Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
krótko i na temat z foto amu :)



Hej Krejzolki

Znowu szybko, ale na temat. Dalej "walczę" ze sobą,
pozytywna energia mnie nie opuszcza. Ćwiczę na siłowni minimum 1,5h.
Ustaliłam sobie limit spalania zawsze min. 1000kcal
troszkę biegam, skaczę, orbitrekuję się, maszeruję itd...

Jedzeniowo też jakoś daję radę,
tylko raz w tym tygodniu "zgrzeszyłam",
tak mocno mocno - zjadłam tabliczkę czekolady,
ale miałam potrzebę
i nie jestem aż jakoś z tego powodu załamana.
 Druga wpadka to meeega słodka tarta współlokatorki,
aż mnie po niej zemdliło....  i miała meeeega kcal...
 i na pewno w cycki mi nie poszło

Co więcej... nie mam za bardzo czasu pisać, bo sesja mnie dopadła, do tego obowiązki-praca itd... Troszkę zaszalałam
Ale w miarę możliwości patrzę co się i u Was dzieje
cieszę się, że robicie postępy,
że spada Wam waga i jesteście pozytywnie nakręcone!
OBY TAK DALEJ! :)


a na koniec kilka fotek z mojego menu


Makaron z jogurtem brzoskwioniowym 7 zbóż oraz cynamonem i żurawinką :)


Tosty z tuńczykiem i ogórasem +kawa inka


Pierogi Ruskie z cebulką


Wspomniana wyżej tarta współlokatorki limonkowo - cytrynowa
mega słodka +sok marchwiowy


Tosty z jajecznicą i szczypiorkiem ^^ +kawa inka
UWIELBIAM



Kanapeczki z serkiem wiejskim i dżemem porzeczkowym
+sok marchwiowy


Pozdrawiam Was serdecznie !!!
  • gwenlouie

    gwenlouie

    9 lutego 2013, 21:25

    twoje jedzonko przyprawia mnie o rumieńce:D idę cos zjeść:Dheeheh

  • marti60

    marti60

    9 lutego 2013, 20:59

    wracaj Kochaniutka, wracaj :*

  • TwojaLota

    TwojaLota

    9 lutego 2013, 17:03

    Kiedy jakis nowy wpis ;d? brakuje mi tego smakowitego menu ;d

  • endorfina12

    endorfina12

    9 lutego 2013, 13:30

    Gdzie nam uciekłaś, czekam na wpisy:D:D

  • Seeley

    Seeley

    1 lutego 2013, 17:31

    Pięknie sobie radzisz. Gratulacje ;-)))

  • marti60

    marti60

    29 stycznia 2013, 19:46

    łał 1,5h na siłowni? gratuluje kochana, robi wrażenie :)) przy takich ćwiczeniach, te Twoje grzeszki, to w ogólne nic ;) pozdrawiam i powodzenia w sesji :)

  • TwojaLota

    TwojaLota

    29 stycznia 2013, 17:26

    Pyszności ;d az robię się głodna ;d

  • TwojaLota

    TwojaLota

    29 stycznia 2013, 17:26

    Pyszności ;d az robię się głodna ;d

  • Milena.milena1

    Milena.milena1

    28 stycznia 2013, 20:24

    Ale ta tarta smacznie wyglada............... Uwielbiam Twoje pozytywne nastawienie I wpisy :-) Super dziewczyna z Ciebie :-)

  • barchetta17

    barchetta17

    27 stycznia 2013, 22:00

    nie mrucz mi że tu bo się zawstydzę :P hehe a tak na serio to żebym wszędzie tak schodziła jak z talii, no ale jeszcze mam 2 miesiączki więc może uda mi się cyc ujędrnić, dupkę wyżej podnieść i tą wstrętną kichę i łapska i uda wywalić na zbity ryj to będzie super :) Muszę zacząć pompki robić to mi cm w cyckach leciec nie będą :P hahah

  • onekinga

    onekinga

    27 stycznia 2013, 01:09

    kazdmu zdarzaja się podknięcia ;-) bierzemy się do roboty. Dasz rade. ja tez cisnę silownię;-)

  • onekinga

    onekinga

    27 stycznia 2013, 01:09

    kazdmu zdarzaja się podknięcia ;-) bierzemy się do roboty. Dasz rade. ja tez cisnę silownię;-)

  • onekinga

    onekinga

    27 stycznia 2013, 01:09

    kazdmu zdarzaja się podknięcia ;-) bierzemy się do roboty. Dasz rade. ja tez cisnę silownię;-)

  • therock

    therock

    27 stycznia 2013, 01:03

    nie no ruskie - aż się zaśliniłam:D

  • breatheme

    breatheme

    26 stycznia 2013, 18:59

    polecam spróbować ruskie z podduszonymi pieczarkami.. obłęd ;) kiedyś nie lubiłam pierogów ruskich, a dzięki pieczarkom są jednym z lepszych dań, które mam okazję jadać :)) powodzenia na egzaminach!:)

  • endorfina12

    endorfina12

    26 stycznia 2013, 18:23

    Ale apetyczne menu:))

  • pitroczna

    pitroczna

    26 stycznia 2013, 18:11

    pyszne jedzonko!!!

  • kasiqa22

    kasiqa22

    26 stycznia 2013, 12:19

    jedzonko pyszniutkie:)

  • barchetta17

    barchetta17

    26 stycznia 2013, 11:06

    Ajjjjj te kromy z jajecznicą ............. boshe oby do poniedziałku i takie sobie zrobię na śniadanie :D

  • Justynak100885

    Justynak100885

    26 stycznia 2013, 10:07

    Super, ze jednak znajdujesz czas na ćwiczenia :))) a menu super! Co do słodyczy-jak się nie rzucasz na nie tylko zjesz kawałeczek to nic takiego się nie stanie. Milego weekendu :)*

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.