Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

calineczka.123

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Poł roku temu schudłam z Vitalia około 6 kilogramów z 59 do 53, przestalam sie odchudzac zarłam co chciałam-- w konsekwencji zaloiczylam mega jojo obecnie waze 60,3 chce dojsc do 52 I cel 31.03 -- waga 57 kg ZALICZONE:) II CEL 01.05 WAGA 54 III cel 20.06 wyjazd na wakacje waga 52-53 :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 17799
Komentarzy: 346
Założony: 5 marca 2013
Ostatni wpis: 16 kwietnia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
calineczka.123

kobieta, 36 lat, Warszawa

161 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: 54

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 marca 2014 , Komentarze (5)

pomiar startowy to 60,3 masakra!!

pozostawie to bez komentarza, wczorajsza kolacja siedzi mi do teraz, wiecej surowych warzyw nie jem tak pozno!!

kolejny wpis w sobote! i waga oczywiscie!

dodam wczorajsze menu

7,00 kawa

9,00 sniadanie 2 kawałki chleba slonecznikowego z almette i pomidorem,-250

twarozek+pol pomidora=180

11,30 - 2 gruszki -160 kcal

12,30 banan-120

15,30 obiad pol dewolaja 1 medalon poledwicy ziemniaki, marchewka na cieplo, kapusta zasmazana czerwona= 600 kcal

19,00 pol marchewki-10 bulka kajzerka z plastrem poledwicy i swiezym ogórkiem=200 kcaL  TROCHE SURÓWKI-50 2 PARÓWKI-300  - 550 KCAL

RAZEM:1860

OOOO TROCHE PRZEGIEŁAM

\DZIS:

9,00 sniadanie 2 kawałki chleba slonecznikowego z almette -220

twarozek+pol pomidora=160

11 BANAN 120

12,30 2 DUZE MANDARYNKI - 180

15,30 RYBA SMAZONA FASOLKA Z BULKA PYRY-550

19,00 KOLACJA 2 KAWAŁKI RAZOWCA Z POLEDWICA OGÓRKIEM, JAJKO - 200 +100

RAZEM 1530

10 marca 2014 , Komentarze (2)

Kochane vitalijki wracam!!!!;tak tak!!!

Suknia zamowiina w mmaju pomiar wiec mam 2mce nna cwiczenia i dietke

A potem to juz z gorki do slubu!!

Cwicze od 2 dni

Rowerek do tego jakies cwiczenia z mel b takze godzinka cwiczen jest:)

Aha i nie jem slodyczy, dieta myslevze ok 1500 kcal

Jutro wazymy sie zobaczymy ile na liczniku;)

25 lutego 2014 , Komentarze (1)

Witajcie  a wiec powoli zmierzam do diety cwiczen itp

5 nadal z przodu, choc ostatnie dni malo jadlam zle sie czuje

waga na dzis 59,4

kupilam soebie rowerek stacjonalny i smigam codziennie
wczoraj tylko 25 min ale nie daje rady wiecej wyciska ze mnie tyle ze koniec po 25 min!

slodycze podjadam jeszcze

do wesela 5 i pol miesiaca taklze spokojnie

waga na wesele 54-55 kg!

6 lutego 2014 , Komentarze (2)

melduje ze 5 z przodu dalej sie mnie trzyma

waga na dzis 59,9

ale ostatnio szaleje ze slodyczami
musze to zmienic
do slubu poł roku

od marca ruszamy z dupka, zamawiam rowerek treningowy


28 grudnia 2013 , Komentarze (6)

otóż chcac niechcac zlecialo mi 2 kg a wszystko wina remontu:)

zatem waga na dzis 59

takze na sylwestra jest dobra wiadomość!!

buziam!

9 grudnia 2013 , Komentarze (5)

no hej Kochane! co tam u Was

ja dietki kompletnie nie mam

waga z wczorak 61 kg

szalu nie ma!
ale nie ma tez tragedii!

narazeie nie bede dietklowac bo nie mam weny!!

wesele za 8 mcy wiec mam czas chce wtedy wazyc 55 kg!

no wiec trzymajcie sie!

24 września 2013 , Komentarze (4)

jak już wczoraj pisalam pocwiczylam sobie chodakowska cwiczenia 4 czesci cale 24 minuty i mialam dosc! haha ja ta co 2 h na fitnesie dawalasobie wycisk!

dzis mam lekkie zakwasy, ale jesli bedzie czas to popwtorzymy trening

menu:
sniadanie 9.00 bułka wiloziarnista z almette-250kcal+twarozek lekki 200gram z pomidorem -185 kcal

II sniadanie 12,00   1 gruszka-70kcal+2 nektarynki-100

15.15 obiad schabowy ziemniaki 2 ogorki kiszone 550kcal

pozniej idziemy na zakupy pozrywac winogron

18.30 kolacja bulka wieloziarnista z poledwica i pomidorem-280kcal

razem:1450

23 września 2013 , Komentarze (2)

zaczynam na serio!  ostatni tydzien przebimbalam!!

i waga oczywiscie w gore nie chce nawet pisac ile bo wstyd...

jak osiagne wage paskowa 61, ktora tez jest porazka to dopiero powiem!

zaczyman dywanowki diete, masaz banka!!

nie ma opiepaszania sie! czuje sie grubo! brat mi powiedzial ze jestem gruba!!

sniadanie 9.00 twarozek z pomidorem-180+bulka pełnoziarnista z almette-250

II sniadanie 12.00 3 male gruszki - 200 kcal

obiad 16.00 pol woreczka  kaszy  jeczmiennej-160+gulasz-300 +2 ogórki kiszone-30

razem:1120

i to tyle na dzis!! trzeba oczyscic jelita!!

dzis mam zamiar cos pocwiczyc poziej napisze co! !

moze jakas chodakowska

EDIT
4 CZESCI CWCZEN CHODAKOWSKIEJ PO 6 MIN-24 MIN MAM DOSC HEH

NOGI MI SIE TRZESA! JA PITOLE ALE SIE ZAPUSILAM!

i masaz bnka chinska 10 min kazde udko!

zobaczymy jak waga jutro!
i waymiary tez jutro podam!

zaczynamy!

17 września 2013 , Komentarze (2)

jak w tytule

kolezanka z pracy ma urodziny

duzy kawalek serbnika + 2 cisastka=- jakies 500 kcal!!


postaram sie reszte dnia dietowo
bo w piatek mam wazenie a bylo 61 kg

nie wiem czemu ale do dywanowek nie moge sie przekonac

jedyne na co moge sie skusic to zajecia fitness/silownia

lubie zajecia w grupie!

13 września 2013 , Komentarze (4)

witajcie kochani


wczoraj dietka ok, chociaz bylo ciezko!
po obiadko mnie nosiło!
ale skusilam sie na galaretke z malnkami w ramach kolacji

meje wczorajsze menu: twarozek-220kcal+pomidorki koktajlowe 20kczl
2 kawalki razowca z almette-200kcal razem 450

Ii sniadanie 2 male jablka -80 kcal

obiad sphagetti-600 kcal

podwieczorek galaretka z malinami 150 kcal;

bilans:1280

waga na dzis 61,0 wiec nastawimy pasek

do zgubienia 6 kg wiec jedziemy!
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.