komentarze (6)

WCZORAJ DIETKA OK CWICZENIA BYLYU WIEC ZYC NIE UMIERAC!

plany na dzis malo zroznicowane

6.00 pobudka
7.00 kawka
10.00 sniadanko 2 kawalki slonecznikowego z serkiem turek i rzodkiewka-200+ twarozek lekki z salata maslowa-130

12.30 przekaska jablko =75+truskawki-60=135

15.30 obiad owsianka-200+jogurt-88+jablko-75+maly banan-80
razem 390
kawalek chlebka slonecznikowego z salata szynka rzodkiewka=100kcal

zjedzone 1060kcal

18-20 treening fitnesss


to by bylo na tyle

kuzwa okres sie spoznia a za tydzien jade na urlop!! ja pier... z pampersem w EGIPCIE JAK BEDE MUSIALA CHODZIC TO SIE ZASTRZELE!

DO WYJAZDU 7 DNI!!

Z MASAZU BANKA CHINSKA ZREZYGNOWALAM BO BOJE SIE O WYGLAD MOICH UDEK ( W SENSIE ZE MOGA POJAWIC SIE SINIAKI JAK ZA MOCNO ZASSAM) A MIJ CELLULIT NIE JEST AZ TAK WIDOCZNY WOLE TO JAK POSINIACZONE UDKA!
\


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.