61,3 kg jutro zwaze sie jeszcze raz i nastawie pasek!
wakacje slodycze jedzenie po 20 i to wsztsko zaowocowalo!
jestem o pare doswidczen madrzejsza, a minowicie nie glodze sie deita 900 kcal bo potem mam kompulsy! chudne powoli mam na to czas (wesle dopiero w przyszlym roku i po nowym roku biore sie ostwro do roboty)
moje optimum 1300-1400 kcal
NIE JEM SLODYCZY
NIE JEM PO 19
NIE PIJE SLODZONYCH NAPOI
plan jedzeniowy
sniadanie - 400kcal np twarozek-220 2 kawalki razowca z almette-200 i pomidorem-20
II sniadanie 100-150kcal 2 male jablka lub jablo i batonik musli
Obiad 500=600 kcal
kolacja-300kcal 2 kawalki razowca salata poledwica pomidor
narazie bez cwiczen,
no i musi byc jakis cel no nie
10 listopada moje urodzinki-waga 55 kg! no wiec 6 kg do zrzucenia w dwa miesiace
mysle ze jak najbardziej realny
a tu mały bonusik Calineczka w czerwcu 2013 waga 55 kg!
to jest moj cel!
to jest moj cel!
vita69
12 września 2013, 14:29ale Ty miałaś brzuszek:))))))
pitroczna
12 września 2013, 09:48cel bardzo realny, powodzenia!!!
Kora1986
12 września 2013, 08:54oj chciałabym wyluzować, ale kilka ciastek każde po 79 kcal to już nie brzmi dobrze+waflowe rurki, które mają tylko 15 kcal więc uznałam, że mogę wsunąć z 10 :-P
Kora1986
12 września 2013, 08:43trzymam kciuki!! :)
Flipchart
12 września 2013, 08:21Cel jak najbardziej realny :) z resztą już pokazałaś, że dasz radę... kurcze też już chcę taką figurę...