© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (53)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 99088 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
ŚNIADANIE: 5 paróweczek cielęcych z majonezem i ketchupem, pomidor, kromka razowca
II: Kokail- 200ml mleka, 2 banany, musli
OBIAD: 3 ziemniaki, bigos
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 2 kromki razowca z masłem i serem, 2 pomidory z jogurtem i szczypiorem
WODA: 0,4l
HERBATA: 1,5l + 0,2 melisa
NA CZCZO: woda z cytryną
Muszę się opanować!!! W ost miesiącu miałam nieodpartą ochotę na słodycze. Dzięki temu w miesiąc +5kg. i wiem, ze ani dla Dzidziusia ani dla mnie nie jest to dobre.
Zamierzam się ogarnąc, bo zostało nam tylko 11 tyg.
Dziś:
ŚNIADANIE: 5 paróweczek cielęcych z ketchupem i majonezem, 2 kromki razowca z serkiem, pomidor, 250ml soku pomarańczowego
II: banan
OBIAD: ok 200g frytek pieczonych, szkl soku pomarańczowego
Potem poszliśmy do znajomych, a tam: 3 garsci orzeszków solonych, chipsy, pizza domowa
Po powrocie do domu ok 21- szkl soku z pomarańczowego
WODA: 1,4l
HERBATA: ,7l
NA CZCZO: szkl wody z cytryną
Nie było mnie- remont, pęcherz... No i do tego nie jadłam zbyt dobrze, ale od dziś biorę się w garść! Wieczorem dodam dzisiejsze menu. Napewno przytyłam- uff nawet nie chce myslec ile... Jutro się zważe.
A tak w ogóle to w niedziele zaczynamy 7 miesiąc. Pokoik Malucha jeszcze nie zrobiony i nic nie kupione!
II: koktail- banan, otręby, suszona żurawina, mleko
OBIAD: 8 placków ziemniaczanych z sosem z podgrzybków, 4 łyżki ryżu białego
PODWIECZOREK: 2 jabłka
KOLACJA: 2 kromki razowca z serkiem, wedlina, pomidorem, szczypiorem i sosem tatarskim
II: koktail- szkl mleka, banan, garsc malin, 3 łyżki otrebów
OBIAD: 1/2 piersi z k-ka z papirusu, 3 rozyczki kalafiora i ok 120g fasolki szparagowej z bułką, 8 ciastek kruchych z marmolada (1,5x3cm), garsc malin
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 3 łyżki sałatki, kromka razowca
WODA: 1,2l
HERBATA: 1l
NA CZCZO: eoda z cytryną
II: 2 nektarynki, jabłko
OBIAD: schabowy (tradycyjny) z 1/2 k-ka odsaczony na reczniku, 5 malych ziemniakow i duuuuuuużo surówki- kapusta pekinska, kukurydza, papryka, czerw cebula, sok z cytryny i oliwa
PODWIECZOREK: ok 100g salatki jarzynowej domowej
KOLACJA: 200g twarogu z jogurtem i szczypiorem, pomidor
WODA: 2,5l
HERBATA: 1l
NA CZCZO: woda z cytryną
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serkiem, wedliną, 200g twarogu z jogurtem i szczypiorem, pomidor
II: hmm- 2 drożdzówy, szkl soku pomarańczowego
OBIAD i PODWIECZOREK- nie było. w między czasie na szybko zjadłam PAKĘ ok 150g chrupek kukurydzianych o smaku pomidora
KOLACJA: 2 kromki razowca z serkiem, kanapkowym, żółtym serem, wedlina, 500ml soku marchwiowego
WODA: 0,5l
HERBATA: 1l
NA CZCZO: woda z cytrynką
Muszę chyba wymienic baterie w swojej domowej wadze.
Rano się ważyłam i było 84,4, a po południu u lekarza po dwóch posiłkach- 83,5...?
TO MOŻLIWE?
II: banan, 2 nektarynki, kilka winogron
OBIAD: 2 parówki, warzywa z patelni na maśle
PODWIECZOREK: pomidor z rzodkiewką, szczypiorem i jogurtem
KOLACJA: 2 kromki razowca z serem i ketchupem, 2 korniszony, pomidor
WODA: 1,5l z cytryną
HERBATA: 1l
NA CZCZO: woda z cytryną
Na wstępie: CZY WAS TEŻ TAK DEB=NERWUJĄ TE REKLAMY, KTÓRE TU WYSKAKUJĄ JAK FILIP Z KONOPII?
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z masłem, wedliną, serem, pomidorem, szczypiorem
II: niezdrowo- 125g orzeszków ziemnych solonych
OBIAD: znow niezdrowo- 3 kawałki pizzy
PODWIECZORKA I KOLACJI NIE BYŁO. Po pierwsze byłam najedzona, a po drugie od 18 do 20,30 byliśmy w szkole rodzenia, więc po powrocie zjadłam tylko jabłko i wypiłam 2 filizanki melisy.
WODA: 0,5l
HERBATA: 0,5l
NA CZCZO: woda z cytryną
