© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (53)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 98215 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
ŚNIADANIE: 1 kiełbaska na ciepło, 1 pomidor, kanapka białego pieczywa z serkiem, herbata
II ŚNIADANIE: jogurt, pomarańcza
OBIAD: pół woreczka ryzu brazowego w sosie pomidorowo- miesnym
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: kromka razowca z paprykarzem, kubek rosołu, mała marchewka, 3 cukierki, herbata
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z paprykarzem, 2 cukierki, herbata
II...; nie było
OBIAD: miseczka rosołu z łyżka makaronu, duzo marchewki
PODWIECZOREK: 3 paszteciki z ciasta francuskiego ze szpinakiem
KOLACJA: nie miałam w pracy czasu
Teraz jestem głodna, ale wypije wody szklanke i sie kłade.... rano mam na 6 do pracy.
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z pasztecikiem zapiekanym i ogórkiem konserw, herbata
II....: 5 cukierków, 2 kubki herbaty
OBIAD: pół woreczka ryzu brazowego w sosie z miesa mielonego, pieczarek, cukini, i pomidorów
PODWIECZOREK: herbata (obiad na prawdę mnie nasycił)
KOLACJA: pizza :) własnej roboty z ciasta z otrebów, herbata
Byłam dziś na rolleticu.......... Wszystkie miesnie mnie bolą...
Mam ochote na cos słodkiego.... Macie jakis pomysł????
20 dni minęło...
ŚNIADANIE: 3 małe oscypki, pomidor ze szczypiorem.....7 cukierków :(, herbata
II....: nie było
OBIAD: 1 ziemniak ugotowany, 2 kulki szpinaczku z feta i piers z k-ka zrobiona przez mezusia- PYSZOTA, herbata
PODWIECZOREK: jogurt, pół banana, herbata
KOLACJA: ugotowana parówka, kromka razowca, 1,5 pomidora ze szczypiorem, herbata
Jutro jadę autobusem do Stargardu... Chcę pójść może na ; ROLLETIC, SIŁOWNIE, lub SAUNĘ... jeszcze nie wiem dokładnie, ale na pewno pójdę gdzieś.
Jutro rano też ważenie i mierzenie.
Dzis pocwiczyłam troche na agrafce.... zobaczymy czy jutro jakies zakwasy beda :)
A rolletic BAAAAAAAAAAAARDZOOOOOOOOOO polecam na cellulit.
Mam w domu jeszcze takie urzadzenie, ale do niego trzeba pełna wanne wody wlac i lepsza była by mata, no ale... dobre i to.
Zaliczyłam własnie 45 min masaz takim cudem: 
Po obudzeniu: herbatka i kostka gorzkiej czekoladki
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serkiem i ogonówka,szklanka soku z marchwi, herbatka
II ŚNIADANIE: mandarynka
OBIAD: pół woreczka ryzu brazowego z gulaszem i.... PO RAZ PIERWSZY szpinak z czosnkiem i feta- muszę przyznac, ze jest swietny
PODWIECZOREK: szklanka kefiru garsc prazonych migdałów, cukierek, herbata
KOLACJA: sałateczka z pekinki z kukurydza, tunczykiem i ogórkiem konserwowym, cukierek, herbata
piwo...
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serkiem i pomidorem, herbata
II... : nie było
OBIAD: pół woreczka ryzu brazowego z gulaszem wegierskim, fasolka szparagowa, herbata, mandarynka
PODWIECZOREK: jogurt, 2 cukierki
KOLACJA: 2 kromki razowca z paprykarzem, herbata
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z paprykarzem, herbata
II...: nie było
OBIAD: makaron razowy z gulaszem węgierskim, sałata herbata
PODWIECZOREK: jogurt ze słodzikiem, herbata
KOLACJA: 2 kromki razowca z paprykarzem
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serkiem i pomidorem, herbata
II...: nie było
OBIAD: sałatka jarzynowa z majonezem, 2 wafelki ryzowe, herbata
PODWIECZOREK: jogurt, pomarancza, herbata
KOLACJA: 2 kromki razowca z serkiem, wedlina, salata, herbata
Weekend byl obfity. Było juz 82,5 a dzis 83,1... A miałam si enie wazyc 
ŚNIADANIE: kromki razowca z serkiem, sałatka grecka, koreczek, herbata
II...: nie było
OBIAD: pół woreczka ryżu z gulaszem węgierskim, łyzka salaty greckiej, herbata
PODWIECZOREK: rogaliki, herbata
KOLACJA: parówka gotowana, sałatka grecka, herbata
ŚNIADANIE: 2 jaja po krakowsku, herbata
II...: nie było
OBIAD: fritata, 10 kkopytek
PODWIECZOREK: ugotowane jajko, lyzeczka majonezu
KOLACJA: ...
Kolacja była późna, mieliśmy gości, więc...
KOLACJA: placek ziemniaczany ze śmietaną i sosem węgierskim ( mała porcja), 2 łyzki sałaty greckiej, jeden koreczek, lody z bita smietana i brzoskwiniami, 5 rogalików i piwo grzane.
Rozpusta na całego!!!
Ale 15 dzień będzie dietkowy :)
I w końcu muszę zacząc się ważyc tylko raz w tygodniu :)
