© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (53)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 99151 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
ŚNIADANIE: bułka z ziarnami z pasztetem, pomidor, szczypior
II: koktail- baban, szkl mleka, nektarynka, otreby
OBIAD: 4 ziemniaki, 2 pulpety ze słoika z sosem pomidorowym, buraczki, 80g sernika i 1 polówka brzoskwini z puszki
PODWIECZOREK: serek Danio
KOLACJA: 3 kromki razowca z masłem, wedlina, 2 pomidory ze szczypiorem i jogurtem, 4 mini batoniki bounty
WODA: 0,3l
HERBATA: 1,2l
NA CZCZO: woda z cytryna
ŚNIADANIE: bułka z ziarnami z pasztetem, pomidor
II: serek Danio
OBIAD: kilka ziemniaków, jajo sadzone- smażone, miseczka żurku
PODWIECZOREK: koktail- szkl mleka, banan, ortęby
KOLACJA: ok 80g pieczonych frytek z 3 pieczonymi paluszkami rybnymi, 400ml soku marchwiowego
Przed snem: jabłko
WODA: 1l
HERBATA: 0,2l
NA CZCZO: woda z cytryną
SNIADANIE: bułka z ziarnami, serkiem, wedlina, pomidorem
II: hmm pamiec zawodna jest :)
OBIAD: spagethii pelnoziarniste
A potem juz nic nie było, bo byłam w szkole rodzenia i jak wróciłam to była już 21 i nie chciało mi się jesc
WODA: 0,6l
HERBATA: 0,4l
NA CZCZO: szkl wody z cytryna
ŚNIADANIE: bułka z ziarnami, z serkiem, pomidorem, 250ml soku marchwiowego
II: 1/2 bułki z ziarnami z serkiem i wedlina, 2 pomidory, 250ml soku z kiszonej kapusty, jabłko
OBIAD: kawałek schabowego, warzywa na patelnie, jabłko
PODWIECZOREK: 2 jabłka
KOLACJA: 1/2 bułki z ziarnami z serkiem, wedlina, 250ml soku marchwiowego
WODA: 0,5l
HERBATA: 1l
NA CZCZO: szkl wody z cytryna
ŚNIADANIE: 5 paróweczek cielęcych z musztarda, pomidor
II: na słodko- ehh 3 krówki, mini bounty, 2 lyzki nutelli
OBIAD: jajo sadzone bez tłuszczu, fasolka z bulka tarta
PODWIECZOREK: 2 jablka, mała kostka gorzkiej czekolady
KOLACJA: 3 paroweczki cielęce, 2 małe pomidory z jogurtem
WODA: 0,6l
HERBATA: 0,6l
NA CZCZO: szkl wody z cytryną
ŚNIADANIE: 5 paróweczek cielęcych z ketchupem i majonezem,1/2 bulki z ziarnami z serkiem i pomidorem
II: 1/2 bułki z ziarnami z serkiem, wedlina, ogórek św, 5 zmarnowanych :) pieczarek
OBIAD: 2 miseczki zupy pomidorowej z białym makaronem
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: bułka dyniowa z masłem, pomidor, 200g twarogu z jogurtem, małe jabłko
WODA: 0,2l
HERBATA: 1,2l
NA CZCZO: szkl wody z cytryną
ŚNIADANIE: 2 drożdżówki, 250ml soku marchwiowego
II: bułka z ziarnami z pasztetem, pomidor, 300ml soku marchwiowo- pomarańczowego
OBIAD: miseczka pomidorowej z białym makaronem
PODWIECZOREK: banan, 250ml soku marchwiowego
KOLACJA: cukinia pieczona- ok 350g faszerowana miesem mielonym i warzywami
ok 21- 2 małe jabłka
WODA: 1,2l
HERBATA: 03l
NA CZCZO: szkl wody z 1/2 cytryny
