![:D]( ":D")
![]()
Witam ![:D]( ":D")
w ten słoneczny i mroźny poranek. Samopoczucie spoko, po imprezie też dobrze. Nie objadałam się, nie opijałam. @ dawała się we znaki ale opanowałam ją. Dziś miały być pomiary ale stwierdziłam, że mam okres i jadłam troszkę na imprezie więc nie ma sensu się dołować. Wody mi przybyło jak balonik się czuję ![;)]( ";)")
i tak sobie pomyślałam, że w czwartek zrobię pomiary, akurat mam wolne.
A tak przedstawia się moje dzisiejsze śniadanko
* 3 kromki chleba graham z masłem, schab pieczony, szczypiorek, ogórek konserwowy
* CZERWONA HERBATA ( jak ja za nią tęskniłam ) wraca do łaski ![:D]( ":D")
Kilka info o czerwonej herbacie
Czerwona herbata dzięki wysokiej zawartości garbników (poliflenoli), których nabywa w trakcie długotrwałej fermentacji reguluje pracę żołądka i wydzielanie żółci przez trzustkę. Sprawia to, że z pokarmu wchłaniane jest znacznie więcej substancji pokarmowych, a przyjmowane tłuszcze mają zdecydownie prostszą budowę. Tłuszcze takie są "wygodniejsze" dla naszego organizmu, ponieważ proces uwalniania z nich energii jest znacznie krótszy. Enzymy i teina (herbaciana kofeina) przyśpieszają metabolizm tłuszczów, dzieki czemu świeżo przyjęte tłuszcze natychmiast zostają przetworzone na energię.
Teina pomimo, że w swojej budowie jest identyczna jak kofeina to dzięki współdziałaniu z poliflenolami działa subtelniej i znacznie dłużej. Efektem jest ciągłe zapotrzebowanie na tłuszcze i sięganie do coraz głębszych ich zapasów
Działanie moczopędne czerwonej herbaty oczyszcza organizm z powstających produktów przemiany m
Odchudzanie z czerwoną herbatą
Podstawą odchudzania z czerwoną herbatą jest spożywanie 3-6 filiżanek naparu dziennie, po każdym posiłku. Ważne jest pić ją jedynie po posiłkach i przekąskach, ponieważ spożywana na pusty żołądek wypłukuje magnez. Posiłki powinny być w miarę regularne i nie obfitować w cukier. Herbatę pije się nie słodzoną, jednak może byc ona aromatyzowana. Zmienia to jej smak, który nie każdemu przypada do gustu.aterii, a picie dużych ilości tego napoju gasi pragnienie.
Właściwości czerwonej herbaty:
-
Napar z czerwonej herbaty działa pobudzająco na wytwarzanie soków trawiennych i stymuluje pracę jelit co przyśpiesza metabolizm, a w efekcie spalanie tłuszczów.
-
Reguluje przemianę materii – reguluje masę ciała.
-
Obniża poziom cholesterolu i ciśnienie krwi poprawiając przy tym krążenie.
-
Czerwona herbata jest obfita w związki mineralne i mikroelementy fluoru, wapnia, manganu i teiny.
-
Zawiera znaczne ilości olejków eterycznych i białka.
-
Codzienna czarka czerwonej herbaty ma zbawienny wpływ na działanie organów wewnętrznych: głównie układu pokarmowego i wątroby.
-
Zawarty w niej fluor pomaga chronić zęby przed próchnicą.
-
Poprawia pamięć, koncentrację i nastrój.
-
Przyśpiesza usuwanie toksyn z organizmu. Ma działanie moczopędne.
Czerwona herbata naprawdę daje efekty, sama pamiętam jak ją piłam i zamierzam wrócić do niej ![:D]( ":D")
już się mordka cieszy na samą myśl o spadku wagi i cm ![:p]( ":p")
![:D]( ":D")
![:D]( ":D")
![:D]( ":D")
![:D]( ":D")
![:D]( ":D")
![:D]( ":D")
Teraz zmykam poczytać co tam u Was
Miłego dnia
Jeśli chodzi o aktywność to oto ona 
sama nie wiem ale się cieszę. 
ale liczy się to że zaczęłam. Dziecko zaczęło oglądać filmy na kompie a mamę naszło jakieś nawiedzenie i zaczęłam ćwiczyć 
i tak sobie pomyślałam, że w czwartek zrobię pomiary, akurat mam wolne. 
