Hej ![]()
Dzisiaj nareszcie nowy power! A przede wszystkim mam już zaliczone ćwiczonka ze statystki na studiach
![]()
z powodu których miałam delikatną spinę
ogółem od dzisiaj ponownie wychodzę na prostą
![]()
we wszystkim!
Miałam ostatnimi czasy troszkę załamkę, złe samopoczucie spowodowane wszystkim co mnie dookoła otaczało. Aż nie chce mi się wspominać tego stanu
![]()
do tego lodówka była moim przyjacielem, szukałam w niej chyba szczęścia, bo podjadałam na okrągło słodkości - miałam w niej ciacho marchewkowe, cukierasy i inne rarytasy.
Z ręka na sercu oświadczam, iż się ich POZBYŁAM!
![]()
nie będą mnie już kusić.
![]()
Ogółem dzień rozpoczęłam na szybko, w biegu z herbatką i bułką z szynką, sałatą, ogórkiem i serem (na wypasie
![]()
) niestety jadłam ją jednocześnie się szykując, bo zwyczajnie za długo sobie poleżałam
![]()
Potem wspomniane zajęcia z zaliczeniem ćwiczeń. Jak ja się cieszę ^^
![]()
![]()
![]()
Zaliczyłam także dzisiaj siłownie, miałam chęci, siły wenę i CZAS.
Ponownie przeszłam samą siebie.
Spędziłam na niej 2,5h robiąc w ten sposób
1522kcal !!!
LUBIĘ TO QUWA!!
hihihiWróciłam zjadłam obiadek - zapiekane ziemniaczory w przyprawach na ostro podane z ketchupem, do tego jajka sadzone i suróweczka z marcheweczki z jogurtem naturalnym
![]()
omn omn omn się na wpierdzielałam ^^
![]()
Nastepnie troszkę poogarniałam - endorfinki działały, popaczyłam co na fb i Vitalii słychać
![]()
potem odwiedzinki znajomego, dzięki czemu pozbyłam się kompletnie słodkości-podzieliłam się z nim ciachem i oddałam cukierasy ^^ wypiłam sobie kawę inkę, zjadłam ostatni kawałeczek marchewkowego i total relaks
![]()
Kolacja upłynęła mi pod hasłem płatków na mleku z dodatkiem łyżki miodu, żurawiny i suszonych śliwek, dorzuciłam tez troszkę siemienia
![]()
![]()
To by było chyba na tyle
![]()
mam nadzieję, że cały tydzień taki pozytywny będzie
![]()
tymczasem dobrej nocy i miłego jutrzejszego dnia!
BUZIOLE
i dziękuję za kopniaki i motywowanie mnie do działania,
za te wszystkie ciepłe słowa!!
--------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------
edit:
Dodałam przepis na Waszą prośbę
"Bułeczek ze szpinakiem"bo prosiły mnie co niektóre osóbki
![]()
![]()
oto szybki link do nich
http://vitalia.pl/index.php/mid/118/fid/1480/diety/dieta/recipe_id/23796 lub pośrednio poprzez przepisy w moim profilu
SMACZNEGO ![]()
--------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------