Hej Dzisiaj nareszcie nowy power! A przede wszystkim mam już zaliczone ćwiczonka ze statystki na studiach
z powodu których miałam delikatną spinę
ogółem od dzisiaj ponownie wychodzę na prostą
we wszystkim!
Miałam ostatnimi czasy troszkę załamkę, złe samopoczucie spowodowane wszystkim co mnie dookoła otaczało. Aż nie chce mi się wspominać tego stanu
do tego lodówka była moim przyjacielem, szukałam w niej chyba szczęścia, bo podjadałam na okrągło słodkości - miałam w niej ciacho marchewkowe, cukierasy i inne rarytasy.
Z ręka na sercu oświadczam, iż się ich POZBYŁAM!
nie będą mnie już kusić.
Ogółem dzień rozpoczęłam na szybko, w biegu z herbatką i bułką z szynką, sałatą, ogórkiem i serem (na wypasie
) niestety jadłam ją jednocześnie się szykując, bo zwyczajnie za długo sobie poleżałam
Potem wspomniane zajęcia z zaliczeniem ćwiczeń. Jak ja się cieszę ^^
Zaliczyłam także dzisiaj siłownie, miałam chęci, siły wenę i CZAS.
Ponownie przeszłam samą siebie.
Spędziłam na niej 2,5h robiąc w ten sposób
1522kcal !!!
LUBIĘ TO QUWA!! hihihiWróciłam zjadłam obiadek - zapiekane ziemniaczory w przyprawach na ostro podane z ketchupem, do tego jajka sadzone i suróweczka z marcheweczki z jogurtem naturalnym
omn omn omn się na wpierdzielałam ^^
Nastepnie troszkę poogarniałam - endorfinki działały, popaczyłam co na fb i Vitalii słychać
potem odwiedzinki znajomego, dzięki czemu pozbyłam się kompletnie słodkości-podzieliłam się z nim ciachem i oddałam cukierasy ^^ wypiłam sobie kawę inkę, zjadłam ostatni kawałeczek marchewkowego i total relaks
Kolacja upłynęła mi pod hasłem płatków na mleku z dodatkiem łyżki miodu, żurawiny i suszonych śliwek, dorzuciłam tez troszkę siemienia
To by było chyba na tyle
mam nadzieję, że cały tydzień taki pozytywny będzie
tymczasem dobrej nocy i miłego jutrzejszego dnia!
BUZIOLE
i dziękuję za kopniaki i motywowanie mnie do działania,
za te wszystkie ciepłe słowa!!
--------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------
edit:
Dodałam przepis na Waszą prośbę
"Bułeczek ze szpinakiem"bo prosiły mnie co niektóre osóbki
oto szybki link do nich
http://vitalia.pl/index.php/mid/118/fid/1480/diety/dieta/recipe_id/23796 lub pośrednio poprzez przepisy w moim profilu
SMACZNEGO
--------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------